訓練庫
你的訓練庫
儲存任何你規劃或記錄的訓練，之後一鍵就能叫出來。打開後直接告訴 Jamie 你想調整什麼，或讓他根據你真實的訓練歷史幫你做漸進超負荷調整，準備好隨時開始。
免費基礎版 · 創始 Pro 每月 $4.99，至10月15日
經過獨立資安驗證
裡面有什麼
What you actually get
新增已儲存的訓練
把訓練儲存為可重複使用的訓練處方，保留動作、組數、次數、負重與訓練區塊結構，而不是把它埋在已完成的歷史中。
開始訓練
把已儲存訓練直接載入 On Deck，檢查訓練處方，需要時調整，然後完成訓練並把結果記錄到 Workout History。
編輯
編輯會在 Plan with Jamie 中開啟已儲存訓練，讓訓練本身成為起始草稿，你可以直接告訴 Jamie 想改什麼。
複製
在嘗試不同動作、次數範圍、訓練分化或訓練日之前，先複製一份已經有效的訓練。原版會繼續保留。
啟用漸進式超負荷
啟用 Progressive Overload 後，Jamie 會先讀取近期訓練、動作歷史、你的訓練特徵與已儲存訓練的風格，再提出下一個版本。
與 Jamie 一起規劃
你可以和 Jamie 規劃一次訓練、儲存已經記錄過的訓練，或在已連接的 AI 用戶端中使用 Wellness Project 支援的訓練工具，建立或取代可重複使用的訓練。
在 App 中
規劃、歷史與進階始終彼此連接
Workout Library 不是靜態範本資料夾。已儲存的訓練處方與完成的 Workout History 並列，因此你真正完成的訓練會繼續形成 Jamie 用於未來計畫、Personal Records、NSI、Muscle Fatigue、Training Load 與考量恢復狀態進階的歷史。已連接的 AI 用戶端可以透過 Wellness Project 的訓練工具列出並讀取 Saved Workouts，具有寫入權限的授權用戶端也可以建立或取代它們。
讓完整的訓練資訊保持連接
常見問題
常見問題
Progressive Overload 會自動更改我儲存的訓練嗎？
已連接的 AI 用戶端可以編輯我的 Saved Workouts 嗎？
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開始追蹤。今天就和你的專家對話。
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Wellness Project 是資訊型軟體，不是醫療產品。AI 顧問不會診斷、治療或開立處方；任何臨床問題請諮詢合格醫療專業人員。
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