Biblioteca de treinos
Sua Biblioteca de Treinos
Salve qualquer treino que você planeje ou registre e ele volta com um toque. Abra um e diga ao Jamie o que quer mudar, ou deixe ele aplicar sobrecarga progressiva nele com base no seu histórico real de treinos, e comece quando quiser.
Básico Grátis · Pro $9.99/mês
Segurança verificada de forma independente
O que tem dentro
O que você realmente recebe
Adicionar treino salvo
Salve um treino como uma prescrição reutilizável, mantendo exercícios, séries, repetições, cargas e estrutura de blocos, em vez de deixá-lo perdido no histórico concluído.
Iniciar treino
Carregue um treino salvo direto no On Deck, revise a prescrição, ajuste se necessário, treine e registre a sessão concluída no Workout History.
Editar
Editar abre o treino salvo dentro do Plan with Jamie, para que o próprio treino vire o rascunho inicial e você possa dizer ao Jamie o que quer mudar.
Copiar
Copie um treino que já funciona antes de experimentar outro exercício, faixa de repetições, divisão ou dia de treino. O original continua disponível.
Ativar sobrecarga progressiva
Ative Progressive Overload e Jamie lê as sessões recentes, o histórico de exercícios, seu perfil de treino e o estilo do treino salvo antes de propor a próxima versão.
Planejar com Jamie
Planeje uma sessão com Jamie, salve um treino que você já registrou ou use as ferramentas de treino compatíveis do Wellness Project em um cliente de IA conectado para criar ou substituir um treino reutilizável.
No app
Planejamento, histórico e progressão continuam conectados
Workout Library não é uma pasta de modelos estáticos. As prescrições salvas ficam ao lado do Workout History concluído, então as sessões que você realmente faz continuam construindo o histórico que Jamie usa para planos futuros, Personal Records, NSI, Muscle Fatigue, Training Load e progressão considerando a recuperação. Clientes de IA conectados podem listar e ler Saved Workouts pelas ferramentas de treino do Wellness Project, e clientes autorizados com permissão de escrita podem criá-los ou substituí-los.
Mantenha todo o contexto do treino conectado
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
Progressive Overload altera meu treino salvo automaticamente?
Clientes de IA conectados podem editar meus Saved Workouts?
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O Wellness Project é um software informativo, não um produto médico. Os conselheiros de IA não diagnosticam, tratam nem prescrevem; para questões clínicas, consulte um profissional qualificado.
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