© 2026 Wellness Project™ · To nie jest porada medyczna. Wyłącznie narzędzie informacyjne, nie zastępuje licencjonowanego lekarza, dietetyka, terapeuty ani trenera.

RegulaminPrywatnośćDonnées de santé grand publicZastrzeżenie medyczne
Wellness Project™
  • Blog zespołu
  • O aplikacji

Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼Ukryj rozbicie
Trenuj
95
Sen
94
Samopoczucie
85
Regeneracja
80
Kroki
75
Paliwo
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

Świętowania

Nowy rekord · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

Sen

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

Tętno spoczynkowe

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

Dzisiejsze posiłki

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

Dzisiejszy trening

Push

On Deck
116.5NSI
Mocny

Siłownia · HP 34 · 3 blocks

Treningi w tym tygodniu

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

Ciało

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

Tkanka tłuszczowa

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

Aktywny dzisiaj

Kroki

7.6k⁄10k

Pkt. serca

34⁄40

Samopoczucie

Today's 1-10 ratings

Energia

9/10

Nastrój

8/10

Stres

3/10

Zakwasy

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

Bieganie

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Wczoraj

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
Dzisiaj
—
Sat
—
Sun
Scroll

Wszystkie funkcje

Tracker fitness AI ze specjalistą do każdej metryki

Wellness Project zastępuje kilkanaście osobnych aplikacji, które musiałeś ze sobą łączyć - treningi, makroskładniki, sen, HRV, suplementy, badania, regenerację - i stawia każdą metrykę przed nazwanym specjalistą, który faktycznie wie, co z nią zrobić.

Pobierz w App StorePobierz w Google Play

Za darmo · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura

12

Moduły śledzenia

8

Nazwani specjaliści AI

6+

Zsynchronizowane urządzenia

$0

W okresie wczesnego dostępu

Moduły

Śledź wszystko. Ukryj to, czego nie chcesz widzieć.

Każdy moduł jest domyślnie włączony. Ukryj dowolną kartę, której nie chcesz, w trybie personalizacji panelu - twój panel przekształca się wokół tego, co faktycznie jest dla ciebie przydatne.

Treningi

Rekordy siłowe, serie i powtórzenia, postęp w przyroście masy.

Odkryj moduł →

Bieganie

Tempo, strefy, tygodniowy przebieg, gotowość do startu.

Odkryj moduł →

Odżywianie

Makro, kalorie, wzorce posiłków, serie białkowe.

Odkryj moduł →

Skład ciała

Waga, % tkanki tłuszczowej, masa mięśniowa w czasie.

Odkryj moduł →

Serce

Tętno spoczynkowe, HRV, gotowość do regeneracji.

Odkryj moduł →

Sen

Godziny, fazy, dług senny, tygodniowa architektura snu.

Odkryj moduł →

Kroki i aktywność

Dzienne kroki, Heart Points, NEAT.

Odkryj moduł →

Regeneracja

Joga, sauna, praca z oddechem, mobility, cokolwiek.

Odkryj moduł →

Suplementy

Stos, dawki, przestrzeganie, interakcje.

Odkryj moduł →

Wyniki badań

Panele krwi, biomarkery, trendy longitudinalne.

Odkryj moduł →

Samopoczucie

Energia, nastrój, stres, zakwasy, sygnał dzienny.

Odkryj moduł →

Kontuzje

Fazy rehabilitacji, wpływ na trening, powrót do gry.

Odkryj moduł →

Za darmo w ramach wczesnego dostępu. Bez karty kredytowej. iPhone, Android, web.

Zaloguj się raz. Śledź wszystko. Rozmawiaj ze swoimi specjalistami.

Pobierz w App StorePobierz w Google Play

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą i nie przepisują leków; w kwestiach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.

Funkcje

  • Tracker treningów AI
  • Rekordy życiowe
  • Trener biegania AI
  • Odżywianie i makroskładniki
  • Skład ciała
  • Tętno i HRV
  • Śledzenie snu
  • Kroki i aktywność
  • Sesje regeneracyjne
  • Suplementy i leki
  • Badania laboratoryjne
  • Samopoczucie i nastrój
  • Śledzenie kontuzji

Trenerzy AI

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Żywienie
  • Evelyn Cross - długowieczność
  • Max Kline - Biohaker
  • Lauryn Britt - Fizjoterapia
  • Rex Dalton - kulturystyka
  • Elias Kiptoo - Bieganie
  • Atlas Mercer - Protokoły

Integracje

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health do Claude
  • Wszystkie urządzenia

Dla

  • Utrata wagi
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Długowieczność
  • Biegacze
  • Biohakerzy
  • Zwolennicy protokołu

Poznaj

  • Centrum wiedzy
  • Czym jest HRV
  • Minuty w Strefie Aktywności
  • Najlepsza aplikacja fitness AI
  • Najlepszy tracker fitness
  • Apple Watch kontra Fitbit
  • Najlepsza aplikacja do długowieczności
  • Alternatywa dla MyFitnessPal
  • Przewodniki konfiguracji

Firma

  • O aplikacji
  • Jak to działa
  • Pięć sposobów zalogowania posiłku
  • Wszystkie funkcje
  • Wszyscy trenerzy
  • Pobierz aplikacje
  • Blog ekipy
  • Co nowego
  • Prywatność
  • Regulamin
Wellness Project™

Pierwsza aplikacja AI do fitnessu, żywienia i długowieczności, w której za każdą metryką stoi konkretny specjalista. Za darmo. Już dostępna na iPhone.

Pobierz w App StorePobierz w Google Play

© 2026 Wellness Project. To nie jest produkt medyczny. Doradcy AI mają charakter informacyjny i nie zastępują opieki klinicznej.