Claude क्या देख सकता है और क्या नहीं
बिना किसी सेटअप के, Claude आपका Whoop डेटा नहीं देख सकता। इसके पास आपके Whoop अकाउंट का कोई लॉगिन नहीं है और आपके फ़ोन पर मौजूद Whoop ऐप तक कोई पहुँच नहीं है, जहाँ आपकी रिकवरी, नींद और हृदय गति का डेटा रहता है। अगर आप आज की रिकवरी का स्क्रीनशॉट पेस्ट करते हैं, तो Claude उस एक तस्वीर को पढ़ सकता है, लेकिन इसे आपके इतिहास की कोई याद नहीं होती और महीने भर का ट्रेंड निकालने का कोई तरीका नहीं होता।
Wellness Project इसे एक सीधे, नेटिव इंटीग्रेशन से बदल देता है। आपका Whoop अकाउंट Whoop के अपने अकाउंट ऑथराइज़ेशन के ज़रिए Wellness Project से कनेक्ट होता है, इसकी रिकवरी, नींद और वर्कआउट का इतिहास सिंक होता है, और एक ही MCP सर्वर उस सिंक किए गए इतिहास को केवल पढ़ने की पहुँच के साथ Claude को उपलब्ध कराता है। बीच में कोई Apple Health या Health Connect रिले नहीं है, हालांकि अगर आप Whoop को इसके ज़रिए भेजना चाहें, तो वह रास्ता भी अब भी काम करता है।
एक चीज़ जो Claude Whoop से कभी नहीं देखता, वह है ब्रांडेड रिकवरी प्रतिशत या स्ट्रेन नंबर खुद, ये Whoop के अपने ऐप के भीतर बनाए गए प्रोप्राइटरी स्कोर हैं। इसके बजाय Claude वह HRV, आराम दिल की दर और नींद पढ़ता है जो उन स्कोर को बनाती है, यही वह अंतर्निहित डेटा है जिसकी एक AI को आपकी रिकवरी के बारे में तर्क करने के लिए ज़रूरत होती है।
क्या कोई Whoop MCP सर्वर है?
Whoop का अपना कोई Whoop MCP सर्वर नहीं है। Wellness Project वह चलाता है जो मायने रखता है, यह नेटिव Whoop इंटीग्रेशन के ज़रिए आपकी रिकवरी, नींद और वर्कआउट का डेटा पढ़ता है और इसे एक MCP कनेक्शन के ज़रिए संरचित रो के रूप में Claude को देता है।
एक बार वह कनेक्शन बन जाए, यह किसी भी दूसरे MCP कनेक्टर की तरह काम करता है, Claude में जोड़ा गया एक कनेक्शन, आपके सिंक किए गए इतिहास तक केवल पढ़ने की पहुँच, और एक सामान्य चैट जहाँ आप स्क्रीनशॉट पेस्ट करने के बजाय अपनी संख्याओं के बारे में पूछते हैं।
इसे चार स्टेप्स में सेट करें
तीन चीज़ों का सही होना ज़रूरी है, Whoop को Wellness Project तक पहुँचना है, MCP सर्वर को Claude में जोड़ा जाना है, और फिर आप पूछते हैं। हर स्टेप में लगभग एक मिनट लगता है और सेटअप सिर्फ़ एक बार करना होता है।
आपकी सेटअप स्क्रीन अलग दिख सकती है।
AI सहायक अपनी सेटिंग्स और नेविगेशन को अक्सर बदलते हैं। मेनू के नाम और चरण वेब, डेस्कटॉप या मोबाइल क्लाइंट, डिवाइस और ऑपरेटिंग सिस्टम, प्लान, अकाउंट प्रकार, वर्ज़न और चरणबद्ध रोलआउट के अनुसार अलग हो सकते हैं। इस पेज के निर्देशों को मौजूदा गाइड मानें और अगर आपका वर्ज़न अलग है तो Apps, Connectors, Plugins या MCP के समान विकल्प खोजें।
Wellness Project ऐप प्राप्त करें
ऊपर दिए गए बटन से iPhone या Android के लिए Wellness Project डाउनलोड करें, या वेब पर साइन इन करें। Apple या Google से साइन इन करना एक टैप का काम है, ऐप में मुफ़्त बेसिक है, साथ ही Pro $9.99/माह पर, और यही वह ऐप है जो आपका सिंक किया हुआ इतिहास स्टोर करता है और उसे MCP के ज़रिए Claude और ChatGPT को उपलब्ध कराता है।
Whoop को Wellness Project से कनेक्ट करें
Wellness Project में, Settings खोलें, फिर Devices, और Whoop चुनें। आपको Whoop अकाउंट ऑथराइज़ेशन पर भेजा जाता है, जहाँ आप लॉगिन करते हैं और रीड एक्सेस को मंज़ूरी देते हैं। आपकी रिकवरी, नींद और वर्कआउट का डेटा सिंक होना शुरू हो जाता है। इससे वह इतिहास बनता है जिसे MCP सर्वर बाद में उपलब्ध कराएगा।
Claude डायरेक्टरी से Wellness Project जोड़ें
Claude डायरेक्टरी में Wellness Project की लिस्टिंग खोलें, “कनेक्ट करें” पर क्लिक करें, फिर अपने Wellness Project खाते से साइन इन करें।
अपने Whoop डेटा के बारे में Claude से पूछें
एक चैट खोलें और पूछें। "इस हफ़्ते मेरी HRV मेरी तीस दिन की आधार रेखा से कैसे तुलना करती है?" "क्या कम नींद वाली रातों में मेरी आराम दिल की दर बदली?" Claude सर्वर से संरचित रो लेता है और एक अकेली रीडिंग की बजाय आपकी असली संख्याओं से जवाब देता है।
Claude में जोड़ेंClaude डायरेक्टरी में लिस्टिंग खोलें, “कनेक्ट करें” पर क्लिक करें, फिर अपने Wellness Project खाते से साइन इन करें।
जुड़ने के बाद Claude से क्या पूछें
क्योंकि Claude आज की सिर्फ़ एक संख्या के बजाय एक संरचित इतिहास पढ़ता है, इसलिए सबसे अच्छे प्रॉम्प्ट वे होते हैं जो किसी मेट्रिक और समय की अवधि का नाम लेते हैं।
पूछकर देखें "इस हफ़्ते मेरी HRV मेरी तीस दिन की आधार रेखा से कैसे तुलना करती है?" पूछकर देखें "जिन रातों में मैं छह घंटे से कम सोया, उनमें क्या मेरी आराम दिल की दर बदली?" पूछकर देखें "पिछले हफ़्ते मेरी नींद की अवधि उससे पहले वाले हफ़्ते की तुलना में कैसी थी?" इनमें से हर सवाल किसी सामान्य जवाब के बजाय आपके सिंक किए गए Whoop इतिहास से असली रो लाता है।
अपने Whoop संकेत सिर्फ़ Whoop ऐप में नहीं, Claude में भी पढ़ें।
Whoop को सीधे Wellness Project से कनेक्ट करें और MCP कनेक्टर को Claude में जोड़ें। मुफ़्त बेसिक, साथ ही Pro $9.99/माह पर।
