© 2026 Wellness Project™

To nie jest porada medyczna. Wyłącznie narzędzie informacyjne, nie zastępuje licencjonowanego lekarza, dietetyka, terapeuty ani trenera.

Bezpieczeństwo potwierdzone przez niezależnych ekspertów
Google HealthZatwierdzony dostęp do danych w ramach ograniczonych zakresów Google Health
RegulaminPrywatnośćBezpieczeństwoDane zdrowotne konsumentówZastrzeżenie medyczne
  • Crew Blog
  • Pricing

Dziś, posiłki

1,720 / 2,400

Śniadanie558 kcal

Jajka, tost z awokado, jogurt grecki i shake

35P · 55C · 22F

Czat
Obiad640 kcal

Miska ryżu z udkiem kurczaka, awokado i salsą

50P · 65C · 20F

Zdjęcie
Przekąska522 kcal

Wafle ryżowe z masłem orzechowym i shake kazeinowy

43P · 65C · 10F

Repeat

Pozostało 680 kcal

128g białka · 71%

Zapisywanie posiłków

Rejestrator posiłków AI, który dostosowuje się do tego, jak naprawdę jesz.

Wpisz, zrób zdjęcie, zeskanuj dzisiejszą galerię, wybierz spośród zwykłych posiłków albo popraw makro po fakcie. Pięć sposobów wejścia. Jedna czysta lista posiłków na pulpicie.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października

Pięć sposobów

Cokolwiek masz teraz pod ręką, tak to zapisujesz.

Telefon w jednej ręce, widelec w drugiej. Jesteś po treningu i zlany potem. Mijasz punkt drive-through. W takich chwilach nie będziesz ważyć kurczaka, dlatego Casey Mills dopasowuje się do sytuacji.

1

Wpisz albo omów to głosowo z Casey

Opisz posiłek tak, jak opisałbyś go znajomemu. Casey Mills rozpisuje go na składniki, szacuje kalorie i makroskładniki i zapisuje na dziś. Działa na iPhonie, Androidzie, w przeglądarce oraz jako integracja z ChatGPT i Claude, więc możesz zapisywać z dowolnego miejsca, gdzie już piszesz.

Najlepsze gdy: pamiętasz, co zjadłeś, ale nie zrobiłeś zdjęcia.

Jajka, tost z awokado, jogurt grecki i koktajl na śniadanie
Zapisano: 710 kcal · 61 g białka, 52 g węglowodanów, 27 g tłuszczu. Dziś masz 61 z 180 g białka. Dobry start.
2

Zrób zdjęcie, wrzuć je

Zrób zdjęcie lub wybierz takie, które już masz, a Casey odczyta talerz. Wymienia to, co widzi, szacuje makroskładniki i pyta, zanim zapisze coś niejednoznacznego. Możesz ją poprawić prostym językiem, zanim to zatwierdzi.

Najlepsze gdy: jedzenie stoi teraz przed tobą na talerzu.

Biblioteka zdjęć
Zrób zdjęcie
Wybierz plik
3

Przejrzyj dzisiejszą galerię zdjęć

Na iPhonie i Androidzie Casey może przejrzeć dzisiejsze zdjęcia, znaleźć te, które wyglądają na jedzenie, pogrupować je według czasu i przygotować szkic posiłku dla każdego z nich. Ty potwierdzasz, pomijasz albo edytujesz. Trzy dotknięcia i cały dzień jest zapisany.

Najlepsze gdy: dzień ci uciekł, a galeria zdjęć to jedyny zapis.

DzisiajPrzegląd skanu

Sugestie z 10 zdjęć. Popraw wszystko, co jest nie tak.

sztuczna inteligencja
OBIAD1:01 PM

kawałek pizzy z serem, ciastko ryflowane

380 cal · 14P · 47C · 15F

PORCJA
100%
Wygląda dobrze?EdytujPomiń
sztuczna inteligencja
KOLACJA5:33 PM

mini burger wołowy, hot dog, pieczone ziemniaki, sałatka z fetą, czerwone wino

875 cal · 26P · 74C · 42F

PORCJA
100%
Wygląda dobrze?EdytujPomiń
4

Wybierz spośród swoich zwykłych posiłków

Otwórz czat, a chipy z Twoimi najczęściej logowanymi posiłkami pojawią się automatycznie. Stuknij jeden, aby wstawić go do pola wiadomości, potem wyślij od razu lub najpierw zmodyfikuj. Chipy aktualizują się w miarę wypełniania dnia, więc opcje po południu faktycznie pasują do Twojego poranka.

Najlepsze gdy: to ten sam wtorkowy lunch, który jesz od sześciu tygodni.

Szybki wpis? Wybierz jedną ze swoich zwykłych opcji albo powiedz, co nowego.
Wtorkowa miska z kurczakiemŁosoś, ryż, brokułyShake kazeinowy + jabłko
5

Popraw w locie

Zła porcja? Dodałeś dodatek po fakcie? Podbiłeś białko miarką odżywki? Kliknij dowolny zapisany posiłek i powiedz Casey, co zmienić. Makroskładniki aktualizują się natychmiast, a panel odświeża się bez ponownego otwierania czegokolwiek.

Najlepsze, gdy: nazwa posiłku się zgadza, ale AI nie doszacowało porcji.

Zmień miskę ryżu na 1,5 porcji i dodaj awokado z boku
Zaktualizowano. Lunch ma teraz 940 kcal, 65 g białka, 90 g węglowodanów i 38 g tłuszczu. Dziś masz 105 z 180 g białka.

Ta sama elastyczność, wszystko inne

Treningi, sen, waga, suplementy: te same pięć wejść.

Treningi

Wpisz serie do Trenera Jamie. Powiedz je między seriami. Wklej zrzut ekranu z aplikacji siłowni. Pobierz z Apple Health lub Fitbita. Powtórz swój zwykły dzień push jednym dotknięciem.

Sen

Urządzenie synchronizuje się automatycznie z Apple Health, Fitbit, Oura lub Google Health Connect. Bez urządzenia też nie ma problemu: zaloguj godzinę zaśnięcia i pobudki w czacie albo użyj porannego suwaka.

Waga i skład ciała

Dotknij modułu wagi i wpisz liczbę. Albo zsynchronizuj się z dowolną podłączoną wagą przez Apple Health. Albo po prostu powiedz „waga to dziś rano 83,2” komuś ze swojej ekipy.

Samopoczucie i regeneracja

Suwaki na energię, nastrój, zakwasy i stres, gdy chcesz szybko. Czat, gdy chcesz niuansów. Notatka głosowa, gdy jedziesz samochodem i musisz zalogować saunę.

Pulpit dopasowuje się do tego, co włączysz. Jeśli chcesz tylko posiłków i snu, reszta aplikacji nie stoi ci na drodze. Zobacz każdy moduł →

Casey Mills

Doradca żywieniowy stojący za każdym wpisem

Casey Mills widzi twoje wzorce, nie twoje potknięcia.

Zły dzień nic nie zmienia. Zły tydzień zaczyna rozmowę. Zły miesiąc dostaje konkretną rekomendację. Właśnie dlatego logowanie musi być tak proste: użyteczne wzorce dostajesz tylko wtedy, gdy logowanie nigdy cię nie zatrzymuje.

Poznaj Casey →

Często zadawane pytania

Często zadawane pytania

Czy muszę używać wszystkich pięciu metod?+
Nie. Większość osób wybiera jedną lub dwie metody i się ich trzyma. Często podróżujący używają skanowania zdjęć, osoby przygotowujące posiłki korzystają z Casey’s Picks, a osoby jedzące kilka powtarzalnych posiłków zwykle je wpisują. Chodzi o to, by mieć opcję, gdy zmienia się sytuacja.
Jak dokładne są szacunki AI?+
Zwykle w granicach 10-20% dla domowych posiłków i znanych pozycji restauracyjnych. Wystarczająco blisko, by prowadzić trend tygodniowy. Jeśli szykujesz się na scenę lub chcesz ostrzejszych liczb, możesz przejść na wpis ważony, a Casey przyjmie to, co podasz.
Czy skanowanie zdjęć działa na Androidzie?+
Tak. iOS i Android mają natywny dostęp do galerii aparatu. Użytkownicy sieci Web mogą zamiast tego przesłać zdjęcie przez selektor plików.
Co się dzieje z posiłkiem zapisanym ze skanu zdjęcia?+
Każdy zeskanowany posiłek jest oznaczony na pulpicie, dzięki czemu od razu widać wiersze oszacowane przez AI. Możesz je w dowolnym momencie edytować, a oryginalne zdjęcie pozostaje dołączone do wpisu.
Czy moje posiłki zawierają witaminy i minerały?+
Tak. Zapisane posiłki dostają szacunek AI dla kilkudziesięciu kluczowych witamin i minerałów, oznaczony jako szacunek, a skany kodów kreskowych i etykiet dostarczają wartości zgłoszone. Każdą z nich możesz edytować.
Czy mogę rejestrować dane spoza aplikacji?+
Tak. Wellness Project jest dostarczany jako Custom GPT w ChatGPT i integracja Claude MCP. Zaloguj posiłek w każdym z narzędzi, a pojawi się on na twoim pulpicie nawigacyjnym następnym razem, gdy otworzysz aplikację.
A co z notatkami głosowymi podczas jazdy?+
Użyj natywnego dyktowania telefonu w polu czatu. Casey traktuje posiłki wypowiedziane tak samo jak wpisane, a klawiatura iOS obsługuje zamianę mowy na tekst.

