คลังการออกกำลังกาย
คลังการออกกำลังกายของคุณ
เก็บการออกกำลังกายใดๆ ที่คุณวางแผนหรือบันทึกไว้ แล้วเรียกกลับมาได้ด้วยการแตะครั้งเดียว เปิดขึ้นมาแล้วบอก Jamie ว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร หรือให้เขาค่อยๆเพิ่มความหนักของการฝึกตามประวัติการฝึกจริงของคุณ แล้วเริ่มเมื่อคุณพร้อม
ยืนยันความปลอดภัยอย่างเป็นอิสระ
มีอะไรอยู่ข้างใน
สิ่งที่คุณจะได้รับจริง
เพิ่มการออกกำลังกายที่บันทึก
บันทึกการออกกำลังกายเป็นโปรแกรมที่ใช้ซ้ำได้ โดยเก็บท่า เซ็ต จำนวนครั้ง น้ำหนัก และโครงสร้างบล็อกไว้ครบ แทนที่จะปล่อยให้จมหายไปในประวัติที่ทำเสร็จแล้ว
เริ่มการออกกำลังกาย
โหลดการออกกำลังกายที่บันทึกไว้เข้า On Deck ได้ทันที ตรวจดูโปรแกรม ปรับตามต้องการ จากนั้นลงมือฝึกและบันทึกเซสชันที่ทำเสร็จลงใน Workout History
แก้ไข
ปุ่มแก้ไขจะเปิดการออกกำลังกายที่บันทึกไว้ใน Plan with Jamie ให้การออกกำลังกายนั้นเป็นแบบร่างตั้งต้น แล้วคุณก็บอก Jamie ได้เลยว่าอยากเปลี่ยนอะไร
คัดลอก
คัดลอกการออกกำลังกายที่ได้ผลแล้วเก็บไว้ก่อนลองเปลี่ยนท่า ช่วงจำนวนครั้ง สปลิต หรือวันฝึก ต้นฉบับยังอยู่ให้ใช้ได้เหมือนเดิม
เปิดใช้งาน Progressive Overload
เปิดใช้ Progressive Overload แล้ว Jamie จะอ่านเซสชันล่าสุด ประวัติแต่ละท่า รูปแบบการฝึกเฉพาะตัวของคุณ และสไตล์ของการออกกำลังกายที่บันทึกไว้ ก่อนเสนอเวอร์ชันถัดไป
วางแผนกับ Jamie
วางแผนเซสชันกับ Jamie บันทึกการออกกำลังกายที่คุณเคยลงไว้แล้ว หรือใช้เครื่องมือการออกกำลังกายของ Wellness Project ที่รองรับในไคลเอนต์ AI ที่เชื่อมต่อไว้ เพื่อสร้างหรือแทนที่การออกกำลังกายที่ใช้ซ้ำได้
ในแอป
การวางแผน ประวัติ และความก้าวหน้า เชื่อมถึงกันเสมอ
Workout Library ไม่ใช่โฟลเดอร์เก็บเทมเพลตตายตัว โปรแกรมที่บันทึกไว้อยู่คู่กับ Workout History ที่ทำเสร็จแล้ว เซสชันที่คุณทำจริงจึงต่อยอดประวัติที่ Jamie ใช้วางแผนครั้งต่อไป รวมถึง Personal Records, NSI, Muscle Fatigue, Training Load และการเพิ่มความหนักที่คำนึงถึงการฟื้นตัว ไคลเอนต์ AI ที่เชื่อมต่อไว้สามารถดูรายการและอ่าน Saved Workouts ผ่านเครื่องมือการออกกำลังกายของ Wellness Project และไคลเอนต์ที่ได้รับอนุญาตให้เขียนข้อมูลสามารถสร้างหรือแทนที่ได้
เชื่อมภาพรวมการฝึกทั้งหมดไว้ด้วยกัน
FAQ
FAQ
Progressive Overload จะเปลี่ยนการออกกำลังกายที่บันทึกไว้ของฉันเองโดยอัตโนมัติไหม?
ไคลเอนต์ AI ที่เชื่อมต่อไว้แก้ไข Saved Workouts ของฉันได้ไหม?
เพิ่มเติม
ทำการสำรวจต่อไป
เริ่มติดตาม คุยกับผู้เชี่ยวชาญของคุณวันนี้
Wellness Project เป็นซอฟต์แวร์ให้ข้อมูล ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ ที่ปรึกษา AI ไม่วินิจฉัย ไม่รักษา และไม่สั่งยา สำหรับเรื่องทางคลินิกใดๆ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางคลินิกที่มีคุณสมบัติ
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
What does Wellness Project at wellnessproject.ai do that Strong, Hevy, and Fitbod don't? Read the site and its App Store listing.
