Claude가 볼 수 있는 것과 볼 수 없는 것
전달되는 것은 기록된 활동입니다. Strava가 폰의 건강 허브에 기록한 각 달리기나 라이딩의 거리, 페이스, 시간, 심박수입니다. Wellness Project는 이를 훈련 기록으로 정리하고, Claude는 거기서 이를 읽습니다.
남는 것은 소셜 계층입니다. 세그먼트, 응원, 댓글, Strava 피드는 Strava에만 남으며 Wellness Project나 Claude로는 전달되지 않습니다. Claude는 사용한 앱이 아니라 실제로 한 운동을 봅니다.
Strava MCP 서버가 있나요?
Wellness Project에서 제공하는 Strava MCP 서버는 없습니다. 경로는 Strava에서 Apple Health나 Health Connect, Wellness Project를 거쳐 MCP 연결 하나로 Claude에 이릅니다. Strava API와 직접 통신하는 커뮤니티 제작 Strava MCP 서버가 실제로 존재하며, 직접 운영하고 싶다면 그 선택지도 있습니다.
이 경로가 대신 제공하는 것은 기기마다 하나가 아니라, 연결 하나입니다. Strava 운동 기록은 수면, 심박수, 그리고 Wellness Project에 연결한 다른 모든 기기와 같은 기록 안에 나란히 놓이며, 직접 호스팅하거나 유지 관리할 것은 없습니다.
Claude에 훈련 구간에 대한 분석을 요청하는 대부분의 사람에게는 이 방식이 유리합니다. 커넥터 수는 줄고, 전체 그림이 한곳에 모입니다.
다섯 단계로 설정하세요
중계는 폰이 대신 처리하므로 설정 자체는 짧습니다. Strava를 허브로, Wellness Project를 허브로, 그다음 Claude를 Wellness Project로 향하게 하세요.
설정 화면이 다르게 보일 수 있습니다.
AI 어시스턴트의 설정과 탐색 구조는 자주 변경됩니다. 메뉴 이름과 단계는 웹, 데스크톱 또는 모바일 클라이언트, 기기와 운영체제, 요금제, 계정 유형, 버전, 단계적 배포에 따라 달라질 수 있습니다. 이 페이지의 안내는 현재 기준의 가이드로 사용하고, 화면이 다르면 Apps, Connectors, Plugins 또는 MCP에 해당하는 컨트롤을 찾아보세요.
Wellness Project 앱 받기
위 버튼으로 iPhone이나 Android용 Wellness Project를 다운로드하거나, 웹에서 로그인하세요. Apple이나 Google로 로그인하는 데는 탭 한 번이면 되고, 이 앱은 무료 베이직을 무료로 제공하고, 파운더 Pro는 10월 15일까지 $4.99/월, 이 앱이 동기화된 기록을 저장해 Claude와 ChatGPT에 MCP로 제공해요.
Strava가 운동 기록을 폰의 건강 허브에 기록하게 하기
iPhone에서는 Strava 설정을 열어 Apple Health 연결을 켜면 기록하는 모든 달리기나 라이딩이 Apple Health에 기록됩니다. Android에서는 Strava의 Google Health Connect 기록 지원이 제한적이어서, Garmin 등 기록 기기를 Health Connect에 직접 동기화하는 편이 보통 더 많은 훈련 데이터를 전달합니다.
Wellness Project를 그 허브에 연결하기
Wellness Project 앱에서 Apple Health나 Health Connect 권한을 허용하세요. Wellness Project는 Strava가 기록한 데이터를 포함해 이미 그곳에 있는 운동 기록을 읽어 하나의 정리된 훈련 기록으로 만듭니다.
Wellness Project MCP 커넥터를 Claude에 추가하기
claude.ai에서 wellnessproject.ai/api/mcp를 사용자 지정 커넥터로 추가하고 Wellness Project 계정으로 인증하세요. Claude Desktop은 claude.ai에서 같은 커넥터를 자동으로 가져옵니다.
데이터에 대해 자연스러운 말로 물어보세요
채팅을 열어 코치에게 묻듯이 훈련에 대해 물어보세요. Claude는 우연히 붙여넣은 활동 하나가 아니라 그 답변 뒤에 있는 정리된 기록을 읽습니다.
연결한 뒤 Claude에 물어볼 것들
물어볼 가치가 있는 질문은 기간에 걸친 것들입니다. 본인의 피드를 스크롤하는 것과 비교해 이 연결이 실제로 주는 것이 바로 그것이기 때문입니다.
"지난 6주 동안 제 주간 마일리지는 얼마였나요?" 또는 "이번 훈련 구간에서 이지런 페이스가 더 빨라지는 추세인가요?"를 물어보세요. "이번 달 라이딩 거리는 같은 주의 수면과 비교해 어땠나요?"를 물어보면 Strava 데이터를 완전히 다른 기기의 데이터와 함께 가져올 수 있습니다. Claude는 지금 떠올리고 있는 한 번의 라이딩이 아니라 정리된 기록을 바탕으로 답합니다.
Give Claude your real runs and rides.
Strava가 폰의 허브에 데이터를 기록하게 하고, 거기에 Wellness Project를 연결하고, MCP 커넥터 하나를 Claude에 추가하세요. 무료 베이직은 무료, 파운더 Pro는 10월 15일까지 $4.99/월이에요.
