中继实际是如何运作的
直说吧：Wellness Project 没有 Whoop 的直接对接，也没有 Whoop 的 MCP 服务器可添加。Whoop 自身也没有推出 AI 集成，所以如果你是来找一个能把腕带直接接入助手的开关，那个开关不存在。
确实存在的是你的 Whoop 已经同步到的那个中枢。在 iPhone 上，Whoop 应用可以写入 Apple Health；在 Android 上，它写入 Google Health Connect。你的恢复、压力负荷、睡眠和心率数据已经汇总在这里。Wellness Project 读取这个中枢，把原始记录整理成清晰的恢复历史，并通过一个 MCP 连接提供给 Claude 和 ChatGPT。完整路径是：Whoop 到 Apple Health 或 Health Connect，再到 Wellness Project，再到 Claude 或 ChatGPT。
先开启 Whoop 到健康数据枢纽的同步
只有当Whoop应用真正在向你手机的健康数据中心写入数据时,这个中转才会生效。这是Whoop的设置,不是Wellness Project的设置,大约一分钟就能完成。
获取 Wellness Project 应用
通过上方按钮下载 iPhone 或 Android 版 Wellness Project，也可以在网页上登录。使用 Apple 或 Google 登录只需一步，抢先体验期间账户免费。正是这个应用存储你同步的历史数据，并通过 MCP 将其提供给 Claude 和 ChatGPT。
你的 Whoop 早就在向手机的健康数据中枢写入数据
在iPhone上,打开Whoop App,找到Apple Health或集成设置并启用,授权你想共享的类别:心率、心率变异性、睡眠和训练。在Android上,授权Whoop App写入Google Health Connect。这就是中转环节。Whoop依然像以前一样同步你的腕带,现在它还会把数据存入枢纽。
Wellness Project 读取这个数据中心
把 Apple Health（iPhone）或 Health Connect（Android）连接到 Wellness Project 并授予读取权限。从此以后，Whoop 写入枢纽的任何数据都会被拉进你的 Wellness Project 历史记录，并被整理成你可以实际查询的恢复、睡眠、HRV 和心率数据。
将MCP连接器添加到Claude或ChatGPT
通过Model Context Protocol将Wellness Project连接器添加到Claude,或在ChatGPT中启用插件。只需设置一次。两个助手都不会直接接触Whoop,它们读取的是通过健康数据中心汇入的结构化历史记录。
跨你的数据提问
现在提出真正的问题。这周我的恢复趋势在下降吗?昨晚睡眠不足有没有让今早的HRV降低?我是不是在静息心率还没恢复的情况下就连续安排了高强度日?Claude或ChatGPT会把你的Whoop历史数据与你自己的基线对比,并用通俗语言回答。
如果Whoop应用没有向数据中心写入数据，你的历史记录中就什么都不会有。这第一个开关是整个基础，所以务必先确认好它。
关于平台以及哪些数据能干净同步的说明
在iOS上,中转桥梁是Apple Health;在Android上是Health Connect。Whoop记录的原始信号通常都能顺利传递:心率、心率变异性、睡眠阶段和时长、训练记录。Whoop的品牌综合分数,比如恢复百分比和压力数值,是在Whoop自己的模型中计算的,可能不会作为独立数值写入枢纽。而生成这些分数的输入数据通常都能传递,所以即使没有那个单一的百分比,AI也能从HRV、静息心率和睡眠数据中重建出恢复情况。
有一个命名上的注意事项值得了解:HRV在枢纽中可能以通用的“心率变异性”标签出现,而不是Whoop自己的措辞。如果你期待的某项指标缺失了,通常意味着Whoop没有把那个类别写入枢纽,而不是Wellness Project遗漏了它。
为什么非要经过这个数据中枢
It is fair to ask why not just read the Whoop app. The Whoop app is great at showing Whoop's own scores. What it cannot do is let an AI read across your recovery and compare it to everything else you track. The health hub is the neutral ground where Whoop's signals meet the rest of your data, and Wellness Project is the layer that turns that pile into something Claude or ChatGPT can reason about.
你可以继续佩戴 Whoop、继续使用 Whoop 应用,日常习惯完全不用改变。这个中转只是给你的恢复数据多了一个「家」,让 AI 教练终于能够用上它。
Put your Whoop recovery in front of an AI coach.
同步Whoop to Apple Health or Health Connect, store it in Wellness Project, and let Claude or ChatGPT read your recovery. Free during early access.
