Cómo funciona realmente el relay
Vamos a ser directos: no hay una conexión directa de Whoop a Wellness Project, y no hay servidor MCP de Whoop que agregar en ningún lado. Whoop tampoco lanza una integración de IA propia, así que si viniste buscando un interruptor que conecte tu pulsera directamente a un asistente, ese interruptor no existe.
Lo que sí existe es el hub con el que tu Whoop ya sincroniza. En iPhone, la app de Whoop puede escribir en Apple Health. En Android, escribe en Google Health Connect. Ahí es donde ya se pueden recopilar tus datos de recuperación, esfuerzo, sueño y frecuencia cardíaca. Wellness Project lee ese hub, estructura las entradas en bruto en un historial de recuperación limpio y lo entrega a Claude y ChatGPT a través de una sola conexión MCP. El camino completo es Whoop a Apple Health o Health Connect a Wellness Project a Claude o ChatGPT.
Activa primero la sincronización de Whoop con el hub de salud
El relevo solo funciona una vez que la app de Whoop en realidad este escribiendo en el centro de salud de tu telefono. Este es un ajuste de Whoop, no de Wellness Project, y toma alrededor de un minuto.
Consigue la app de Wellness Project
Descarga Wellness Project para iPhone o Android con los botones de arriba, o inicia sesión en la web. Iniciar sesión con Apple o Google es un solo toque, la cuenta es gratuita durante el acceso anticipado, y esta es la app que guarda tu historial sincronizado y se lo sirve a Claude y ChatGPT a través de MCP.
Tu Whoop ya escribe en el centro de salud de tu teléfono
En iPhone, abre la app Whoop, busca la configuración de Apple Health o integraciones, y actívala, otorgando las categorías que quieras compartir: frecuencia cardíaca, variabilidad de frecuencia cardíaca, sueño y entrenamientos. En Android, dale a la app Whoop permiso para escribir en Google Health Connect. Este es el intermediario. Whoop sigue sincronizando tu correa como siempre, y ahora también deposita esos datos en el hub.
Wellness Project lee ese centro de datos
Conecta Apple Health (iPhone) o Health Connect (Android) a Wellness Project y otorga permiso de lectura. Desde entonces, todo lo que Whoop escriba en el centro se incorpora a tu historial de Wellness Project y se estructura en recuperación, sueño, HRV y frecuencia cardíaca que realmente puedes consultar.
Añade el conector MCP a Claude o ChatGPT
Añade el conector de Wellness Project a Claude mediante el Model Context Protocol, o activa el plugin en ChatGPT. Esto lo haces una sola vez. Ninguno de los dos asistentes toca Whoop directamente; leen el historial estructurado que llegó a través del hub de salud.
Pregunta sobre todos tus datos
Ahora haz preguntas reales. ¿Mi recuperación está bajando esta semana? ¿El sueño corto de anoche bajó mi HRV a la mañana siguiente? ¿Estoy acumulando días duros sin dejar que la frecuencia cardíaca en reposo se estabilice? Claude o ChatGPT lee tu historial proveniente de Whoop frente a tu propia línea base y responde en lenguaje sencillo.
Si la app de Whoop no está escribiendo en el hub, nada llega a tu historial. Ese primer interruptor es la base de todo, así confírmalo antes que nada.
Una nota sobre plataformas y lo que se sincroniza correctamente
En iOS el puente es Apple Health; en Android es Health Connect. Las señales crudas que registra Whoop suelen cruzar sin problema: frecuencia cardíaca, variabilidad de frecuencia cardíaca, etapas y duración del sueño, y entrenamientos. Las puntuaciones compuestas de marca de Whoop, su porcentaje de recuperación y su número de strain, se calculan dentro del propio modelo de Whoop y pueden no escribirse en el hub como valores independientes. Las entradas que las producen sí suelen hacerlo, así que una IA puede reconstruir el panorama de recuperación a partir de la HRV, la frecuencia cardíaca en reposo y el sueño incluso cuando el porcentaje único no está presente.
Un detalle de nomenclatura que vale la pena conocer: la VFC puede aparecer bajo una etiqueta genérica de variabilidad de frecuencia cardíaca en el centro de datos en lugar de la redacción propia de Whoop. Si falta una métrica que esperabas, normalmente significa que Whoop no escribió esa categoría en el centro de datos, no que Wellness Project la haya descartado.
Por qué enrutar a través del centro en primer lugar
It is fair to ask why not just read the Whoop app. The Whoop app is great at showing Whoop's own scores. What it cannot do is let an AI read across your recovery and compare it to everything else you track. The health hub is the neutral ground where Whoop's signals meet the rest of your data, and Wellness Project is the layer that turns that pile into something Claude or ChatGPT can reason about.
Sigues usando tu Whoop, sigues usando la app de Whoop, y no cambias nada de tu rutina. La transferencia simplemente da a tus datos de recuperación un segundo hogar donde un entrenador AI finalmente puede usarlos.
Put your Whoop recovery in front of an AI coach.
Sincronizar Whoop to Apple Health or Health Connect, store it in Wellness Project, and let Claude or ChatGPT read your recovery. Free during early access.
