週五

4 月 25 日 · 第 90 天

Fit Score

90/100

+11 ▲ 與過去 7 天相比·與上個月相比 +6 ▲

營養攝入已接近目標。達到蛋白質目標即可完成。

▼隱藏明細

訓練

睡眠

身心狀態

恢復

步數

營養補給

週一

週二

週三

週四

週五

週六

週日

慶祝時刻

新 PR · 今天臥推 10 次 @ 185 磅

生命徵象 · 今天早上

睡眠

7h 42m

▲ +12 分鐘

相較 7 天平均

HRV

75 ms

▲ +3 ms

相較 30 天平均

RHR

58 bpm

▼ -4

相較 30 天平均

今天的飲食

1,7202,4002,829

kcal維持熱量72%

128克P·185克C·52克F

7 天平均 2,050 kcal

今天的訓練

推

待處理

116.5NSI

強

健身房 · HP 34 · 3 塊

本週訓練

4 共 5

身體

183.5175

lb相較 TDEE 約每週減 1.4 磅

30 天內減重 3.1 磅

體脂

14.2%⁄12%目標

瘦體重 157.4 磅

今日活躍

步數

7.6k⁄10k

區間分鐘

34⁄40

身心狀態

今天的 1–10 分評分

精力

9/10

情緒

8/10

壓力

3/10

痠痛

4/10

今天的洞察

Casey

過去 5 個星期四有 3 天蛋白質不足。值得調整一下星期四午餐。

跑步

2次跑步 · 8英里 · 14天

3.2 mi

昨天

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 天

—

週一

5.0

週二

—

週三

3.2

週四

—

今天

—

週六

—

週日

捲動

Oura MCP

Oura 沒有 MCP 伺服器,Wellness Project 打造了一個。

Oura 有公開個人 API,但沒有 Model Context Protocol 端點,所以 Claude 和 ChatGPT 無法自行讀取你的戒指資料。Wellness Project 透過 OAuth 連接 Oura,匯入睡眠結構、身體狀態和 HRV,再開放給任何 MCP 客戶端使用。

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免費 · 現已上線 iPhone · 同步 Apple Health、Fitbit 和 Oura

經過獨立資安驗證

傳輸中與靜態儲存時皆加密。我們絕不會出售你的健康資料。隨時匯出或刪除所有資料。我們如何保護你的資料

裡面有什麼

直接 OAuth，不是中繼

Wellness Project 直接連接 Oura 自己的 API。睡眠階段、身體狀態、靜止心率和 HRV 都以完整解析度傳入,而不是透過手機中樞。

模型能推理分析的睡眠結構

深層睡眠、REM 與淺眠分鐘數會以獨立的結構化欄位進來，因此模型能分析究竟是哪個因素推動準備度分數，而不只是重述那個分數。

戒指加手錶,一個端點

用 Oura 追蹤睡眠,用 Apple Watch 或 Fitbit 追蹤日間活動。Wellness Project 會依來源優先順序處理重疊的資料,避免模型重複計算。

支援 Claude 與 ChatGPT

同一個 MCP 伺服器同時支援兩者。把 Wellness Project 加到 Claude Desktop 或 claude.ai，或作為 ChatGPT 外掛連接，你的裝置資料就會進入對話。

直接提問，不用匯出

「我這週的睡眠和靜息心率變化有什麼關係？」模型會直接讀取結構化資料並進行推理。不用 CSV、不用複製貼上，也不用手動匯出。

專科顧問脈絡會隨資料一起帶入

當 Claude 讀取你的訓練紀錄時,看到的脈絡和 Jamie 教練一樣:每週訓練量、停滯的動作、個人紀錄、RIR 提示。MCP 層傳遞的是解讀後的內容,而不只是原始數字。

