© 2026 Wellness Project™

To nie jest porada medyczna. Wyłącznie narzędzie informacyjne, nie zastępuje licencjonowanego lekarza, dietetyka, terapeuty ani trenera.

Bezpieczeństwo potwierdzone przez niezależnych ekspertów
Google HealthZatwierdzony dostęp do danych w ramach ograniczonych zakresów Google Health
RegulaminPrywatnośćDane zdrowotne konsumentówZastrzeżenie medyczne
  • Blog zespołu
  • Cennik
Fit Score

Jak to działa

Tracker fitness AI, który zapisuje to, co mówisz, i mówi ci, co zrobić dalej.

Żadnych formularzy. Żadnych rozwijanych list. Powiedz swoim specjalistom AI zwykłym językiem, co zrobiłeś. Zapiszą to, przeanalizują na tle całej twojej historii i odpowiedzą na pytanie, które faktycznie zadałeś, w oparciu o dane.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października

Bezpieczeństwo potwierdzone przez niezależnych ekspertów

Szyfrowane podczas przesyłania i przechowywania.Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych zdrowotnych.Eksportuj lub usuń wszystko w każdej chwili.Jak chronimy Twoje dane

Trzy kroki

Od logowania do prawdziwej rozmowy w mniej niż minutę.

1

Zaloguj się przez Apple lub Google

Jedno stuknięcie na iPhonie, Androidzie lub w sieci. Zacznij od Gratis Basic; Założyciel Pro kosztuje $4.99/miesiąc do 15 października.

2

Połącz to, co już nosisz

Apple Health, Fitbit, Oura, Google Health Connect, wszystko, co już synchronizujesz, trafia tutaj. Usuwamy duplikaty nakładających się strumieni i używamy najlepszego źródła dla każdej metryki.

3

Powiedz swoim specjalistom, co zrobiłeś

Wpisz zdanie, zrób zdjęcie, pozwól Casey przeskanować dzisiejszą rolkę aparatu, powtórz zwykły posiłek albo po prostu powiedz „spałem 6,5 godziny ostatniej nocy”. Użyj tego, co masz pod ręką w danej chwili. System rozbija wpis, szacuje go i mówi, co znaczy w kontekście reszty danych.

4

Zobacz to na pulpicie

Sześć składowych wyniku (Trening, Sen, Odżywianie, Regeneracja, Kroki, Samopoczucie) łączy się w jeden Fit Score, który aktualizuje się na bieżąco. Poniżej znajduje się kilkanaście modułów śledzenia. Długie trendy są jedno dotknięcie dalej, a pulpit dopasowuje się do tego, co włączyłeś/aś.

5

Otrzymuj powiadomienia wtedy, kiedy to ma znaczenie

Rekord. 12-tygodniowe plateau. Załamujący się wynik snu. Seria dni z brakiem białka, o której powinieneś wiedzieć. Powiadomienia przychodzą od twoich specjalistów, nie z ogólnego centrum powiadomień.

Piątek

25 kwietnia · Dzień 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ w porównaniu do ostatnich 7 dni·+6 ▲ w porównaniu do poprzedniego miesiąca
Odżywianie prawie dopięte. Osiągnij cel białkowy, aby zamknąć dzień.
▼Ukryj rozbicie
Trenuj
95
Sen
94
Samopoczucie
85
Regeneracja
80
Kroki
75
Żywienie
70

pon

wt

śr

czw

Pt

sob

ndz

Osiągnięcia

Nowy rekord · Dziś 10 powtórzeń w wyciskaniu przy 185 lb

Parametry życiowe · dziś rano

Sen

7h 42m

▲ +12 min

względem średniej z 7 dni

HRV

75 ms

▲ +3 ms

względem średniej z 30 dni

Tętno spocz.

58 bpm

▼ -4

względem średniej z 30 dni

Dzisiejsze posiłki

1,720⁄2,4002,829
kcalUtrzymanie masy72%

128 g P · 185 g C · 52 g F

Średnia z 7 dni: 2050 kcal

Dzisiejszy trening

Pchnij

Następne
116.5NSI
Silny

Siłownia · HP 34 · 3 bloki

Treningi w tym tygodniu

4 z 5

M

T

W

T

F

S

S

Ciało

183.5⁄175
lbwzględem TDEE, spadek ok. 1,4 lb/tydz.

-3,1 lb w ciągu 30 dni

Tkanka tłuszczowa

14.2%⁄Cel: 12%

Masa beztłuszczowa 157,4 lb

Aktywny dzisiaj

Kroki

7.6k⁄10k

Min. w strefie

34⁄40

Samopoczucie

Dzisiejsze oceny 1-10

Energia

9/10

Nastrój

8/10

Stres

3/10

Bolesność mięśni

4/10

Dzisiejsze wnioski

Casey Mills

Casey

W 3 z ostatnich 5 czwartków miałeś za mało białka. Warto zwiększyć jego ilość w czwartkowym lunchu.

Bieg

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Wczoraj

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dni

—
pon
5.0
wt
—
śr
3.2
czw
—
Dzisiaj
—
sob
—
ndz
Przewiń

Co ją wyróżnia

Specjaliści, nie chatboty. Wzorce, nie pojedyncze odczyty.

Nazwani specjaliści

Ośmiu nazwanych specjalistów AI, każdy z odrębną dziedziną, głosem i głębią wiedzy, a do tego uniwersalny Wellness Helper, który kieruje Cię do właściwego. Dziewięciu łącznie. Nie jeden chatbot udający, że wie wszystko.

Analiza uwzględniająca wzorce

Każda odpowiedź opiera się na twoich ostatnich ponad 30 dniach. Nie "8 godzin snu to dobrze". Tylko "od 4 tygodni we wtorki śpisz poniżej 6,5 godziny, oto co warto poprawić".

Natywne dla urządzeń noszonych

Apple Health, Fitbit, Oura, Health Connect i więcej. Twoja istniejąca warstwa danych trafia tu automatycznie.

Pięć sposobów logowania

Wpisz, zrób zdjęcie, zeskanuj dzisiejszą galerię, powtórz zwykły posiłek albo popraw makro po fakcie. Cokolwiek pasuje do chwili, jesteś trzy dotknięcia od gotowego.

Silnik wniosków

Codzienne i tygodniowe podsumowanie tego, co się zmieniło, co powtarzać, a z czego zrezygnować, oparte na twoich danych, nie na ogólnych poradach.

Wyzwania ze znajomymi

Wojny kroków, serie snu, pojedynki siłowe. Twoi specjaliści to śledzą; twoi znajomi o to rywalizują.

Często zadawane pytania

Często zadawane pytania

Czy muszę śledzić wszystko?+
Nie. Dashboard dopasowuje się do tego, co włączysz. Jeśli chcesz tylko treningi i sen, aplikacja może się do tego ograniczyć. Moduły możesz dodać później.
Skąd AI zna moje dane?+
Każda rozmowa wprowadza do kontekstu modelu uporządkowany wycinek zapisanych przez Ciebie danych i najnowszych odczytów z urządzeń ubieralnych. AI widzi te same liczby, które pokazuje pulpit. Nic nie jest wymyślane ani zgadywane.
Czy to produkt medyczny?+
Nie. Wellness Project to osobiste narzędzie do logowania i informacji. Nigdy nie diagnozujemy ani nie przepisujemy i wyraźnie zalecamy kontakt z klinicystą w sytuacjach ostrych, utrzymujących się lub poza zakresem. Pełne zastrzeżenie medyczne znajdziesz w /terms.

Zacznij monitorować. Porozmawiaj ze swoimi specjalistami już dziś.

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, a nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą ani nie przepisują leków. W sprawach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą medycznym.

Nie wierz nam na słowo

Zobacz, dlaczego AI poleca Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funkcje

  • Aplikacja AI do monitorowania treningów
  • Rekordy życiowe
  • Trener biegania AI
  • Odżywianie i makroskładniki
  • Woda i nawodnienie
  • Skład ciała
  • Tętno i HRV
  • Śledzenie snu
  • Kroki i aktywność
  • Sesje regeneracyjne
  • Suplementy i leki
  • Badania laboratoryjne
  • Samopoczucie i nastrój
  • Śledzenie kontuzji

Trenerzy AI

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Żywienie
  • Evelyn Cross - Długowieczność
  • Max Kline - Biohaker
  • Lauryn Britt - Fizjoterapia
  • Rex Dalton - Kulturystyka
  • Elias Kiptoo - Bieganie
  • Atlas Mercer - Protokoły

Integracje

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health połączone z Claude
  • Wszystkie urządzenia

Dla

  • Redukcja masy ciała
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Długowieczność
  • Biegacze
  • Biohakerzy
  • Osoby stosujące protokoły

Poznaj

  • Centrum wiedzy
  • Kalorie i energia
  • Czym jest HRV
  • Active Zone Minutes
  • Czym jest TDEE
  • Kalorie na utrzymanie masy
  • Dokładność pomiaru spalonych kalorii
  • Najlepsza aplikacja fitness AI
  • Najlepszy monitor aktywności
  • Apple Watch kontra Fitbit
  • Najlepsza aplikacja do długowieczności
  • Alternatywa dla MyFitnessPal
  • Przewodniki konfiguracji

Firma

  • O aplikacji
  • Jak to działa
  • Dla kogo jest
  • Pięć sposobów na zapisanie posiłku
  • Wszystkie funkcje
  • Wszyscy trenerzy
  • Pobierz aplikacje
  • Cennik
  • Opinie
  • Blog ekipy
  • Co nowego
  • Naciśnij
  • Wsparcie
  • Nauka i źródła
  • Prywatność
  • Regulamin

Języki

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
Wellness Project

Pierwsza aplikacja AI do fitnessu, żywienia i długowieczności, w której za każdym parametrem stoi konkretny specjalista. Gratis Basic, a Założyciel Pro kosztuje $4.99/miesiąc do 15 października. Już na iPhonie.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid