ChatGPT 能看到什麼,不能看到什麼
Whoop 的恢復力百分比和消耗值,都是專屬分數,在 Whoop 自己的 app 內計算,並依照 Whoop 的模型調校。這兩個數字都留在 Whoop 內部,通常不會以獨立數值的形式寫入 Apple Health 或 Health Connect,所以 ChatGPT 沒有辦法讀取這個品牌分數本身。
會傳過來的是這些分數所依據的原始資料:睡眠階段與時長、心率變異度、靜止心率和訓練紀錄。Whoop 在一般同步時,會把這些寫入 iPhone 上的 Apple Health 或 Android 上的 Health Connect,Wellness Project 從那裡讀取,ChatGPT 再透過 Wellness Project 讀取。你會少了 Whoop 那個單一百分比分數,但會保留組成它的每一項訊號。
有 Whoop 的 MCP 伺服器嗎?
沒有 Whoop 的 MCP 伺服器。路徑是 Whoop 到 Whoop app 到 Apple Health 或 Health Connect 到 Wellness Project 到 ChatGPT,透過同一個 MCP 連接。Wellness Project 執行這個 MCP 伺服器,讀取 Whoop app 存入你手機健康中樞的睡眠、心率變異度、靜止心率和訓練紀錄,並以結構化資料列的形式提供給 ChatGPT。
聽起來環節很多,但只有一個需要你自己設定。Whoop app 本來就會在同步過程中寫入健康中樞,而 ChatGPT 則透過你新增一次的 Wellness Project 連接讀取所有資料。從你的角度來看,這只是一個連接器,而不是四條需要分別維護的連接線。
五個步驟完成設定
取得 Wellness Project app
使用上方按鈕下載 iPhone 或 Android 版 Wellness Project，或直接在網頁登入。使用 Apple 或 Google 只需點一下即可登入，搶先體驗期間帳號免費。這個 App 會保存你的同步歷史，並透過 MCP 提供給 Claude 與 ChatGPT。
讓 Whoop app 寫入你手機的健康中樞
在 iPhone 上,打開 Whoop app 並開啟 Apple Health 連接,分享心率、心率變異度、睡眠和訓練紀錄。在 Android 上,授權 Whoop app 寫入 Google Health Connect 的權限。這是 Whoop 本身的設定,不是 Wellness Project 的設定,大約只需要一分鐘。
將 Wellness Project 連線到那個資料中心
在 Wellness Project 中,開啟「設定」、「裝置」,連接 Apple Health 或 Health Connect 並授權讀取。Whoop 已經寫入中樞的資料,都會匯入你的 Wellness Project 歷史紀錄,整理成你可以查詢的睡眠、HRV、靜止心率和訓練資料。
將 Wellness Project MCP 連接器加入 ChatGPT
將 Wellness Project 加為 ChatGPT 外掛，並使用帳號設定中的金鑰完成驗證。ChatGPT 會透過這一個連線讀取來自 Whoop 的資料，只要設定一次，不必每次對話重新貼資料。
用大白話詢問你的資料
開啟新對話並提問。ChatGPT 會從你的 Wellness Project 歷史紀錄中擷取結構化資料列,根據你自己的數字回答,而不是套用一段關於恢復的通用說法。
連接完成後可以問 ChatGPT 什麼
值得詢問的提示,是單一個 Whoop 畫面回答不了的問題,因為它們橫跨數週,或是拿一段訓練期和另一段互相比較。這正是同步歷史紀錄的用途所在。
試試「過去三個月我的靜止心率趨勢如何?」試試「這個月我的睡眠時長是否比上個月更穩定?」試試「我出差的那一週,HRV 有變化嗎?」試試「比較我這一季和上一季的平均睡眠階段。」ChatGPT 會針對每一個問題,根據你自己同步的資料列回答,而不是給出籠統的恢復說法。
Route your Whoop data to ChatGPT the way it actually works.
讓 Whoop app 同步到 Apple Health 或 Health Connect,把這個中樞連接到 Wellness Project,再加入 ChatGPT。搶先體驗期間免費。
