© 2026 Wellness Project™ · To nie jest porada medyczna. Wyłącznie narzędzie informacyjne, nie zastępuje licencjonowanego lekarza, dietetyka, terapeuty ani trenera.

RegulaminPrywatnośćDonnées de santé grand publicZastrzeżenie medyczne
Wellness Project™
  • Blog zespołu
  • O aplikacji

Dziś, posiłki

1,720 / 2,400

Śniadanie558 kcal

Jajka, tost z awokado, jogurt grecki i koktajl

35P · 55C · 22F

Czat
Obiad640 kcal

Miska ryżowa z udkiem kurczaka, awokado i salsą

50P · 65C · 20F

Zdjęcie
Przekąska522 kcal

Wafle ryżowe z masłem orzechowym i shake kazeinowy

43P · 65C · 10F

Powtórz

Pozostało 680 kcal

128g białka · 71%

Zapisywanie posiłków

Rejestrator posiłków AI, który dostosowuje się do tego, jak naprawdę jesz.

Wpisz, zrób zdjęcie, zeskanuj dzisiejszą galerię, wybierz spośród zwykłych posiłków albo popraw makro po fakcie. Pięć sposobów wejścia. Jedna czysta lista posiłków na pulpicie.

Pobierz w App StorePobierz w Google Play

Za darmo · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura

Pięć sposobów

Cokolwiek masz teraz pod ręką, tak to zapisujesz.

Telefon w jednej ręce, widelec w drugiej. Spocony po treningu. Przejeżdżasz obok fast fooda. Żaden z tych momentów nie jest okazją, by ważyć kurczaka, więc Casey Mills spotyka cię tam, gdzie jesteś.

1

Wpisz albo omów to głosowo z Casey

Opisz posiłek tak, jak opisałbyś go znajomemu. Casey Mills rozpisuje go na składniki, szacuje kalorie i makroskładniki i zapisuje na dziś. Działa na iPhonie, Androidzie, w przeglądarce oraz jako integracja z ChatGPT i Claude, więc możesz zapisywać z dowolnego miejsca, gdzie już piszesz.

Najlepsze gdy: pamiętasz, co zjadłeś, ale nie zrobiłeś zdjęcia.

Jajka, tost z awokado, jogurt grecki i shake na śniadanie
Zapisano: 710 kcal · 61g białka, 52g węglowodanów, 27g tłuszczu. Masz 61 z 180g białka na dziś. Solidny start.
2

Zrób zdjęcie, wrzuć je

Zrób zdjęcie lub wybierz takie, które już masz, a Casey odczyta talerz. Wymienia to, co widzi, szacuje makroskładniki i pyta, zanim zapisze coś niejednoznacznego. Możesz ją poprawić prostym językiem, zanim to zatwierdzi.

Najlepsze gdy: jedzenie stoi teraz przed tobą na talerzu.

Biblioteka zdjęć
Zrób zdjęcie
Wybierz plik
3

Skanuj dzisiejszą galerię zdjęć

Na iPhonie i Androidzie Casey może przejrzeć dzisiejsze zdjęcia, znaleźć te, które wyglądają na jedzenie, pogrupować je według czasu i przygotować szkic posiłku dla każdego z nich. Ty potwierdzasz, pomijasz albo edytujesz. Trzy dotknięcia i cały dzień jest zapisany.

Najlepsze gdy: dzień ci uciekł, a galeria zdjęć to jedyny zapis.

DzisiajPrzegląd skanu

Sugestie z 10 zdjęć. Popraw wszystko, co jest nie tak.

AI
OBIAD1:01 PM

kawałek pizzy z serem, ciastko ryflowane

380 cal · 14P · 47C · 15F

PORCJA
100%
Wygląda dobrze?EdytujPomiń
AI
KOLACJA5:33 PM

mini burger wołowy, hot dog, pieczone ziemniaki, sałatka z fetą, czerwone wino

875 cal · 26P · 74C · 42F

PORCJA
100%
Wygląda dobrze?EdytujPomiń
4

Wybierz spośród swoich zwykłych posiłków

Otwórz czat, a chipy z Twoimi najczęściej logowanymi posiłkami pojawią się automatycznie. Stuknij jeden, aby wstawić go do pola wiadomości, potem wyślij od razu lub najpierw zmodyfikuj. Chipy aktualizują się w miarę wypełniania dnia, więc opcje po południu faktycznie pasują do Twojego poranka.

Najlepsze gdy: to ten sam wtorkowy lunch, który jesz od sześciu tygodni.

Szybki wpis? Wybierz jedną ze swoich zwykłych opcji albo powiedz, co nowego.
Wtorkowa miska z kurczakiemŁosoś, ryż, brokułyKoktajl z kazeiną + jabłko
5

Popraw w locie

Zła porcja? Dodałeś dodatek po fakcie? Podbiłeś białko miarką odżywki? Kliknij dowolny zapisany posiłek i powiedz Casey, co zmienić. Makroskładniki aktualizują się natychmiast, a panel odświeża się bez ponownego otwierania czegokolwiek.

Najlepsze, gdy: nazwa posiłku się zgadza, ale AI nie doszacowało porcji.

Zrób z miski ryżu 1,5 porcji i dodaj awokado jako dodatek
Zaktualizowano. Obiad to teraz 940 kcal, 65 g białka, 90 g węglowodanów, 38 g tłuszczu. Jesteś na 105 ze 180 g białka na ten dzień.

Ta sama elastyczność, wszystko inne

Treningi, sen, waga, suplementy: te same pięć wejść.

Treningi

Wpisz serie do Trenera Jamie. Powiedz je między seriami. Wklej zrzut ekranu z aplikacji siłowni. Pobierz z Apple Health lub Fitbita. Powtórz swój zwykły dzień push jednym dotknięciem.

Sen

Urządzenie synchronizuje się automatycznie z Apple Health, Fitbit, Oura lub Google Health Connect. Bez urządzenia też nie ma problemu: zaloguj godzinę zaśnięcia i pobudki w czacie albo użyj porannego suwaka.

Waga i skład ciała

Dotknij modułu wagi i wpisz liczbę. Albo zsynchronizuj się z dowolną podłączoną wagą przez Apple Health. Albo po prostu powiedz „waga to dziś rano 83,2” komuś ze swojej ekipy.

Samopoczucie i regeneracja

Suwaki na energię, nastrój, zakwasy i stres, gdy chcesz szybko. Czat, gdy chcesz niuansów. Notatka głosowa, gdy jedziesz samochodem i musisz zalogować saunę.

Pulpit dopasowuje się do tego, co włączysz. Jeśli chcesz tylko posiłków i snu, reszta aplikacji nie stoi ci na drodze. Zobacz każdy moduł →

Casey Mills

Dietetyk stojący za każdym wpisem

Casey Mills widzi twoje wzorce, nie twoje potknięcia.

Zły dzień nic nie zmienia. Zły tydzień zaczyna rozmowę. Zły miesiąc dostaje konkretną rekomendację. Właśnie dlatego logowanie musi być tak proste: użyteczne wzorce dostajesz tylko wtedy, gdy logowanie nigdy cię nie zatrzymuje.

Poznaj Casey →

FAQ

FAQ

Czy muszę stosować wszystkich pięć metod?+
Nie. Większość osób wybiera jeden lub dwa sposoby i się ich trzyma. Osoby często podróżujące korzystają ze skanowania zdjęć. Ci, którzy przygotowują posiłki z wyprzedzeniem, korzystają z propozycji Casey. Ćwiczący, którzy jedzą kilka powtarzających się posiłków, po prostu je wpisują. Chodzi o to, że opcja jest dostępna, gdy sytuacja się zmienia.
Jak dokładne są szacunki AI?+
Zwykle w granicach 10 do 20 procent przy domowych posiłkach i znanych pozycjach z restauracji. Wystarczająco blisko, by kierować się tygodniowym trendem. Jeśli przygotowujesz się na scenę albo chcesz ściślejszych liczb, możesz przełączyć się na wprowadzanie wagi, a Casey będzie polegać na tym, co wpiszesz.
Czy skanowanie zdjęć działa na Androidzie?+
Tak. Zarówno iOS, jak i Android mają natywny dostęp do rolki aparatu. Użytkownicy wersji internetowej mogą zamiast tego przesłać zdjęcie przez okno wyboru pliku.
Co się dzieje z posiłkiem zalogowanym ze skanu zdjęcia?+
Każdy zeskanowany posiłek jest oznaczony w panelu, żebyś od razu widział wiersze oszacowane przez AI. Możesz je w każdej chwili edytować, a zdjęcie źródłowe pozostaje dołączone do wpisu.
Czy mogę logować dane spoza aplikacji?+
Tak. Wellness Project udostępniany jest jako niestandardowy GPT w ChatGPT oraz integracja MCP w Claude. Zapisz posiłek w dowolnym z tych narzędzi, a pojawi się na twoim panelu przy następnym otwarciu aplikacji.
A co z notatkami głosowymi, gdy prowadzę samochód?+
Użyj natywnej dyktafonu w telefonie w polu czatu. Casey traktuje mówione posiłki identycznie jak wpisane, a klawiatura iOS obsługuje zamianę mowy na tekst.

Więcej

Kontynuuj eksplorację

Funkcja

Śledzenie odżywiania

Co dzieje się po zalogowaniu posiłku: podział na makroskładniki, serie białkowe, tygodniowe wzorce.

Czytaj więcej →

Trener

Poznaj Casey Mills

Doradca żywieniowy, który loguje każdy posiłek. Praktyczna, bez oceniania, czasem zabawna.

Czytaj więcej →

Zastosowanie

Do utraty wagi

Jak bezwysiłkowe logowanie przeradza się w trwały deficyt bez cierpienia.

Czytaj więcej →

Pięć sposobów logowania. Jeden prawdziwy obraz tego, co zjadłeś.

Za darmo · Bez karty kredytowej · iPhone, Android, web

Pobierz w App StorePobierz w Google Play

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą i nie przepisują leków; w kwestiach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.

Funkcje

  • Tracker treningów AI
  • Rekordy życiowe
  • Trener biegania AI
  • Odżywianie i makroskładniki
  • Skład ciała
  • Tętno i HRV
  • Śledzenie snu
  • Kroki i aktywność
  • Sesje regeneracyjne
  • Suplementy i leki
  • Badania laboratoryjne
  • Samopoczucie i nastrój
  • Śledzenie kontuzji

Trenerzy AI

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Żywienie
  • Evelyn Cross - długowieczność
  • Max Kline - Biohaker
  • Lauryn Britt - Fizjoterapia
  • Rex Dalton - kulturystyka
  • Elias Kiptoo - Bieganie
  • Atlas Mercer - Protokoły

Integracje

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health do Claude
  • Wszystkie urządzenia

Dla

  • Utrata wagi
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Długowieczność
  • Biegacze
  • Biohakerzy
  • Zwolennicy protokołu

Poznaj

  • Centrum wiedzy
  • Czym jest HRV
  • Minuty w Strefie Aktywności
  • Najlepsza aplikacja fitness AI
  • Najlepszy tracker fitness
  • Apple Watch kontra Fitbit
  • Najlepsza aplikacja do długowieczności
  • Alternatywa dla MyFitnessPal
  • Przewodniki konfiguracji

Firma

  • O aplikacji
  • Jak to działa
  • Pięć sposobów zalogowania posiłku
  • Wszystkie funkcje
  • Wszyscy trenerzy
  • Pobierz aplikacje
  • Blog ekipy
  • Co nowego
  • Prywatność
  • Regulamin
Wellness Project™

Pierwsza aplikacja AI do fitnessu, żywienia i długowieczności, w której za każdą metryką stoi konkretny specjalista. Za darmo. Już dostępna na iPhone.

Pobierz w App StorePobierz w Google Play

© 2026 Wellness Project. To nie jest produkt medyczny. Doradcy AI mają charakter informacyjny i nie zastępują opieki klinicznej.