透過 OAuth 登入,可隨時取消授權

你用 Wellness Project 帳號登入即可核准這個連接器。不需要產生或貼上任何 API 金鑰,而且你可以隨時在設定中撤銷。

逐步說明

工作原理

1
免費註冊
在 iPhone、Android或網頁端建立一個 Wellness Project 帳號。搶先體驗期間免費。
2
連接你的裝置
開啟「設定」、「裝置」,連接你的追蹤裝置。步數、睡眠和心率資料就會開始自動同步。
3
新增聯結器
在Claude桌面版或claude.ai中將Wellness Project新增為MCP伺服器,或將其作為ChatGPT外掛連線。
4
問你的 AI
向 Claude 或 ChatGPT 詢問你的步數、睡眠、靜止心率、HRV 和跑步資料。模型會讀取結構化資料行。

在 App 中

GitHub 上滿是沒人維護的裝置 MCP 專案,你得自己複製、設定並持續維運。Wellness Project 是託管的原生 MCP 伺服器,連接一次就能持續保持連線。

不用自己搭伺服器，不用手動重新整理令牌，不用擔心社群倉庫失效。Jamie 教練讀取的資料，就是你的 AI 讀取的資料。

想先看看工具介面？ Wellness Project MCP 伺服器與工具目錄都有公開記錄在 GitHub。

常見問題

有官方的 Oura MCP 伺服器嗎?

沒有。Oura 有公開個人 API,但沒有 Model Context Protocol 伺服器。Wellness Project 透過 OAuth 連接,再把資料開放給 MCP 客戶端使用,這是目前可行的路徑。

我需要 Oura 會員資格嗎？

你需要 Oura 使用戒指與其 API 所要求的任何條件。Wellness Project 不會額外收費,搶先體驗期間免費使用。

哪些 Oura 指標會傳進來?

睡眠階段與時長、身體狀態、靜止心率、心率變異度和日常活動。這些都是戒指本身的測量數值,原樣傳遞。

我要怎麼把 MCP 伺服器加到 Claude?

Add wellnessproject.ai/api/mcp as a custom connector in claude.ai, then authorize it through your Wellness Project account. Claude Desktop syncs the connector from claude.ai.

Does it work with ChatGPT as well?

是的。同一個資料層會以外掛形式連接到 ChatGPT。你只要驗證一次,ChatGPT 就能讀取和 Claude 相同的資料。

我需要在自己的電腦上執行任何東西嗎？

不需要。Wellness Project 已經託管了 MCP 伺服器。你不需要複製任何專案、不需要架設 Python 環境、也不需要更新權杖檔案。你只需要新增一個連接器網址並登入。

這個連接器是免費的嗎?

是的,搶先體驗期間免費。MCP 連接器已內建其中,不是額外付費的功能。

What does the model actually see?

Only the slice it pulls during your active conversation. Wellness Project does not batch-export your data to Anthropic or OpenAI; the model reads the specific rows it asks for, when it asks.

繼續探索

整合

Oura Ring

一流的睡眠和 HRV 追蹤，交由你的 AI 解讀。

Oura 沒有 MCP 伺服器,Wellness Project 打造了一個。

裡面有什麼

直接 OAuth，不是中繼

模型能推理分析的睡眠結構

戒指加手錶,一個端點

支援 Claude 與 ChatGPT

直接提問，不用匯出

專科顧問脈絡會隨資料一起帶入

透過 OAuth 登入,可隨時取消授權

工作原理

在 App 中

常見問題

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Oura Ring

將 Oura 連線到 Claude

用 AI 分析 Oura 資料

所有裝置

Claude

ChatGPT

Fitbit MCP

Apple Health MCP

Garmin MCP

開始追蹤。今天就和你的專家對話。

Oura 沒有 MCP 伺服器,Wellness Project 打造了一個。

裡面有什麼

直接 OAuth，不是中繼

模型能推理分析的睡眠結構

戒指加手錶,一個端點

支援 Claude 與 ChatGPT

直接提問，不用匯出

專科顧問脈絡會隨資料一起帶入

透過 OAuth 登入,可隨時取消授權

工作原理

在 App 中

常見問題

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所有裝置

Claude

ChatGPT

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