Claude 能看到什麼,不能看到什麼
Whoop app 會把一組原始訊號寫入 iPhone 上的 Apple Health 或 Android 上的 Health Connect:心率、心率變異度、睡眠階段與時長,以及訓練紀錄。這就是 Wellness Project 讀取的中樞,所以一旦你的連接設定完成,Claude 最終看到的就是這些數字,並整理成可以查詢的歷史紀錄,而不是單一次讀數。
Whoop 的恢復力百分比和消耗值是不同的東西。兩者都是在 Whoop 自己的模型內計算,這套專屬演算法可能不會以獨立數值的形式寫入健康中樞,所以這兩個分數通常都留在 Whoop app 內部。HRV 本身在健康中樞裡也可能以通用的「心率變異度」標籤顯示,而不是 Whoop 自己的用語。Claude 仍然能讀取構成這些分數的 HRV、靜止心率和睡眠,只是讀不到品牌化的百分比本身。
有 Whoop 的 MCP 伺服器嗎?
沒有 Whoop 的 MCP 伺服器。路徑是 Whoop 到 Whoop app 到 Apple Health 或 Health Connect 到 Wellness Project 到 Claude,透過同一個 MCP 連接。Wellness Project 執行這個 MCP 伺服器,讀取 Whoop app 存入你手機健康中樞的心率、心率變異度、睡眠和訓練紀錄,並以結構化資料列的形式提供給 Claude。
一旦這個中繼設定好,運作方式就和任何其他 MCP 連接一樣:在 Claude 中加入一個連接器、唯讀存取你同步的歷史紀錄,像平常一樣在對話中詢問你的數字,不需要貼上截圖。設定完成後,透過健康中樞多繞的這一步就完全隱形。你只需要新增一次連接器,Claude 就會讀取 Whoop 已經存入的所有資料。
五個步驟完成設定
在 Claude 能看到任何資料之前,必須先開啟兩個設定:Whoop app 必須寫入你手機的健康中樞,而 Wellness Project 必須讀取同一個中樞。之後,把連接器加到 Claude 大約只需要一分鐘。
取得 Wellness Project app
使用上方按鈕下載 iPhone 或 Android 版 Wellness Project，或直接在網頁登入。使用 Apple 或 Google 只需點一下即可登入，搶先體驗期間帳號免費。這個 App 會保存你的同步歷史，並透過 MCP 提供給 Claude 與 ChatGPT。
讓 Whoop app 寫入你手機的健康中樞
在 iPhone 上,打開 Whoop app,找到 Apple Health 或整合設定並開啟它,授權心率、心率變異度、睡眠和訓練紀錄。在 Android 上,授權 Whoop app 寫入 Health Connect 的權限。這是 Whoop 本身的設定,不是 Wellness Project 的設定,必須先開啟,後續的功能才會運作。
將 Wellness Project 連線到那個資料中心
在 Wellness Project 中,連接 Apple Health 或 Health Connect,並授權讀取權限。從那時起,Whoop app 寫入中樞的一切都會匯入你的 Wellness Project 歷史紀錄,並整理成你可以查詢的心率、HRV、睡眠和訓練資料。
將 Wellness Project MCP 連接器加入 Claude
在 claude.ai 中,新增 wellnessproject.ai/api/mcp 作為自訂連接器,並透過你的 Wellness Project 帳號授權。Claude Desktop 會從 claude.ai 同步這個連接器,所以你只需要新增一次。
用大白話詢問你的資料
開啟對話並提問。「我這週的 HRV 和上個月相比如何?」「睡眠時間短的那幾晚,我的靜止心率有變化嗎?」Claude 會擷取透過健康中樞傳進你歷史紀錄的結構化資料列,根據你真實的數字回答。
連接完成後可以問 Claude 什麼
因為 Claude 讀取的是結構化歷史，而不是今晚的一個單點數字，所以最好用的提示詞會明確指定一項指標與一段時間。
試試「我這週的 HRV 和我三十天的基準線相比如何?」試試「睡不到六小時的那幾晚,我的靜止心率有變化嗎?」試試「上週的睡眠時長和前一週相比如何?」每一個問題都會從你同步的 Whoop 歷史紀錄裡擷取真實的資料列,而不是給出籠統的答案。
Read your Whoop signals in Claude, not just the Whoop app.
先將 Whoop 連接到 Apple Health 或 Health Connect，再把該健康資料中樞連到 Wellness Project，最後將 MCP 連接器加入 Claude。搶先體驗期間免費。
