Whoop을 Claude에 연결하는 방법

기본 상태에서는 Claude가 회원님의 Whoop 데이터를 볼 수 없습니다. Whoop 계정에 로그인할 방법도 없고, 회복, 수면, 심박수 데이터가 있는 휴대폰의 Whoop 앱에 접근할 방법도 없습니다. 오늘의 회복 화면을 스크린샷으로 붙여넣으면 Claude가 그 이미지 한 장은 읽을 수 있지만, 회원님의 이력에 대한 기억이 없고 한 달치 추세를 가져올 방법도 없습니다.

Wellness Project는 직접적인 네이티브 통합으로 이를 바꿉니다. 회원님의 Whoop 계정은 Whoop 자체의 계정 승인을 통해 Wellness Project에 연결되고, 회복, 수면, 운동 이력이 동기화되며, 하나의 MCP 서버가 그 동기화된 이력을 읽기 전용으로 Claude에 제공합니다. 중간에 Apple Health나 Health Connect를 거치는 중계는 없지만, Whoop를 그쪽 경로로 연결하고 싶다면 그 방법도 여전히 작동합니다.

Claude가 Whoop에서 결코 보지 못하는 한 가지는 브랜드 고유의 회복률이나 스트레인 수치 자체입니다. 이는 Whoop 앱 안에서 계산되는 독점 점수이기 때문입니다. 대신 Claude는 그 점수의 기반이 되는 HRV, 안정시 심박수, 수면 데이터를 읽으며, 이는 AI가 회복 상태를 추론하는 데 필요한 것과 동일한 원본 데이터입니다.

Whoop 자체의 MCP 서버는 없습니다. 중요한 것은 Wellness Project가 운영하는 서버입니다. 네이티브 Whoop 통합을 통해 회원님의 회복, 수면, 운동 데이터를 읽어와 하나의 MCP 연결을 통해 구조화된 데이터로 Claude에 제공합니다.

그 연결이 완료되면 다른 MCP 커넥터와 똑같이 작동합니다. Claude에 연결 하나를 추가하고, 동기화된 이력에 읽기 전용으로 접근하며, 스크린샷을 붙여넣는 대신 평범한 채팅으로 수치에 대해 물어볼 수 있습니다.

세 가지가 맞아떨어져야 합니다. Whoop가 Wellness Project에 연결되어야 하고, MCP 서버가 Claude에 추가되어야 하며, 그런 다음 질문하면 됩니다. 각 단계는 약 1분이 걸리고 설정은 한 번만 하면 됩니다.

Claude는 오늘의 단일 수치가 아니라 구조화된 이력을 읽기 때문에, 지표와 기간을 명확히 지정한 질문이 가장 잘 작동합니다.

"이번 주 제 HRV가 30일 베이스라인과 비교해 어떤가요?"라고 물어보세요. "수면 시간이 6시간 미만이었던 밤에 제 안정시 심박수가 달라졌나요?"라고 물어보세요. "지난주 제 수면 시간이 그 전주와 비교해 어땠나요?"라고 물어보세요. 각 질문은 일반적인 답이 아니라 동기화된 실제 Whoop 이력에서 데이터를 가져와 답합니다.