Cosa può e non può vedere Claude
L'app Whoop scrive una serie di segnali grezzi su Apple Health su iPhone o Health Connect su Android: frequenza cardiaca, variabilità della frequenza cardiaca, fasi e durata del sonno, e allenamenti. Questo è l'hub che Wellness Project legge, quindi sono questi i numeri che Claude finisce per vedere una volta configurata la connessione, strutturati in una cronologia che può interrogare invece che in una singola rilevazione.
La percentuale di recupero e il numero di strain di Whoop sono diversi. Entrambi vengono calcolati all'interno del modello proprietario di Whoop, e quel calcolo proprietario potrebbe non essere scritto nell'hub come valore a sé stante, quindi quei due punteggi in genere restano dentro l'app Whoop. Anche l'HRV stesso può comparire sotto un'etichetta generica di variabilità della frequenza cardiaca nell'hub invece che con la dicitura propria di Whoop. Claude continua comunque a leggere l'HRV, la frequenza cardiaca a riposo e il sonno che alimentano quei punteggi, solo non la percentuale di marca in sé.
Esiste un server MCP per Whoop?
Non esiste un server MCP per Whoop. Il percorso è da Whoop all'app Whoop ad Apple Health o Health Connect a Wellness Project a Claude, tramite un'unica connessione MCP. Wellness Project gestisce quel server MCP, leggendo la frequenza cardiaca, la variabilità della frequenza cardiaca, il sonno e gli allenamenti che l'app Whoop deposita nell'hub sanitario del tuo telefono e mettendoli a disposizione di Claude come righe strutturate.
Una volta che quel collegamento è attivo si comporta come qualsiasi altra connessione MCP: un connettore aggiunto a Claude, accesso in sola lettura alla tua cronologia sincronizzata, e una normale chat in cui chiedi dei tuoi numeri invece di incollare uno screenshot. Il passaggio extra tramite l'hub sanitario è invisibile dopo la configurazione. Aggiungi il connettore una volta, e Claude legge tutto ciò che Whoop ha depositato lì.
Configuralo in cinque passaggi
Due impostazioni devono essere attive prima che Claude veda qualsiasi cosa: l'app Whoop deve scrivere sull'hub sanitario del tuo telefono, e Wellness Project deve leggere quello stesso hub. Dopodiché, aggiungere il connettore a Claude richiede circa un minuto.
Scarica l'app di Wellness Project
Scarica Wellness Project per iPhone o Android con i pulsanti qui sopra, oppure accedi dal web. Accedere con Apple o Google richiede un tocco, l'account è gratuito durante l'accesso anticipato, ed è questa app a conservare la tua cronologia sincronizzata e a servirla a Claude e ChatGPT tramite MCP.
Lascia che l'app Whoop scriva sull'hub sanitario del tuo telefono
Su iPhone, apri l'app Whoop, trova l'impostazione Apple Health o integrazioni, e attivala, concedendo frequenza cardiaca, variabilità della frequenza cardiaca, sonno e allenamenti. Su Android, concedi all'app Whoop l'autorizzazione a scrivere su Health Connect. Questa è un'impostazione di Whoop, non di Wellness Project, e deve essere attiva prima che funzioni qualsiasi cosa a valle.
Collega Wellness Project a quell'hub
In Wellness Project, collega Apple Health o Health Connect e concedi l'autorizzazione in lettura. Da quel momento, tutto ciò che l'app Whoop scrive nell'hub viene importato nella tua cronologia Wellness Project e strutturato in frequenza cardiaca, HRV, sonno e allenamenti che puoi interrogare.
Aggiungi il connettore MCP di Wellness Project a Claude
In claude.ai, aggiungi wellnessproject.ai/api/mcp come connettore personalizzato e autorizzalo tramite il tuo account Wellness Project. Claude Desktop sincronizza il connettore da claude.ai, quindi lo aggiungi una sola volta.
Chiedi dei tuoi dati in linguaggio semplice
Apri una chat e chiedi. "Come si confronta il mio HRV di questa settimana con quello del mese scorso?" "La mia frequenza cardiaca a riposo è cambiata nelle notti con poco sonno?" Claude estrae le righe strutturate arrivate nella tua cronologia tramite l'hub sanitario e risponde in base ai tuoi numeri reali.
Cosa chiedere a Claude una volta collegato
Poiché Claude legge una cronologia strutturata invece del singolo numero di stanotte, i prompt che funzionano meglio indicano una metrica e un intervallo di tempo.
Prova "Come si confronta il mio HRV di questa settimana con la mia media di trenta giorni?" Prova "La mia frequenza cardiaca a riposo è cambiata nelle notti in cui ho dormito meno di sei ore?" Prova "Come si è confrontata la durata del mio sonno la settimana scorsa con quella precedente?" Ognuna di queste estrae righe reali dalla tua cronologia sincronizzata proveniente da Whoop invece di una risposta generica.
Read your Whoop signals in Claude, not just the Whoop app.
Collega Whoop ad Apple Health o Health Connect, collega quell'hub a Wellness Project, e aggiungi il connettore MCP a Claude. Gratuito durante l'accesso anticipato.
