MacrosFirst
繼續在 MacrosFirst 中記錄，在這裡獲得指導。
只需連線一次 MacrosFirst。你的每日熱量、三大營養素和食物會同步過來，連同步數和體重，這樣你的教練就能把你的飲食與訓練、睡眠和恢復放在一起解讀。
經過獨立資安驗證
裡面有什麼
MacrosFirst 連線會帶來什麼
使用你的 MacrosFirst 帳號連線
在「設定」的「裝置」中連線。你會被重新導向到 MacrosFirst 授權此連線。同步可能需要 MacrosFirst 訂閱，這由 MacrosFirst 決定。
每日熱量與三大營養素
你在 MacrosFirst 記錄的每一天，都會以當天的總熱量、蛋白質、碳水化合物和脂肪的形式同步過來。
你記錄的食物
每種食物都會歸入對應的餐次，帶有其熱量和三大營養素；如果 MacrosFirst 提供，還包括膳食纖維、糖、鈉、維生素和礦物質。
步數、體重和飲水
你的 MacrosFirst 紀錄中的步數、體重和飲水也會一併匯入，與你其餘的健康資料放在一起。
你的歷史紀錄也會同步過來
連線後會補齊你的 MacrosFirst 歷史紀錄，最多 10 年。之後每當某一天的資料有變動，MacrosFirst 會通知 Wellness Project，Wellness Project 會再次讀取當天資料進行確認。你也可以隨時點選「立即同步」。
不會重複計算
如果你在其他地方也記錄了同一天，那一天只會使用一個來源，而不是把多個來源疊加。
在 App 中
一份完整的營養紀錄，而不是又一座資料孤島
Wellness Project 只讀取你的 MacrosFirst 紀錄，絕不會修改它。你可以隨時在「設定」的「裝置」中中斷連線，已匯入的歷史紀錄會保留。
你的教練，以及你連線後的 ChatGPT 或 Claude，會把 MacrosFirst 的紀錄與你的訓練、睡眠和恢復放在一起解讀，所以像「為什麼週四我狀態低迷」這樣的問題，也能把你吃了什麼考慮在內。
常見問題
常見問題
如何連線 MacrosFirst？
我需要訂閱 MacrosFirst 嗎？
Wellness Project 會從 MacrosFirst 匯入什麼？
Wellness Project 能修改我的 MacrosFirst 紀錄嗎？
我較早的 MacrosFirst 紀錄會匯入嗎？
如果我在兩個 App 記錄同一天怎麼辦？
更多
繼續探索
功能
營養追蹤
熱量、三大營養素和趨勢，一個地方看完。
Read more記錄中
用照片或文字記錄餐點
想記錄時，隨時可以直接在 Wellness Project 記錄。
Read more整合
Cronometer 同步
從 Cronometer 匯入餐點和完整的營養素面板。
Read more整合
Apple Health
其他飲食 App 也會透過 Apple Health 同步營養資料。
Read more整合
Health Connect
在 Android 上，營養資料會透過 Health Connect 同步。
Read moreGuide
Connect MacrosFirst to AI
Let ChatGPT or Claude read your MacrosFirst calories and macros.
Read more開始追蹤。今天就和你的專家對話。
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