운동 라이브러리
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계획하거나 기록한 운동은 전부 저장되어 탭 한 번이면 바로 다시 열어볼 수 있어요. 운동을 열고 Jamie에게 바꾸고 싶은 부분을 말하거나, 실제 훈련 기록을 바탕으로 점진적 과부하를 맡기고 준비됐을 때 바로 시작해보세요.
무료 베이직 · 파운더 Pro 10월 15일까지 $4.99/월
독립 보안 검증 완료
안에 들어있는 것
What you actually get
저장된 운동 추가
운동을 완료 기록 속에 묻어두는 대신, 운동 종목, 세트, 반복 횟수, 중량, 블록 구조를 그대로 유지한 재사용 가능한 처방으로 저장하세요.
운동 시작
저장된 운동을 On Deck으로 바로 불러오고, 처방을 확인해 필요하면 조정한 다음 운동하고, 완료한 세션을 Workout History에 기록하세요.
편집
편집을 누르면 저장된 운동이 Plan with Jamie에서 열립니다. 운동 자체가 시작 초안이 되므로 Jamie에게 무엇을 바꾸고 싶은지 말하면 됩니다.
복사
다른 운동, 반복 범위, 분할 방식 또는 훈련일을 시험하기 전에 효과가 검증된 운동을 복사하세요. 원본은 그대로 남습니다.
점진적 과부하 활성화
Progressive Overload를 활성화하면 Jamie가 다음 버전을 제안하기 전에 최근 세션, 운동 이력, 훈련 프로필, 저장된 운동의 스타일을 읽습니다.
Jamie와 함께 계획하기
Jamie와 세션을 계획하거나, 이미 기록한 운동을 저장하거나, 연결된 AI 클라이언트에서 Wellness Project의 지원 운동 도구를 사용해 재사용 가능한 운동을 만들거나 교체할 수 있습니다.
앱에서
계획, 기록, 발전이 계속 연결됩니다
Workout Library는 정적인 템플릿 폴더가 아닙니다. 저장된 처방은 완료된 Workout History와 함께 존재하므로 실제로 수행한 세션이 Jamie가 향후 계획, Personal Records, NSI, Muscle Fatigue, Training Load, 회복을 고려한 진행에 사용하는 기록을 계속 쌓습니다. 연결된 AI 클라이언트는 Wellness Project의 운동 도구를 통해 Saved Workouts를 나열하고 읽을 수 있으며, 쓰기 권한이 있는 승인된 클라이언트는 이를 만들거나 교체할 수 있습니다.
훈련의 전체 그림을 하나로 연결하세요
FAQ
FAQ
Progressive Overload가 저장된 운동을 자동으로 바꾸나요?
연결된 AI 클라이언트가 Saved Workouts를 편집할 수 있나요?
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무료 베이직 · 파운더 Pro 10월 15일까지 $4.99/월
Wellness Project는 정보 제공 소프트웨어이지 의료 제품이 아니에요. AI 어드바이저는 진단, 치료, 처방을 하지 않아요. 임상적인 사안은 자격을 갖춘 임상의와 상담하세요.
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