Więcej

Odkrywaj dalej

Funkcja

Śledzenie odżywiania

Co dzieje się po zalogowaniu posiłku: podział na makroskładniki, serie białkowe, tygodniowe wzorce.

Czytaj więcej →

Funkcja

Śledzenie mikroskładników

Kilkadziesiąt witamin i minerałów z posiłków, które zapisujesz, z celami i historią.

Czytaj więcej →

Trener

Poznaj Casey Mills

Doradca żywieniowy, który loguje każdy posiłek. Praktyczna, bez oceniania, czasem zabawna.

Czytaj więcej →

Zastosowanie

Do utraty wagi

Jak bezwysiłkowe logowanie przeradza się w trwały deficyt bez cierpienia.

Czytaj więcej →

Pięć sposobów zapisu. Jeden prawdziwy obraz tego, co zjadłeś.

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, a nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą ani nie przepisują leków. W sprawach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą medycznym.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funkcje

  • Aplikacja AI do monitorowania treningów
  • Rekordy życiowe
  • Trener biegania AI
  • Odżywianie i makroskładniki
  • Woda i nawodnienie
  • Mikroskładniki odżywcze
  • Śledzenie kofeiny
  • Wzorce siedzącego trybu życia
  • Healthspan
  • Wiek kardio
  • Skład ciała
  • Tętno i HRV
  • Śledzenie snu
  • Kroki i aktywność
  • Sesje regeneracyjne
  • Suplementy i leki
  • Badania laboratoryjne
  • Samopoczucie i nastrój
  • Śledzenie kontuzji

Trenerzy AI

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Żywienie
  • Evelyn Cross - Długowieczność
  • Max Kline - Biohaker
  • Lauryn Britt - Kontuzje i regeneracja
  • Rex Dalton - Kulturystyka
  • Elias Kiptoo - Bieganie
  • Atlas Mercer - Protokoły

Integracje

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health połączone z Claude
  • Wszystkie urządzenia

Dla

  • Redukcja masy ciała
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Długowieczność
  • Biegacze
  • Biohakerzy
  • Osoby stosujące protokoły

Poznaj

  • Centrum wiedzy
  • Kalorie i energia
  • Czym jest HRV
  • Active Zone Minutes
  • Ile siedzenia to za dużo?
  • Czym jest Healthspan?
  • Czym jest Wiek cardio?
  • Czym jest TDEE
  • Kalorie na utrzymanie masy
  • Dokładność pomiaru spalonych kalorii
  • Najlepsza aplikacja fitness AI
  • Najlepszy monitor aktywności
  • Apple Watch kontra Fitbit
  • Najlepsza aplikacja do długowieczności
  • Alternatywa dla MyFitnessPal
  • Przewodniki konfiguracji

Firma

  • O aplikacji
  • Jak to działa
  • Dla kogo jest
  • Pięć sposobów na zapisanie posiłku
  • Wszystkie funkcje
  • Wszyscy trenerzy
  • Pobierz aplikacje
  • Cennik
  • Opinie
  • Blog ekipy
  • Co nowego
  • Naciśnij
  • Prasa i wyróżnienia
  • Wsparcie
  • Nauka i źródła
  • Prywatność
  • Bezpieczeństwo
  • Regulamin

Languages

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
  • ไทย
Wpis w Rejestrze CHAI dla AI w zdrowiuZobacz nasz wpis w Rejestrze CHAI
Wellness Project

Pierwsza aplikacja AI do fitnessu, żywienia i długowieczności, w której za każdym parametrem stoi konkretny specjalista. Gratis Basic, a Założyciel Pro kosztuje $4.99/miesiąc do 15 października. Już na iPhonie.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid