Claude 能看到什么，看不到什么
一旦你的 Garmin 历史记录到达 Wellness Project，Claude 就能读取 Garmin Connect 写入 Apple Health 或 Health Connect 的指标：步数、睡眠、心率、训练记录，以及 Garmin Connect 导出的 HRV 数据。这些数据是以结构化数据行的形式到达的，而不是原始导出文件，所以 Claude 看到的是数周的趋势，而不是某一天的孤立数字。
训练状态、Body Battery 这类少数 Garmin 原生分数，是在 Garmin 自家应用内部计算的，不一定会以独立数值写入健康枢纽，所以 Claude 看不到这些具体数字。但支撑这些分数的原始信号，心率、配速、睡眠，通常都能同步过去，Claude 可以直接读取这些数据。
有 Garmin 的 MCP 服务器吗？
不存在 Garmin 的 MCP 服务器。路径是 Garmin 到 Garmin Connect，再到 Apple Health 或 Health Connect，再到 Wellness Project，最后通过一个 MCP 连接到达 Claude。这个连接器不是 Garmin 搭建的。Wellness Project 运行这个 MCP 服务器，读取 Garmin Connect 已经同步到你手机健康枢纽的所有数据，然后在一次对话中把这份历史记录提供给 Claude。
完成设置需要三件事依次到位：Garmin Connect 写入健康枢纽，Wellness Project 读取该枢纽，以及把 Wellness Project 连接器添加到 Claude。这些都就绪后，一场普通的 Claude 对话就能读取你的 Garmin 历史记录。
有关连接器本身及其向 Claude 提供的工具界面，请参阅 Claude 集成页面。这份指南是操作说明，那个页面才是产品本身。
参阅 Garmin 连接指南 或 用 AI 分析 Garmin 数据.
五步完成设置
四个环节依次排列：Garmin 写入你手机的健康枢纽，Wellness Project 读取该枢纽，把 MCP 连接器添加到 Claude，然后你提问。每一步大约花一分钟，设置只需一次。
你的设置界面可能会有所不同。
AI 助手经常调整设置和导航。菜单名称和步骤可能会因网页版、桌面版或移动端客户端、设备和操作系统、套餐、账户类型、版本以及分阶段发布而不同。请将本页说明视为当前参考；如果你的版本不同，请寻找对应的 Apps、Connectors、Plugins 或 MCP 控件。
获取 Wellness Project 应用
通过上方按钮下载 iPhone 或 Android 版 Wellness Project，也可以在网页上登录。使用 Apple 或 Google 登录只需一步，该应用提供免费基础版，创始 Pro 售价 $4.99/月 至10月15日，而这正是存储你同步历史数据、并通过 MCP 提供给 Claude 和 ChatGPT 的应用。
让 Garmin Connect 写入你手机的健康枢纽
在 iPhone 上，打开 Garmin Connect，进入“设置”，然后是 Apple Health，打开你想共享的类别：步数、训练记录、心率和睡眠。在 Android 上，授予 Garmin Connect 写入 Health Connect 的权限。这一步会把你的 Garmin 数据放到 Wellness Project 能够读取的位置。
将 Wellness Project 连接到那个数据中心
在 Wellness Project 中打开“集成”，连接 Apple Health 或 Health Connect，然后授予读取权限。Garmin Connect 写入健康枢纽的所有数据，包括步数、睡眠、心率、训练记录，以及 Garmin Connect 导出的 HRV 数据，都会同步到你的 Wellness Project 历史记录中。
把 Wellness Project 的 MCP 连接器添加到 Claude
在 claude.ai 中把 wellnessproject.ai/api/mcp 添加为自定义连接器，通过你的 Wellness Project 账户完成授权。Claude Desktop 会从 claude.ai 同步该连接器。这是整条路径中唯一的 MCP 连接。
用大白话询问你的数据
打开一个对话，直接问你的 Garmin 历史记录。Claude 会读取 Wellness Project 从健康枢纽中转过来的结构化数据，依据你自己的训练数据来回答，而不是一个笼统的平均值。
连接完成后可以问 Claude 什么
最有效的问题都跨越一段时间，因为 Claude 读取的是你的历史记录，而不是某一次同步。可以试试“过去一个月我的静息心率呈什么趋势？”“过去四周我每周的跑量是多少？”或者“跑量增加的那一周，我的睡眠是否变短了？”Claude 依据的是 Wellness Project 从 Apple Health 或 Health Connect 中转过来的结构化数据，而不是一张截图或某一天的孤立数字。
Give Claude your Garmin training history.
让 Garmin Connect 写入 Apple Health 或 Health Connect，把该健康枢纽连接到 Wellness Project，再把 MCP 连接器添加到 Claude。提供免费基础版，创始 Pro 售价 $4.99/月 至10月15日。
