[pl] © 2026 Wellness Project™

To nie jest porada medyczna. Wyłącznie narzędzie informacyjne, nie zastępuje licencjonowanego lekarza, dietetyka, terapeuty ani trenera.

Niezależna weryfikacja bezpieczeństwa
Google HealthZatwierdzone do dostępu do danych o ograniczonym zakresie Google Health
RegulaminPrywatnośćDane zdrowotne konsumentówZastrzeżenie medyczne
  • Blog zespołu

Dziś, posiłki

1,720 / 2,400

[EN] Breakfast558 kcal

Jajka, tost z awokado, jogurt grecki i shake

35P · 55C · 22F

Czat
[EN] Lunch640 kcal

Miska ryżu z udkiem kurczaka, awokado i salsą

50P · 65C · 20F

Zdjęcie
Przekąska522 kcal

Wafle ryżowe z masłem orzechowym i shake kazeinowy

43P · 65C · 10F

Repeat

Pozostało 680 kcal

128g białka · 71%

Zapisywanie posiłków

Rejestrator posiłków AI, który dostosowuje się do tego, jak naprawdę jesz.

Wpisz, zrób zdjęcie, zeskanuj dzisiejszą galerię, wybierz spośród zwykłych posiłków albo popraw makro po fakcie. Pięć sposobów wejścia. Jedna czysta lista posiłków na pulpicie.

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid

Bezpłatnie · Teraz w iPhone · Synchronizacja Apple Health, Fitbit i Oura

Pięć sposobów

Cokolwiek masz teraz pod ręką, tak to zapisujesz.

Telefon w jednej ręce, widelec w drugiej. Spocony po treningu. Przejeżdżasz obok fast fooda. Żaden z tych momentów nie jest okazją, by ważyć kurczaka, więc Casey Mills spotyka cię tam, gdzie jesteś.

1

Wpisz albo omów to głosowo z Casey

Opisz posiłek tak, jak opisałbyś go znajomemu. Casey Mills rozpisuje go na składniki, szacuje kalorie i makroskładniki i zapisuje na dziś. Działa na iPhonie, Androidzie, w przeglądarce oraz jako integracja z ChatGPT i Claude, więc możesz zapisywać z dowolnego miejsca, gdzie już piszesz.

Najlepsze gdy: pamiętasz, co zjadłeś, ale nie zrobiłeś zdjęcia.

Jajka, tosty z awokado, jogurt grecki i shake na śniadanie
Zapisano: 710 kcal · 61 g białka, 52 g węglowodanów, 27 g tłuszczu. Dziś masz 61 z 180 g białka. Dobry start.
2

Zrób zdjęcie, wrzuć je

Zrób zdjęcie lub wybierz takie, które już masz, a Casey odczyta talerz. Wymienia to, co widzi, szacuje makroskładniki i pyta, zanim zapisze coś niejednoznacznego. Możesz ją poprawić prostym językiem, zanim to zatwierdzi.

Najlepsze gdy: jedzenie stoi teraz przed tobą na talerzu.

Biblioteka zdjęć
Zrób zdjęcie
Wybierz plik
3

Skanuj dzisiejszą galerię zdjęć

Na iPhonie i Androidzie Casey może przejrzeć dzisiejsze zdjęcia, znaleźć te, które wyglądają na jedzenie, pogrupować je według czasu i przygotować szkic posiłku dla każdego z nich. Ty potwierdzasz, pomijasz albo edytujesz. Trzy dotknięcia i cały dzień jest zapisany.

Najlepsze gdy: dzień ci uciekł, a galeria zdjęć to jedyny zapis.

DzisiajPrzegląd skanu

Sugestie z 10 zdjęć. Popraw wszystko, co jest nie tak.

sztuczna inteligencja
OBIAD1:01 PM

kawałek pizzy z serem, ciastko ryflowane

380 cal · 14P · 47C · 15F

PORCJA
100%
Wygląda dobrze?EdytujPomiń
sztuczna inteligencja
KOLACJA5:33 PM

mini burger wołowy, hot dog, pieczone ziemniaki, sałatka z fetą, czerwone wino

875 cal · 26P · 74C · 42F

PORCJA
100%
Wygląda dobrze?EdytujPomiń
4

Wybierz spośród swoich zwykłych posiłków

Otwórz czat, a chipy z Twoimi najczęściej logowanymi posiłkami pojawią się automatycznie. Stuknij jeden, aby wstawić go do pola wiadomości, potem wyślij od razu lub najpierw zmodyfikuj. Chipy aktualizują się w miarę wypełniania dnia, więc opcje po południu faktycznie pasują do Twojego poranka.

Najlepsze gdy: to ten sam wtorkowy lunch, który jesz od sześciu tygodni.

Szybki wpis? Wybierz jedną ze swoich zwykłych opcji albo powiedz, co nowego.
Wtorkowa miska z kurczakiemŁosoś, ryż, brokułyShake kazeinowy + jabłko
5

Popraw w locie

Zła porcja? Dodałeś dodatek po fakcie? Podbiłeś białko miarką odżywki? Kliknij dowolny zapisany posiłek i powiedz Casey, co zmienić. Makroskładniki aktualizują się natychmiast, a panel odświeża się bez ponownego otwierania czegokolwiek.

Najlepsze, gdy: nazwa posiłku się zgadza, ale AI nie doszacowało porcji.

Zmień miskę ryżu na 1,5 porcji i dodaj awokado z boku
Zaktualizowano. Lunch ma teraz 940 kcal, 65 g białka, 90 g węglowodanów i 38 g tłuszczu. Dziś masz 105 z 180 g białka.

Ta sama elastyczność, wszystko inne

Treningi, sen, waga, suplementy: te same pięć wejść.

