這項整合實際上如何運作
先說老實話，因為這正是重點所在。沒有一個你可以連接的 Whoop 專屬 MCP 伺服器。你的 Whoop 帳號是透過我們的原生整合，直接跟 Wellness Project 對話，我們再把這份資料直接提供給 Claude 或 ChatGPT。
Wellness Project 透過原生整合讀取你的資料。它會把 Whoop 測量到的恢復、睡眠與訓練資料，整理成一份連續的歷史紀錄，再透過單一一個 MCP 連接，把這份歷史提供給 Claude 和 ChatGPT。所以真正的鏈路是：Whoop，然後 Wellness Project，然後 Claude 或 ChatGPT。
為什麼原生連接比較好
直接原生整合是最穩定的設計。Wellness Project 直接連接 Whoop，不需要照顧手機端的中繼，也不必透過 Apple Health 或 Health Connect 轉送。當 Whoop 記錄一筆新的數據，資料就會依自己的排程流入你的歷史紀錄。
這也表示你擁有的每一項其他裝置都能加入同一份歷史紀錄。你的 Whoop 手環回報恢復與心率，Oura 戒指回報睡眠，Withings 體脂計回報身體組成，全部都會匯入 Wellness Project。你的 AI 教練看到的是恢復、訓練與身體組成並列的資料，而不是孤立的單一數字。
如果你已經讓 Whoop 把資料寫入 iPhone 上的 Apple Health 或 Android 上的 Health Connect，而且想繼續這樣使用，這個中繼方式仍然可行。改在「設定」中連接 Apple Health 或 Health Connect，Wellness Project 就會從那裡讀取你的 Whoop 資料。
三個步驟完成設定
多虧了原生連接，設定非常簡單。連接你的 Whoop 帳號，然後把 Claude 或 ChatGPT 指向 Wellness Project。
你的設定畫面可能會有所不同。
AI 助理經常調整設定與導覽。選單名稱與步驟可能會因網頁版、桌面版或行動版用戶端、裝置與作業系統、方案、帳戶類型、版本及分階段推出而不同。請將本頁說明視為目前的指引；如果你的版本不同，請尋找對應的 Apps、Connectors、Plugins 或 MCP 控制項。
取得 Wellness Project app
使用上方按鈕下載 iPhone 或 Android 版 Wellness Project，或直接在網頁登入。使用 Apple 或 Google 只需點一下即可登入，這款 App 提供免費基礎版，創始 Pro 每月 $4.99，至10月15日，這款 App 會保存你的同步歷史，並透過 MCP 提供給 Claude 與 ChatGPT。
以原生方式連接 Whoop
在 Wellness Project app 中，開啟「設定」，然後「裝置」，以原生方式連接你的 Whoop 帳號。我們會讀取 Whoop 測量到的資料，並整理成一份歷史紀錄：恢復（HRV 與靜止心率）、睡眠及其分期，以及帶有心率區間的訓練，全部對齊你的基準線。體重僅在連接當下同步一次。
將MCP聯結器新增到Claude或ChatGPT
將 Wellness Project 連接器加入 Claude（透過 MCP）或 ChatGPT（透過外掛）。只需要一個連接，就能涵蓋你帳號裡的所有資料，包括 Whoop。Claude 和 ChatGPT 是 Wellness Project 目前支援的兩種 AI 整合。
提出你的恢復相關問題
問問 Claude 或 ChatGPT，這週你的恢復是不是在走下坡、昨晚的短眠是不是讓隔天早上的 HRV 下降，或是你是不是連續安排高強度訓練日、卻沒讓靜止心率恢復穩定。它會根據你結構化的 Whoop 歷史紀錄回答，而不是單一一筆數據。
這就是整個流程。我們這邊是原生的 Whoop 整合，不會做出我們無法兌現的即時承諾。資料的新鮮度取決於 Whoop 每次同步的時間，Wellness Project 再從那裡讀取。
Put your Whoop recovery in front of an AI coach.
把你的 Whoop 帳號直接連接到 Wellness Project，讓 Claude 或 ChatGPT 根據你的基準線讀取恢復、睡眠與 HRV 資料。免費基礎版，創始 Pro 每月 $4.99，至10月15日。
