مكتبة التمارين
مكتبة تمارينك
احفظ أي تمرين تخطط له أو تسجّله ليعود إليك بلمسة واحدة. افتح أي تمرين وأخبر Jamie فقط بما تريد تغييره، أو دعه يطبّق عليه زيادة الحمل التدريجي اعتمادًا على سجل تدريبك الفعلي، ثم ابدأه متى شئت.
بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر
خضع لتحقق أمني مستقل
ما بالداخل
What you actually get
إضافة تمرين محفوظ
احفظ التمرين كوصفة قابلة لإعادة الاستخدام مع بقاء التمارين والمجموعات والتكرارات والأحمال وبنية الكتل كما هي، بدلًا من دفنه في سجل التمارين المكتملة.
ابدأ التمرين
حمّل تمرينًا محفوظًا مباشرة إلى On Deck، وراجع الوصفة، وعدّلها عند الحاجة، ثم تدرب وسجّل الجلسة المكتملة في Workout History.
تعديل
يفتح خيار التعديل التمرين المحفوظ داخل Plan with Jamie، ليصبح التمرين نفسه هو المسودة الأساسية ويمكنك إخبار Jamie بما تريد تغييره.
نسخ
انسخ تمرينًا ناجحًا قبل تجربة تمرين مختلف أو نطاق تكرارات أو تقسيمة أو يوم تدريب مختلف. تبقى النسخة الأصلية متاحة.
تفعيل الحمل التدريجي
فعّل Progressive Overload ليقرأ Jamie الجلسات الأخيرة وسجل التمارين وملف تدريبك ونمط التمرين المحفوظ قبل اقتراح النسخة التالية.
خطط مع Jamie
خطط لجلسة مع Jamie، أو احفظ تمرينًا سجلته بالفعل، أو استخدم أدوات التمارين المدعومة من Wellness Project داخل عميل ذكاء اصطناعي متصل لإنشاء تمرين قابل لإعادة الاستخدام أو استبداله.
في التطبيق
يبقى التخطيط والسجل والتقدم مترابطة
Workout Library ليست مجلدًا لقوالب ثابتة. تبقى الوصفات المحفوظة بجانب Workout History المكتمل، لذلك تستمر الجلسات التي تؤديها فعليًا في بناء السجل الذي يستخدمه Jamie للخطط المستقبلية وPersonal Records وNSI وMuscle Fatigue وTraining Load والتقدم الذي يراعي التعافي. يمكن لعملاء الذكاء الاصطناعي المتصلين عرض Saved Workouts وقراءتها عبر أدوات التمارين في Wellness Project، ويمكن للعملاء المصرح لهم بالكتابة إنشاءها أو استبدالها.
أبقِ صورة التدريب كاملة ومترابطة
FAQ
FAQ
هل يغيّر Progressive Overload تمريني المحفوظ تلقائيًا؟
هل يمكن لعملاء الذكاء الاصطناعي المتصلين تعديل Saved Workouts الخاصة بي؟
المزيد
واصل الاستكشاف
ابدأ التتبع. تحدث مع متخصصيك اليوم.
بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر
Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية. لأي أمر سريري، استشر مختصًا مؤهلاً.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
