Com funciona realment el relay
Serem directes: no hi ha una connexió directa de Whoop a Wellness Project, i no hi ha servidor MCP de Whoop que afegir en cap costat. Whoop tampoc llança una integració de IA pròpia, així que si vas venir buscant un interruptor que connecti la teva polsera directament a un assistent, aquest interruptor no existeix.
El que sí que existeix és el hub amb el qual el teu Whoop ja sincronitza. En iPhone, l'app de Whoop pot escriure en Apple Health. En Android, escriu en Google Health Connect. Aquí és on ja es poden recopilar les teves dades de recuperació, esforç, son i freqüència cardíaca. Wellness Project llegeix aquest hub, estructura les entrades en brut en un historial de recuperació net i el lliura a Claude i ChatGPT a través d'una sola connexió MCP. El camí complet és Whoop a Apple Health o Health Connect a Wellness Project a Claude o ChatGPT.
Activa primer la sincronització d'amb Whoop el hub de salut
El relleu només funciona una vegada que l'app d'en Whoop realitat aquest escrivint en el centre de salut de la teva telefono. Aquest és un ajust dels Whoop, no de Wellness Project, i presa al voltant d'un minut.
Aconsegueix l'app de Wellness Project
Descàrrega Wellness Project per a iPhone o Android amb els botons de dalt, o inicia sessió en la web. Iniciar sessió amb Apple o Google és un sol toc, el compte és gratuït durant l'accés anticipat, i aquesta és l'app que guarda el teu historial sincronitzat i li ho serveix a Claude i ChatGPT través de MCP.
El teu Whoop ja escriu en el centre de salut del teu telèfon
En iPhone, obre l'app Whoop, cerca la configuració d'o Apple Health integracions, i activa-la, atorgant les categories que vulguis compartir: freqüència cardíaca, variabilitat de freqüència cardíaca, son i entrenaments. En Android, dóna-li a l'app Whoop permís per a escriure en Google Health Connect. Aquest és l'intermediari. Whoop continua sincronitzant la teva corretja com sempre, i ara també diposita aquestes dades en el hub.
Wellness Project llegeix aquest centre de dades
Connecta Apple Health (iPhone) o Health Connect (Android) a Wellness Project i atorga permís de lectura. Des de llavors, tot el que Whoop escrigui en el centre s'incorpora al teu historial d'i Wellness Project i s'estructura en recuperació, son, HRV i freqüència cardíaca que realment pots consultar.
Afegeix el connector MCP a Claude ChatGPT
Añade el connector de Wellness Project a Claude mitjançant el Model Context Protocol, o activa el plugin en ChatGPT. Això ho fas una sola vegada. Cap dels dos assistents toca Whoop directament; llegeixen l'historial estructurat que va arribar a través del hub de salut.
Pregunta sobre totes les teves dades
Ara fes preguntes reals. La meva recuperació està baixant aquesta setmana? El son curt d'anit va baixar el meu HRV al matí següent? Estic acumulant dies durs sense deixar que la freqüència cardíaca en repòs s'estabilitzi? Claude ChatGPT llegeix el teu historial provinent d'enfront Whoop de la teva pròpia línia basi i respon en llenguatge senzill.
Si l'app de Whoop no està escrivint en el hub, res arriba al teu historial. Aquest primer interruptor és la base de tot, així confirma'l primer de tot.
Una nota sobre plataformes i el que se sincronitza correctament
En iOS el pont és Apple Health; en Android és Health Connect. Els senyals crus que registra Whoop solen creuar sense problema: freqüència cardíaca, variabilitat de freqüència cardíaca, etapes i durada del son, i entrenaments. Les puntuacions compostes de marca de Whoop, el seu percentatge de recuperació i el seu número de strain, es calculen dins del propi model d'i Whoop poden no escriure's en el hub com a valors independents. Les entrades que les produeixen sí que solen fer-ho, així que una IA pot reconstruir el panorama de recuperació a partir de la HRV, la freqüència cardíaca en repòs i el son fins i tot quan el percentatge únic no està present.
Un detall de nomenclatura que val la pena conèixer: la VFC pot aparèixer sota una etiqueta genèrica de variabilitat de freqüència cardíaca en el centre de dades en lloc de la redacció pròpia de Whoop. Si mancada una mètrica que esperaves, normalment significa que Whoop no va escriure aquesta categoria en el centre de dades, no que Wellness Project l'hagi descartat.
Per què enrutar a través del centro en primer lloc
It is fair to ask why not just read the Whoop app. The Whoop app is great at showing Whoop's own scores. What it cannot do is let an AI read across your recovery and compare it to everything else you track. The health hub is the neutral ground where Whoop's signals meet the rest of your data, and Wellness Project is the layer that turns that pile into something Claude or ChatGPT can reason about.
Continues usant el teu Whoop, continues usant l'app de Whoop, i no canvies res de la teva rutina. La transferència simplement dóna a les teves dades de recuperació una segona llar on un entrenador AI finalment pot usar-los.
Put your Whoop recovery in front of an AI coach.
Sincronitzar Whoop to Apple Health or Health Connect, store it in Wellness Project, and let Claude or ChatGPT read your recovery. Free during early access.
