WhoopをClaudeに接続する方法

Whoopアプリは、心拍数、心拍変動、睡眠ステージと睡眠時間、ワークアウトといった一連の生データを、iPhoneのApple HealthまたはAndroidのHealth Connectに書き込みます。それがWellness Projectが読み取るハブであり、接続を設定すれば、Claudeが最終的に確認するのはそれらの数値です。単一の測定値ではなく、照会可能な履歴として構造化されます。

Whoopの回復スコアとストレインの数値は別物です。どちらもWhoop独自のモデル内で算出され、この独自の計算結果は単独の値としてハブに書き込まれない場合があるため、この2つのスコアは通常Whoopアプリ内にとどまります。HRV自体も、Whoop独自の表記ではなく、ハブ内では一般的な心拍変動という名称で表示されることがあります。それでもClaudeは、これらのスコアの元になるHRV、安静時心拍数、睡眠は読み取れますが、ブランド固有のパーセンテージ自体は読み取れません。

Whoop MCPサーバーは存在しません。経路は、WhoopからWhoopアプリへ、Apple HealthまたはHealth Connectへ、Wellness Projectへ、そして1つのMCP接続を通じてClaudeへと続きます。そのMCPサーバーを動かしているのはWellness Projectであり、Whoopアプリがスマートフォンのヘルスハブに蓄積する心拍数、心拍変動、睡眠、ワークアウトを読み取り、構造化されたデータとしてClaudeに提供します。

その中継が整えば、他のMCP接続と同じように機能します。コネクタを1つClaudeに追加し、同期された履歴に読み取り専用でアクセスでき、スクリーンショットを貼り付ける代わりに数値について尋ねる普通のチャットになります。ヘルスハブを経由するという追加の一手間は、設定後は意識する必要がありません。コネクタは一度追加すれば、Claudeはそこに蓄積されたWhoopのデータを読み取ります。

Claudeが何かを確認できるようになる前に、2つの設定がオンになっている必要があります。Whoopアプリがスマートフォンのヘルスハブに書き込んでいることと、Wellness Projectがその同じハブを読み取っていることです。それが済めば、コネクタをClaudeに追加する作業は1分ほどで完了します。

Claudeは今夜1回分の数値ではなく構造化された履歴を読み取るため、指標と期間を指定したプロンプトが最も効果的です。

「今週のHRVは30日間のベースラインと比べてどうですか」と試してください。「睡眠が6時間未満だった夜、安静時心拍数に変化はありましたか」と試してください。「先週の睡眠時間は、その前の週と比べてどうでしたか」と試してください。これらはいずれも、一般的な回答ではなく、同期されたWhoop由来の履歴から実際のデータを取得します。