Treningsbibliotek
Treningsbiblioteket ditt
Lagre en hvilken som helst trening du planlegger eller logger, og den er tilbake med ett trykk. Åpne den og si rett og slett til Jamie hva du vil endre, eller la ham progressivt øke belastningen ut fra din faktiske treningshistorikk, og start den når du er klar.
Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Uavhengig sikkerhetsverifisert
Hva som er inkludert
What you actually get
Legg til lagret treningsøkt
Lagre en treningsøkt som en gjenbrukbar oppskrift, med øvelser, sett, repetisjoner, belastninger og blokkstruktur intakt, i stedet for å begrave den i fullført historikk.
Start trening
Last inn en lagret treningsøkt direkte i On Deck, gå gjennom oppskriften, juster den ved behov, tren og logg deretter den fullførte økten i Workout History.
Rediger
Rediger åpner den lagrede treningsøkten i Plan with Jamie, slik at selve økten blir startutkastet og du kan fortelle Jamie hva du vil endre.
Kopier
Kopier en velprøvd treningsøkt før du eksperimenterer med en annen øvelse, repetisjonsrange, splitt eller treningsdag. Originalen forblir tilgjengelig.
Aktiver progressiv overbelastning
Aktiver Progressive Overload, så leser Jamie nylige økter, øvelseshistorikk, treningsprofilen din og stilen til den lagrede økten før neste versjon foreslås.
Planlegg med Jamie
Planlegg en økt med Jamie, lagre en treningsøkt du allerede har logget, eller bruk støttede Wellness Project-treningsverktøy i en tilkoblet AI-klient for å opprette eller erstatte en gjenbrukbar treningsøkt.
I appen
Planlegging, historikk og progresjon forblir koblet sammen
Workout Library er ikke en mappe med statiske maler. Lagrede oppskrifter ligger ved siden av fullført Workout History, slik at øktene du faktisk gjennomfører fortsetter å bygge historikken Jamie bruker til fremtidige planer, Personal Records, NSI, Muscle Fatigue, Training Load og restitusjonsbevisst progresjon. Tilkoblede AI-klienter kan liste og lese Saved Workouts via Wellness Projects treningsverktøy, og autoriserte klienter med skrivetilgang kan opprette eller erstatte dem.
Hold hele treningsbildet koblet sammen
Vanlige spørsmål
Vanlige spørsmål
Endrer Progressive Overload den lagrede treningsøkten min automatisk?
Kan tilkoblede AI-klienter redigere mine Saved Workouts?
Mer
Fortsett å utforske
Start sporing. Snakk med spesialistene dine i dag.
Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
