वर्कआउट लाइब्रेरी
आपकी वर्कआउट लाइब्रेरी
जो भी वर्कआउट आप प्लान करें या लॉग करें, उसे सेव कर लें और वह एक टैप में वापस मिल जाता है। कोई वर्कआउट खोलें और Jamie को बस बताएं कि क्या बदलना है, या अपनी असली ट्रेनिंग हिस्ट्री के आधार पर उससे प्रोग्रेसिव ओवरलोड करवाएं, फिर जब चाहें, शुरू कर दें।
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अंदर क्या है?
आपको असल में क्या मिलता है
सेव्ड वर्कआउट जोड़ें
किसी वर्कआउट को दोबारा इस्तेमाल की जा सकने वाली योजना के रूप में सेव करें, जिसमें उसके एक्सरसाइज़, सेट, रेप्स, लोड और ब्लॉक संरचना जस की तस रहें, बजाय उसे पूरे हो चुके इतिहास में दबा देने के।
वर्कआउट शुरू करें
सेव किया हुआ वर्कआउट सीधे On Deck में लोड करें, योजना की समीक्षा करें, ज़रूरत हो तो बदलाव करें, ट्रेन करें और फिर पूरी हुई सेशन को Workout History में लॉग करें।
संपादित करें
Edit सेव किए हुए वर्कआउट को Plan with Jamie में खोलता है, इसलिए वही वर्कआउट शुरुआती ड्राफ्ट बन जाता है और आप Jamie को बता सकते हैं कि क्या बदलना है।
कॉपी करें
किसी सफल वर्कआउट को अलग एक्सरसाइज़, रेप रेंज, स्प्लिट या ट्रेनिंग डे आज़माने से पहले कॉपी करें। मूल वर्कआउट उपलब्ध रहता है।
प्रोग्रेसिव ओवरलोड सक्रिय करें
Progressive Overload चालू करें और Jamie अगला संस्करण सुझाने से पहले हाल की सेशन, एक्सरसाइज़ इतिहास, आपका ट्रेनिंग प्रोफ़ाइल और सेव किए हुए वर्कआउट की शैली पढ़ता है।
Jamie के साथ योजना बनाएँ
Jamie के साथ सेशन प्लान करें, पहले से लॉग किया हुआ वर्कआउट सेव करें, या किसी जुड़े हुए AI क्लाइंट में Wellness Project के समर्थित वर्कआउट टूल्स का उपयोग करके दोबारा इस्तेमाल किया जा सकने वाला वर्कआउट बनाएं या बदलें।
ऐप में
योजना, इतिहास और प्रगति जुड़े रहते हैं
Workout Library स्थिर टेम्पलेट्स का फ़ोल्डर नहीं है। सेव की गई योजनाएं पूरे हुए Workout History के साथ रहती हैं, इसलिए जो सेशन आप वास्तव में करते हैं वे उस इतिहास को बनाते रहते हैं जिसका उपयोग Jamie भविष्य की योजनाओं, Personal Records, NSI, Muscle Fatigue, Training Load और रिकवरी को ध्यान में रखने वाली प्रगति के लिए करता है। जुड़े हुए AI क्लाइंट Wellness Project के वर्कआउट टूल्स से Saved Workouts को सूचीबद्ध और पढ़ सकते हैं, और लिखने की अनुमति वाले अधिकृत क्लाइंट उन्हें बना या बदल सकते हैं।
पूरी ट्रेनिंग तस्वीर को जुड़ा रखें
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या Progressive Overload मेरा सेव किया हुआ वर्कआउट अपने आप बदल देता है?
क्या जुड़े हुए AI क्लाइंट मेरे Saved Workouts को एडिट कर सकते हैं?
अधिक
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Wellness Project जानकारी देने वाला सॉफ्टवेयर है, कोई चिकित्सा उत्पाद नहीं। AI सलाहकार निदान, इलाज या दवा नहीं लिखते। किसी भी क्लिनिकल मामले में योग्य चिकित्सा पेशेवर से सलाह लें।
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