Biblio. séances
Ta bibliothèque de séances
Sauvegarde toute séance que tu planifies ou notes, elle revient en un tap. Ouvre-la, dis juste à Jamie ce que tu veux changer, ou laisse-le y appliquer une surcharge progressive d'après ton historique réel, puis lance-la quand tu es prêt.
Basique gratuit · Pro $9.99/mois
Sécurité vérifiée indépendamment
Ce qu'il y a dedans
Ce que vous obtenez vraiment
Ajouter une séance enregistrée
Enregistrez un entraînement comme prescription réutilisable, avec ses exercices, séries, répétitions, charges et sa structure de blocs intactes, au lieu de l'enfouir dans l'historique terminé.
Démarrer la séance
Chargez un entraînement enregistré directement dans On Deck, vérifiez la prescription, ajustez-la si nécessaire, puis entraînez-vous et enregistrez la séance terminée dans Workout History.
Modifier
Modifier ouvre l'entraînement enregistré dans Plan with Jamie, afin que l'entraînement lui-même devienne le brouillon de départ et que vous puissiez dire à Jamie ce que vous voulez changer.
Copier
Copiez un entraînement éprouvé avant d'essayer un autre exercice, une autre plage de répétitions, un autre split ou un autre jour d'entraînement. L'original reste disponible.
Activer la surcharge progressive
Activez Progressive Overload et Jamie lit vos séances récentes, l'historique des exercices, votre profil d'entraînement et le style de l'entraînement enregistré avant de proposer la version suivante.
Planifier avec Jamie
Planifiez une séance avec Jamie, enregistrez un entraînement déjà journalisé ou utilisez les outils d'entraînement Wellness Project pris en charge dans un client IA connecté pour créer ou remplacer un entraînement réutilisable.
Dans l'appli
Planification, historique et progression restent connectés
Workout Library n'est pas un dossier de modèles statiques. Les prescriptions enregistrées restent à côté de Workout History, de sorte que les séances que vous réalisez réellement continuent d'alimenter l'historique utilisé par Jamie pour les futurs plans, Personal Records, NSI, Muscle Fatigue, Training Load et une progression tenant compte de la récupération. Les clients IA connectés peuvent lister et lire les Saved Workouts via les outils d'entraînement Wellness Project, et les clients autorisés disposant d'un accès en écriture peuvent les créer ou les remplacer.
Gardez toute votre vision de l'entraînement connectée
FAQ
FAQ
Progressive Overload modifie-t-il automatiquement mon entraînement enregistré ?
Les clients IA connectés peuvent-ils modifier mes Saved Workouts ?
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Wellness Project est un logiciel informatif, pas un produit médical. Les conseillers IA ne diagnostiquent pas, ne traitent pas et ne prescrivent pas ; pour tout ce qui est clinique, consulte un professionnel de santé qualifié.
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