Treningi

Wpisz serie do Trenera Jamie. Powiedz je między seriami. Wklej zrzut ekranu z aplikacji siłowni. Pobierz z Apple Health lub Fitbita. Powtórz swój zwykły dzień push jednym dotknięciem.

Sen

Urządzenie synchronizuje się automatycznie z Apple Health, Fitbit, Oura lub Google Health Connect. Bez urządzenia też nie ma problemu: zaloguj godzinę zaśnięcia i pobudki w czacie albo użyj porannego suwaka.

Waga i skład ciała

Dotknij modułu wagi i wpisz liczbę. Albo zsynchronizuj się z dowolną podłączoną wagą przez Apple Health. Albo po prostu powiedz „waga to dziś rano 83,2” komuś ze swojej ekipy.

Samopoczucie i regeneracja

Suwaki na energię, nastrój, zakwasy i stres, gdy chcesz szybko. Czat, gdy chcesz niuansów. Notatka głosowa, gdy jedziesz samochodem i musisz zalogować saunę.

Pulpit dopasowuje się do tego, co włączysz. Jeśli chcesz tylko posiłków i snu, reszta aplikacji nie stoi ci na drodze. Zobacz każdy moduł →

Casey Mills

Dietetyk stojący za każdym wpisem

Casey Mills widzi twoje wzorce, nie twoje potknięcia.

Zły dzień nic nie zmienia. Zły tydzień zaczyna rozmowę. Zły miesiąc dostaje konkretną rekomendację. Właśnie dlatego logowanie musi być tak proste: użyteczne wzorce dostajesz tylko wtedy, gdy logowanie nigdy cię nie zatrzymuje.

Poznaj Casey →

Często zadawane pytania

Często zadawane pytania

Do I have to use all five methods?+
No. Most people land on one or two and stick. Frequent travelers lean on photo scan. Meal-preppers lean on Casey’s Picks. Lifters who hit a few rotating meals tend to just type them. The point is that the option is there when the situation changes.
How accurate are the AI estimates?+
Typically within 10 to 20 percent on home-cooked meals and well-known restaurant items. Close enough to drive a weekly trend. If you’re prepping for a stage or you want stricter numbers, you can switch to weighed entry and Casey defers to whatever you type in.
Does photo scan work on Android?+
Yes. Both iOS and Android have native camera-roll access. Web users can upload a photo through the file picker instead.
What happens to a meal I logged from the photo scan?+
Each scanned meal is tagged in the dashboard so you can spot AI-estimated rows at a glance. You can edit any of them at any time, and the underlying photo is kept attached to the record.
Can I log from outside the app?+
Yes. Wellness Project ships as a ChatGPT Custom GPT and a Claude MCP integration. Log a meal in either tool and it shows up in your dashboard the next time you open the app.
What about voice notes when I’m driving?+
Use your phone’s native dictation in the chat box. Casey treats spoken meals identically to typed ones, and the iOS keyboard handles the speech-to-text.

Więcej

Odkrywaj dalej

Funkcja

Śledzenie odżywiania

Co dzieje się po zalogowaniu posiłku: podział na makroskładniki, serie białkowe, tygodniowe wzorce.

Czytaj więcej →

Trener

Poznaj Casey Mills

Doradca żywieniowy, który loguje każdy posiłek. Praktyczna, bez oceniania, czasem zabawna.

Czytaj więcej →

Zastosowanie

Do utraty wagi

Jak bezwysiłkowe logowanie przeradza się w trwały deficyt bez cierpienia.

Czytaj więcej →

Pięć sposobów zapisu. Jeden prawdziwy obraz tego, co zjadłeś.

Bezpłatnie · Bez karty kredytowej · iPhone, Android, web

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą i nie przepisują leków; w kwestiach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.

Nie wierz nam na słowo

Zobacz, dlaczego AI poleca Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funkcje

  • Tracker treningów AI
  • Rekordy życiowe
  • Trener biegania AI
  • Odżywianie i makroskładniki
  • Skład ciała
  • Tętno i HRV
  • Śledzenie snu
  • Kroki i aktywność
  • Sesje regeneracyjne
  • Suplementy i leki
  • Badania laboratoryjne
  • Samopoczucie i nastrój
  • Śledzenie kontuzji

Trenerzy AI

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Żywienie
  • Evelyn Cross - długowieczność
  • Max Kline - Biohaker
  • Lauryn Britt - Fizjoterapia
  • Rex Dalton - kulturystyka
  • Elias Kiptoo - Bieganie
  • Atlas Mercer - Protokoły

Integracje

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Pierścień Oura
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health do Claude
  • Wszystkie urządzenia

Dla

  • Utrata wagi
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Długowieczność
  • Biegacze
  • Biohakerzy
  • Zwolennicy protokołu

Poznaj

  • Centrum wiedzy
  • Czym jest HRV
  • Active Zone Minutes
  • Czym jest TDEE
  • Kalorie utrzymaniowe
  • Dokładność spalonych kalorii
  • Najlepsza aplikacja fitness AI
  • Najlepszy tracker fitness
  • Apple Watch kontra Fitbit
  • Najlepsza aplikacja do długowieczności
  • Alternatywa dla MyFitnessPal
  • Przewodniki konfiguracji

Firma

  • O aplikacji
  • Jak to działa
  • Pięć sposobów zalogowania posiłku
  • Wszystkie funkcje
  • Wszyscy trenerzy
  • Pobierz aplikacje
  • Blog ekipy
  • Co nowego
  • Naciśnij
  • Wsparcie
  • Nauka i źródła
  • Prywatność
  • Regulamin

Języki

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

Pierwsza aplikacja AI do fitnessu, żywienia i długowieczności, w której za każdą metryką stoi konkretny specjalista. Za darmo. Już dostępna na iPhone.

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid