Ladder的Android版
Ladder沒有Android版，但你的力量訓練可以有。
Ladder是一款只支援iPhone與Apple Watch的App，沒有Android版。Wellness Project在Android上原生執行，記錄重訓者實際需要追蹤的組數、次數、重量與進度。
可在 Google Play 取得
Ladder的Android現況
Ladder有Android版嗎？
沒有。截至 2026 年 10 月 23 日，Ladder Strength Training Plans 由 Ladder Technologies, Inc. 開發，在 iPhone 上執行，並有 Apple Watch 搭配應用程式，可在訓練時顯示即時指標。沒有 Android 版本，也沒有 Google Play 上架。
在2024年11月的一次募資公告中，Ladder表示計畫開發Android版。將近兩年過去，Android版App始終沒有推出，所以這項計畫仍未確認是否真正實現。現在在Google Play搜尋「Ladder」，完全找不到Ladder Technologies，只有恰好同名的無關App。
本頁介紹的是哪一款Ladder
本頁介紹的是Ladder Technologies, Inc.推出的教練帶領力量訓練App「Ladder Strength Training Plans」。Google Play上還有好幾款同名為Ladder的無關App：一款投資股票App、一款CDC職業梯具安全App、一款英國梯具安全業界團體App、一款敏捷梯速度訓練App、一款名為Card Ladder的交易卡價格追蹤App，以及一款名為Slappy: Sports Ladder App的運動聯賽排程App。
以上這些都不是大家在這裡搜尋的那款力量訓練App。如果你想在Android上繼續記錄組數、次數、重量與進度，Wellness Project正是為此打造的App。
Ladder能做什麼，以及Android使用者為何在尋找它
Ladder是一款教練帶領的力量訓練App：真人教練會排定每週變化的每日訓練，並為每個動作提供入耳式語音教練與影片示範。訓練過程中會使用內建的休息計時器，教練說話時Spotify或Apple Music會自動降低音量，還加入了團隊與社群功能，包含排行榜。它會把完成的訓練同步到Apple Health，並在訓練時於Apple Watch上顯示即時數據。2025年10月，它新增了Ladder Nutrition，在力量訓練規劃之外加入飲食追蹤功能。
它曾獲選為App Store編輯精選，也入圍蘋果2025年度最佳App的報導，這正是Android使用者最初聽說它的常見方式。
會在Android上搜尋Ladder的人，通常是因為從iPhone換機後想延續同樣的訓練規劃，或是訓練夥伴或健身房朋友推薦後才發現它從未離開iOS。在Google Play搜尋，完全找不到Ladder Technologies的任何App，這通常就是開始尋找替代方案的時刻。
並排比較
Ladder與Wellness Project的Android版比較
在這裡比較兩個平台，不代表我們認為Ladder與Wellness Project是同一類App。Ladder是專為iPhone與Apple Watch打造的教練帶領力量訓練App，而下面要回答的問題是，Android上的重訓者現在能用什麼。
| 功能 | Ladder | Wellness Project |
|---|---|---|
| 原生 Android App | 無法使用 | 可用 |
| Google Play | 未在Google Play上架 | 可在 Google Play 取得 |
| 每日訓練規劃 | 教練排定、每週變化的訓練計畫 | 透過AI增肌教練，用平常的語言建立訓練 |
| 組數、次數與重量記錄 | 透過教練排定的訓練記錄 | 記錄組數、次數、重量與RPE，可透過聊天、手動輸入或匯入 |
| 訓練中指引 | 入耳式語音教練與影片示範，僅支援iPhone | 執行計畫訓練、編輯組數並使用動作計時器 |
| 訓練時的音樂整合 | 教練說話時，Spotify或Apple Music會自動降低音量 | 沒有內建音樂整合，訓練記錄與音樂App各自獨立 |
| 社群與教練指導 | 團隊功能、排行榜與真人教練 | 與好友的挑戰，以及能讀取你訓練紀錄的AI專家 |
| 營養追蹤 | Ladder Nutrition，2025年10月新增，僅支援iPhone | 透過聊天、照片、條碼或手動輸入記錄餐點，並追蹤三大營養素 |
| 手錶支援 | Apple Watch配套App，提供即時數據 | 沒有手錶App，訓練數據透過Health Connect或Apple Health傳入 |
| iPhone 支援情形 | 可用 | 可用 |
在 Android 上整合你的健康資料。
Health Connect、訓練、飲食、身體組成和 AI 指引，全部集中在一個整合好的 Wellness Project 個人檔案裡。
Android使用者可以用什麼進行力量訓練
Ladder的訓練規劃由教練主導。Wellness Project則是用平常的語言建立同樣結構化的力量訓練，並追蹤訓練結束後的成效。
記錄組數、次數與重量
透過與AI教練聊天、手動的Train流程，或匯入的資料來源記錄訓練，包含組數、次數、重量與RPE。
查看訓練追蹤 →AI建立的訓練規劃
AI增肌教練Jamie Reyes會根據平常的語言建立訓練，而不是從固定範本中挑選。
認識一下 Jamie Reyes →個人記錄
隨著訓練進步，同步追蹤1RM PR與次數PR，以及預估1RM與標準化力量指數。
查看個人最佳記錄 →漸進超負荷
已儲存的訓練菜單庫與完整訓練紀錄，讓你能看到長期的漸進超負荷，而不只是今天這一次訓練。
了解漸進超負荷 →營養追蹤
透過聊天、手動輸入、餐點照片或條碼掃描記錄餐點，並將熱量、蛋白質、碳水化合物與脂肪與訓練一起追蹤。
查看飲食追蹤 →訓練量
查看已儲存訓練紀錄中的訓練量與進度趨勢，而不只是單次訓練。
查看訓練分析 →老實說
Wellness Project不會取代的部分
Ladder以真人教練與Apple Watch為核心打造，其中一些部分是Ladder獨有的。
沒有真人教練替你規劃每週訓練
Ladder的訓練規劃來自真人教練，每週調整計畫。Wellness Project則透過AI增肌教練Jamie Reyes，用平常的語言建立訓練，而不是靠真人教練。
認識一下 Jamie Reyes →沒有Apple Watch或Wear OS App
Wellness Project沒有自己的手錶App。一旦已連結的來源把數據寫入，訓練數據就會透過Android上的Health Connect或iPhone上的Apple Health傳入。
查看 Health Connect 支援 →沒有入耳式語音教練或動作影片
Ladder會在訓練過程中播放語音教練與影片示範。Wellness Project則是記錄並分析訓練，而不是即時講解。
沒有團隊排行榜
Ladder的團隊與社群排行榜是Ladder獨有的功能。Wellness Project則提供以步數或個人紀錄為主的好友挑戰。
查看挑戰 →
ANDROID
專為 Android 使用者原本就在用的健康工具打造
你不該為了保留一份連貫的健康與訓練紀錄，就非得換成iPhone。
Wellness Project 會將 Health Connect 把 Android 視為 Android 健康生態系的重要一環，而不是當成功能縮水、事後才補上的附屬品。
這樣一來，來自 Fitbit, Oura，以及相容的 Health Connect App 和支援的智慧體重計的支援資料，也都能整合到同一份歷史紀錄中，而不會分散在不同的儀表板。
一份個人檔案，而不是另一個資料孤島
把訓練、恢復、飲食和身體趨勢放在一起看，你的健康資料會更有用。
五星評價
Wellness Project 使用者怎麼說
“這是目前最完整的健康 App 之一。我的穿戴裝置資料能無縫轉移過來。但重點不在資料，而在於要怎麼運用這些資料。如果你想變強壯、變健康，過有品質的生活，這款 App 就是為你準備的。”
“我決定不重複造輪子，從 2026 年初就一直在測試多款 App。到目前為止，這一款最讓我興奮。感覺幾乎每週都有新功能推出，而 AI 整合，尤其是能連接自己的帳號，無疑是最實用的功能。”
“Wellness Project 做得非常出色，不只分析我的健康資料，還讓我把資料送進模型做更進一步的分析與洞察。他們一直在增加新功能，也認真看待意見回饋。我每天都會用這款 App 好幾次，這很說明問題，因為我平常很少滑手機。”
不只是Ladder的替代品
如果你在Android上搜尋Ladder，最直接的問題通常是換了手機：你原本在iPhone上跟著教練排定的計畫訓練，想在新裝置上延續同樣的訓練方式。
Wellness Project並不是為了複製Ladder教練帶領的形式而打造的。它的核心理念不同：組數、次數、重量與進度應該保留在同一份紀錄中，讓AI教練真正能讀取，不管你用的是哪支手機。
一份能在換手機、換手錶或換健身房後依然保留的重訓紀錄，比只能在單一平台上運作的計畫更有價值。
常見問題
Ladder有Android版嗎？
沒有。截至 2026 年 10 月 23 日，Ladder Strength Training Plans 是為 iPhone 打造，並有 Apple Watch 搭配應用程式，沒有 Android 應用程式，也沒有公布發行日期。
Google Play上有Ladder這款App嗎？
不是。Ladder Technologies, Inc.在Google Play上沒有上架。現在在Google Play搜尋「Ladder」，只會找到無關的App，不是這款力量訓練App。
Android上最好的Ladder替代方案是什麼？
Wellness Project。它在Android上原生執行，透過AI增肌教練記錄組數、次數、重量、RPE與進度，不過不像Ladder那樣提供真人教練或團隊排行榜。
我可以在Android上使用Ladder的訓練計畫嗎？
不是。Ladder教練排定的計畫存在於iPhone App本身，因此沒有辦法把這些規劃帶到Android裝置上。你必須在Android上使用的App中重新開始建立訓練紀錄。
Ladder曾經宣布過Android版嗎？
有計畫。在 2024 年 11 月的募資公告中，Ladder 表示計畫開發 Android 版本。截至 2026 年 10 月 23 日，Google Play 上尚未出現任何 Android 應用程式，所以這項計畫是否已兌現仍未獲證實。
Ladder Nutrition能在Android上使用嗎？
不是。2025年10月新增的Ladder Nutrition，是同一款僅支援iPhone的App的一部分，沒有Android對應版本。
Wellness Project會像Ladder的進度追蹤那樣記錄個人紀錄嗎？
是的。Wellness Project會根據你記錄的訓練，追蹤1RM PR、次數PR、預估1RM、訓練量與肌肉疲勞熱點圖。
Wellness Project 支援 Health Connect 嗎？
是的。Wellness Project會透過Health Connect讀取支援的Android健康與健身數據，包括來自已連結裝置的訓練、步數與心率。
Wellness Project 也有 iPhone 版嗎？
是的。Wellness Project支援iPhone，也支援Android與網頁版，因此換手機時同一份重訓紀錄會跟著你。
相關內容
更多 iPhone 專屬 App，以及 Android 上可用的替代方案
不需要 iPhone，也能從你的健康資料中獲得更多。
把健康資料、訓練、穿戴裝置、營養、恢復與身體組成整合到同一份個人檔案，再讓智慧分析層掌握足夠的背景脈絡，讓這些訊號真正派上用場。
Ladder為其各自所有者的商標。Wellness Project與Ladder並無關聯，也未獲得其認可。
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
What does Wellness Project at wellnessproject.ai do that Strong, Hevy, and Fitbod don't? Read the site and its App Store listing.
