Libreria allenamenti
La tua libreria allenamenti
Salva qualsiasi allenamento pianifichi o registri e lo ritrovi con un tocco. Aprine uno e dì a Jamie cosa cambiare, oppure fagli fare il sovraccarico progressivo sul tuo storico di allenamento reale, poi avvialo quando vuoi.
Base Gratuita · Fondatore Pro $4.99/mese fino al 15 ottobre
Sicurezza verificata in modo indipendente
Cosa contiene
What you actually get
Aggiungi allenamento salvato
Salva un allenamento come prescrizione riutilizzabile, mantenendo esercizi, serie, ripetizioni, carichi e struttura a blocchi, invece di perderlo nella cronologia completata.
Avvia allenamento
Carica un allenamento salvato direttamente in On Deck, controlla la prescrizione, modificala se serve, poi allenati e registra la sessione completata in Workout History.
Modifica
Modifica apre l'allenamento salvato dentro Plan with Jamie, così l'allenamento stesso diventa la bozza iniziale e puoi dire a Jamie cosa vuoi cambiare.
Copia
Copia un allenamento collaudato prima di provare un esercizio, un range di ripetizioni, uno split o un giorno di allenamento diverso. L'originale resta disponibile.
Attiva il sovraccarico progressivo
Attiva Progressive Overload e Jamie legge le sessioni recenti, la cronologia degli esercizi, il tuo profilo di allenamento e lo stile dell'allenamento salvato prima di proporre la versione successiva.
Pianifica con Jamie
Pianifica una sessione con Jamie, salva un allenamento che hai già registrato oppure usa gli strumenti di allenamento supportati di Wellness Project in un client IA collegato per creare o sostituire un allenamento riutilizzabile.
Nell'app
Pianificazione, cronologia e progressione restano collegate
Workout Library non è una cartella di modelli statici. Le prescrizioni salvate restano accanto a Workout History, così le sessioni che esegui davvero continuano a costruire la cronologia che Jamie usa per i piani futuri, Personal Records, NSI, Muscle Fatigue, Training Load e una progressione che tiene conto del recupero. I client IA collegati possono elencare e leggere i Saved Workouts tramite gli strumenti di allenamento di Wellness Project, mentre i client autorizzati con permesso di scrittura possono crearli o sostituirli.
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FAQ
FAQ
Progressive Overload modifica automaticamente il mio allenamento salvato?
I client IA collegati possono modificare i miei Saved Workouts?
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Wellness Project è un software informativo, non un prodotto medico. I consiglieri AI non formulano diagnosi, non curano e non prescrivono; per qualsiasi questione clinica, consulta un professionista sanitario qualificato.
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