Come funziona davvero il relay
Siamo diretti: non esiste una connessione diretta tra Whoop e Wellness Project, e non c'è nessun server MCP Whoop da aggiungere da nessuna parte. Nemmeno Whoop offre una propria integrazione AI, quindi se cercavi un interruttore che collega il tuo cinturino direttamente a un assistente, quell'interruttore non esiste.
Quello che esiste davvero è l'hub a cui il tuo Whoop già sincronizza. Su iPhone, l'app Whoop può scrivere su Apple Health. Su Android, scrive su Google Health Connect. È lì che i tuoi dati di recupero, strain, sonno e frequenza cardiaca si possono già raccogliere. Wellness Project legge quell'hub, struttura le voci grezze in una cronologia di recupero pulita e la fornisce a Claude e ChatGPT tramite un'unica connessione MCP. Il percorso completo è Whoop verso Apple Health o Health Connect verso Wellness Project verso Claude o ChatGPT.
Attiva prima la sincronizzazione Whoop con l'hub salute
Il relay funziona solo una volta che l'app Whoop scrive davvero nell'hub salute del tuo telefono. È un'impostazione di Whoop, non di Wellness Project, e richiede circa un minuto.
Il tuo Whoop scrive già nell'hub salute del tuo telefono
On iPhone, open the Whoop app, find the Apple Health or integrations setting, and enable it, granting the categories you want shared: heart rate, heart-rate variability, sleep, and workouts. On Android, grant the Whoop app permission to write to Google Health Connect. This is the intermediary. Whoop keeps syncing your strap as it always has, and now it also deposits that data into the hub.
Wellness Project legge quell'hub
Collega Apple Health (iPhone) o Health Connect (Android) a Wellness Project e concedi il permesso di lettura. Da quel momento, tutto ciò che Whoop scrive nell'hub viene importato nella tua cronologia Wellness Project e strutturato in recupero, sonno, HRV e frequenza cardiaca che puoi effettivamente interrogare.
Aggiungi il connettore MCP a Claude o ChatGPT
Add the Wellness Project connector to Claude through the Model Context Protocol, or enable the plugin in ChatGPT. You do this once. Neither assistant ever touches Whoop directly; they read the structured history that arrived through the health hub.
Chiedi su tutti i tuoi dati
Now ask real questions. Is my recovery trending down this week? Did last night’s short sleep drop my HRV the next morning? Am I stacking hard days without letting resting heart rate settle? Claude or ChatGPT reads your Whoop-sourced history against your own baseline and answers in plain language.
Se l'app Whoop non scrive sull'hub, niente arriva alla tua cronologia. Quel primo interruttore e la base di tutto, quindi confermalo prima di ogni altra cosa.
A note on platforms and what crosses cleanly
On iOS the bridge is Apple Health; on Android it is Health Connect. The raw signals Whoop records tend to cross cleanly: heart rate, heart-rate variability, sleep stages and duration, and workouts. Whoop's branded composite scores, its recovery percentage and strain number, are computed inside Whoop's own model and may not write to the hub as standalone values. The inputs that produce them usually do, so an AI can reconstruct the recovery picture from HRV, resting heart rate, and sleep even when the single percentage is not present.
Un dettaglio sui nomi da sapere: l'HRV può comparire sotto un'etichetta generica di variabilità della frequenza cardiaca nell'hub invece che con la formulazione propria di Whoop. Se manca una metrica che ti aspetti, di solito significa che Whoop non ha scritto quella categoria sull'hub, non che Wellness Project l'abbia scartata.
Perché instradare comunque tramite l'hub
È giusto chiedersi perché non leggere semplicemente l'app Whoop. L'app Whoop è ottima nel mostrare i propri punteggi Whoop. Quello che non può fare è far leggere a un'AI il tuo recupero confrontandolo con tutto il resto che tracci. L'hub della salute è il terreno neutrale dove i segnali di Whoop incontrano il resto dei tuoi dati, e Wellness Project è il livello che trasforma quel cumulo in qualcosa su cui Claude o ChatGPT possono ragionare.
Continui a indossare il tuo Whoop, a usare l'app Whoop, e non cambi nulla della tua routine. Il ponte semplicemente dà ai tuoi dati di recupero una seconda casa dove un coach AI può finalmente usarli.
Metti il tuo recupero Whoop davanti a un coach AI.
Synchronise Whoop vers Apple Health ou Health Connect, stocke-le dans Wellness Project, et laisse Claude ou ChatGPT lire ta récupération. Gratuit pendant l'accès anticipé.