[pl] © 2026 Wellness Project™

To nie jest porada medyczna. Wyłącznie narzędzie informacyjne, nie zastępuje licencjonowanego lekarza, dietetyka, terapeuty ani trenera.

Niezależna weryfikacja bezpieczeństwa
Google HealthZatwierdzone do dostępu do danych o ograniczonym zakresie Google Health
RegulaminPrywatnośćDane zdrowotne konsumentówZastrzeżenie medyczne
  • Blog zespołu

piątek

25 kwietnia · Dzień 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ w porównaniu do ostatnich 7 dni·+6 ▲ w porównaniu do poprzedniego miesiąca
Paliwo już blisko. Uderz w cel białkowy, aby go zapieczętować.
▼Ukryj rozbicie
Trenuj
95
Sen
94
Samopoczucie
85
Regeneracja
80
Kroki
75
Paliwo
70

pon

wt

śr

czw

piątek

sob

niedziela

Świętowania

Nowy PR · Dzisiaj 10 powtórzeń na ławce przy 185 funtach

Parametry życiowe · dziś rano

Sen

7h 42m

▲ +12 min

vs śr. 7 dni

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs śr. 30 dni

Tętno spoczynkowe

58 bpm

▼ -4

vs śr. 30 dni

Dzisiejsze posiłki

1,720⁄2,4002,829
kcalUtrzymanie72%

128 g P · 185 g C · 52 g F

Średnio 2050 kcal w ciągu 7 dni

Dzisiejszy trening

Pchnij

Na pokładzie
116.5NSI
Silny

Siłownia · HP 34 · 3 bloki

Treningi w tym tygodniu

4 z 5

M

T

W

T

F

S

S

Ciało

183.5⁄175
funtyw porównaniu z TDEE ~1,4 funta/tydzień utraty

-3,1 funta powyżej 30 dni

Tkanka tłuszczowa

14.2%⁄Cel 12%.

Chudy 157,4 funta

Aktywny dzisiaj

Kroki

7.6k⁄10k

Min. w strefie

34⁄40

Samopoczucie

Dzisiejsze oceny 1-10

Energia

9/10

Nastrój

8/10

Stres

3/10

Zakwasy

4/10

Dzisiejsze spostrzeżenia

Casey Mills

Casey

Przez ostatnie 5 czwartków nie spożywałeś białka nr 3. Warto szturchnąć czwartkowy lunch.

Bieg

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Wczoraj

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dni

—
pon
5.0
wt
—
śr
3.2
czw
—
Dzisiaj
—
sob
—
niedziela
Przewiń

Jak to działa

Tracker fitness AI, który zapisuje to, co mówisz, i mówi ci, co zrobić dalej.

Żadnych formularzy. Żadnych rozwijanych list. Powiedz swoim specjalistom AI zwykłym językiem, co zrobiłeś. Zapiszą to, przeanalizują na tle całej twojej historii i odpowiedzą na pytanie, które faktycznie zadałeś, w oparciu o dane.

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid

Bezpłatnie · Teraz w iPhone · Synchronizacja Apple Health, Fitbit i Oura

Niezależna weryfikacja bezpieczeństwa

Szyfrowanie w tranzycie i w spoczynku.Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych zdrowotnych.Eksportuj lub usuń wszystko w każdej chwili.Jak chronimy Twoje dane

Trzy kroki

Od logowania do prawdziwej rozmowy w mniej niż minutę.

1

Zaloguj się przez Apple lub Google

Jedno stuknięcie na iPhonie, Androidzie lub w sieci. Nigdy nie prosimy o kartę kredytową. Bezpłatne w okresie wczesnego dostępu.

2

Połącz to, co już nosisz

Apple Health, Fitbit, Oura, Google Health Connect, wszystko, co już synchronizujesz, trafia tutaj. Usuwamy duplikaty nakładających się strumieni i używamy najlepszego źródła dla każdej metryki.

3

Powiedz swoim specjalistom, co zrobiłeś

Type a sentence, snap a photo, let Casey scan today’s camera roll, repeat a usual meal, or just say "slept 6.5 last night." Whatever you’re holding when the moment hits, that’s how you log it. They itemize, estimate, and tell you what it means in the context of the rest of your data.

4

Zobacz to na pulpicie

Sześć składowych wyniku (Trening, Sen, Odżywianie, Regeneracja, Kroki, Samopoczucie) łączy się w jeden Fit Score, który aktualizuje się na bieżąco. Poniżej znajduje się kilkanaście modułów śledzenia. Długie trendy są jedno dotknięcie dalej, a pulpit dopasowuje się do tego, co włączyłeś/aś.

5

Otrzymuj powiadomienia wtedy, kiedy to ma znaczenie

Rekord. 12-tygodniowe plateau. Załamujący się wynik snu. Seria dni z brakiem białka, o której powinieneś wiedzieć. Powiadomienia przychodzą od twoich specjalistów, nie z ogólnego centrum powiadomień.

piątek

25 kwietnia · Dzień 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ w porównaniu do ostatnich 7 dni·+6 ▲ w porównaniu do poprzedniego miesiąca
Paliwo już blisko. Uderz w cel białkowy, aby go zapieczętować.
▼Ukryj rozbicie
Trenuj
95
Sen
94
Samopoczucie
85
Regeneracja
80
Kroki
75
Paliwo
70

pon

wt

śr

czw

piątek

sob

niedziela

Świętowania

Nowy PR · Dzisiaj 10 powtórzeń na ławce przy 185 funtach

Parametry życiowe · dziś rano

Sen

7h 42m

▲ +12 min

vs śr. 7 dni

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs śr. 30 dni

Tętno spoczynkowe

58 bpm

▼ -4

vs śr. 30 dni

Dzisiejsze posiłki

1,720⁄2,4002,829
kcalUtrzymanie72%

128 g P · 185 g C · 52 g F

Średnio 2050 kcal w ciągu 7 dni

Dzisiejszy trening

Pchnij

Na pokładzie
116.5NSI
Silny

Siłownia · HP 34 · 3 bloki

Treningi w tym tygodniu

4 z 5

M

T

W

T

F

S

S

Ciało

183.5⁄175
funtyw porównaniu z TDEE ~1,4 funta/tydzień utraty

-3,1 funta powyżej 30 dni

Tkanka tłuszczowa

14.2%⁄Cel 12%.

Chudy 157,4 funta

Aktywny dzisiaj

Kroki

7.6k⁄10k

Min. w strefie

34⁄40

Samopoczucie

Dzisiejsze oceny 1-10

Energia

9/10

Nastrój

8/10

Stres

3/10

Zakwasy

4/10

Dzisiejsze spostrzeżenia

Casey Mills

Casey

Przez ostatnie 5 czwartków nie spożywałeś białka nr 3. Warto szturchnąć czwartkowy lunch.

Bieg

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Wczoraj

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dni

—
pon
5.0
wt
—
śr
3.2
czw
—
Dzisiaj
—
sob
—
niedziela
Przewiń

Co ją wyróżnia

Specjaliści, nie chatboty. Wzorce, nie pojedyncze odczyty.

Nazwani specjaliści

Ośmiu nazwanych specjalistów AI, każdy z odrębną dziedziną, głosem i głębią wiedzy, a do tego uniwersalny Wellness Helper, który kieruje Cię do właściwego. Dziewięciu łącznie. Nie jeden chatbot udający, że wie wszystko.

Analiza uwzględniająca wzorce

Każda odpowiedź opiera się na twoich ostatnich ponad 30 dniach. Nie "8 godzin snu to dobrze". Tylko "od 4 tygodni we wtorki śpisz poniżej 6,5 godziny, oto co warto poprawić".

Natywne dla urządzeń noszonych

Apple Health, Fitbit, Oura, Health Connect i więcej. Twoja istniejąca warstwa danych trafia tu automatycznie.

Pięć sposobów logowania

Wpisz, zrób zdjęcie, zeskanuj dzisiejszą galerię, powtórz zwykły posiłek albo popraw makro po fakcie. Cokolwiek pasuje do chwili, jesteś trzy dotknięcia od gotowego.

Silnik wniosków

Codzienne i tygodniowe podsumowanie tego, co się zmieniło, co powtarzać, a z czego zrezygnować, oparte na twoich danych, nie na ogólnych poradach.

Wyzwania ze znajomymi

Wojny kroków, serie snu, pojedynki siłowe. Twoi specjaliści to śledzą; twoi znajomi o to rywalizują.

Często zadawane pytania

Często zadawane pytania

Do I have to track everything?+
No. The dashboard reshapes around what you turn on. If you only want workouts and sleep, that’s the whole app for you. You can add modules later as your interest grows.
How does the AI know my data?+
Every conversation pulls a structured slice of your logged data and recent wearable readings into the model context. The AI sees the same numbers your dashboard shows. Nothing is invented or guessed.
Is this a medical product?+
No. Wellness Project is a personal logging and informational tool. We never diagnose, never prescribe, and we explicitly tell you to see a clinician for anything acute, persistent, or out-of-range. See our full medical disclaimer in /terms.

Zacznij śledzić. Porozmawiaj ze swoimi specjalistami już dziś.

Bezpłatnie · Bez karty kredytowej · iPhone, Android, web

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą i nie przepisują leków; w kwestiach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.

Nie wierz nam na słowo

Zobacz, dlaczego AI poleca Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funkcje

  • Tracker treningów AI
  • Rekordy życiowe
  • Trener biegania AI
  • Odżywianie i makroskładniki
  • Skład ciała
  • Tętno i HRV
  • Śledzenie snu
  • Kroki i aktywność
  • Sesje regeneracyjne
  • Suplementy i leki
  • Badania laboratoryjne
  • Samopoczucie i nastrój
  • Śledzenie kontuzji

Trenerzy AI

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Żywienie
  • Evelyn Cross - długowieczność
  • Max Kline - Biohaker
  • Lauryn Britt - Fizjoterapia
  • Rex Dalton - kulturystyka
  • Elias Kiptoo - Bieganie
  • Atlas Mercer - Protokoły

Integracje

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Pierścień Oura
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health do Claude
  • Wszystkie urządzenia

Dla

  • Utrata wagi
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Długowieczność
  • Biegacze
  • Biohakerzy
  • Zwolennicy protokołu

Poznaj

  • Centrum wiedzy
  • Czym jest HRV
  • Active Zone Minutes
  • Czym jest TDEE
  • Kalorie utrzymaniowe
  • Dokładność spalonych kalorii
  • Najlepsza aplikacja fitness AI
  • Najlepszy tracker fitness
  • Apple Watch kontra Fitbit
  • Najlepsza aplikacja do długowieczności
  • Alternatywa dla MyFitnessPal
  • Przewodniki konfiguracji

Firma

  • O aplikacji
  • Jak to działa
  • Pięć sposobów zalogowania posiłku
  • Wszystkie funkcje
  • Wszyscy trenerzy
  • Pobierz aplikacje
  • Blog ekipy
  • Co nowego
  • Naciśnij
  • Wsparcie
  • Nauka i źródła
  • Prywatność
  • Regulamin

Języki

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

Pierwsza aplikacja AI do fitnessu, żywienia i długowieczności, w której za każdą metryką stoi konkretny specjalista. Za darmo. Już dostępna na iPhone.

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid