רישום אימונים
הוא מנסח פגישה מההיסטוריה האמיתית שלך, במקום לא להקליד אותה? דלג ישר לשלושת הבחירות מוכנות של סיפון במקום. בכל מקרה, אתה נוחת באותה נקודת מבט פעילה
בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר
חמישה צעדים
מהכרטיסייה של הרכבת, כרטיס האימון של לוח המחוונים של היום, או גלולת התרגול של התוכנית בכל מקום שתראה אותה, התחבר.
תאר זאת בשפה פשוטה ("Push day," בסגנון הרגיל שלי, "מהר 30 דקות"), "כתף וליבה" ("Shanders and Libre"), הקש על שבב Starter sep, או לצלם תמונה של תוכנית שכתבת במקום אחר. הוא מנסח הפעלה מהיסטוריית האימונים האמיתית שלך. במקום לא להקליד שום דבר? Tap View Pre-sets כדי לקפוץ ישר אל על סיפון של שלוש אפשרויות מתוכננות, ניתן לסנן על ידי סוג עבודה, פוקוס, או מיקום, עם Familiarlar / Ralish relects
מהטיוטה של ג'יימי, אימון "סטאפ סטרט," מכרטיס "על הסיפון," "הקאפ" מתחיל את האימון הזה, בכל מקרה אתה נוחת בתצוגת אימון פעילה,
שלח הודעה חופשית למאמן באמצע העבודה, או שתלחץ על שבב פעולה מהיר: הוסף חימום, הוסף סיכום, החליף את התרגיל האחרון, זרוק סט אני מתודלק. טיק מתחיל בעת השלמתם. Swap, reder, or swap, or swap, or swap repyed, or place furally.
לחץ על כפתור האימון של סיום הרישום כשתסיים, הפגישה כותבת להיסטוריה שלך, עדכון יחסי הציבור שלך,
בפנים על שלושת המבחרים של סיפון
60 הימים האחרונים של מה שאתה מחובר: מה שאתה אימנת, מה אתה מדלג, מה אתה מתקדם על. זה נמנע חוזר קבוצת השריר אתה פשוט חבוט.
בנוי מעומס האימונים שלך, לא ניתן לענודו, קטע של מפגשים עתירי מאמץ (RPE 9 או יותר קשה, גב אל גב) או עייפות שמתרוצצת מעל קו הבסיס שלך,
פציעה חמורה או אחרונה בקובץ חוסמת את התנועות שהיא משפיעה עליהן: אין קפיצות בזמן שהכניסה לברך פעילה.
שבב חדש/מוכר יושב מעל הקלפים, חוזר על מה שעבד, ואריד מסתובב בתוך הסגנון שלך, טרי דוחף אותך לתבניות תנועה חדשות.
קבע מיקום, ריכוז שרירים, או סוג אימון וכל אפשרות מכבדת זאת בדיוק. האפליקציה לעולם אינה מחליפה במשהו מחוץ למסנן שלך כדי להוסיף מגוון.
דלג על הקלפים לגמרי ותגיד למאמן ג'יימי מה אתה רוצה בשפה פשוטה, זו למעשה ברירת המחדל כשאתה מטפח על תוכנית האימונים, על סיפון יש רק דרך אחת, לא היחידה.
מדוע זה עדיף על תבנית
רוב אפליקציות האימון מספקות לך תוכנית קבועה וצופות בך נוטשת אותה בשבוע השלישי כשהחיים מתערבים.Wellness Projectדלג על התוכנית, ספר למאמן ג'יימי לאיזו פגישה אתה עומד, והוא מגייס אחת מההיסטוריה האמיתית שלך, אין שום תוכנית לעקוב אחריה, ואין שבועות להתעכב.
על סיפון בונה את אותו סוג של אלגוריתמי הפעלה: שלוש אפשרויות, שנבנו ממה שאתה באמת מחובר, מסונן על ידי מה שאתה הקש. מוקדם על, עם היסטוריה קטנה לצייר מ, הבחירה להתחיל שמרנית וגנרית. ככל שאתה מתחבר, יותר הם קוראים כמו שלך
או שהדרך תנחית אותך באותה נקודת מבט פעילה, או שהיא נחשבת לבחירות של מחר.
שאלות נפוצות
בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר
Wellness Project היא תוכנה למידע בלבד, לא מוצר רפואי. יועצי הבינה המלאכותית אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים מרשמים. בכל עניין קליני, התייעצו עם איש מקצוע קליני מוסמך.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
