Intervals.icu 동기화
훈련은 Intervals.icu에서, 코칭은 여기서 받으세요.
Intervals.icu를 한 번만 연결하세요. 라이딩, 러닝, 운동이 넘어오고, 허용하면 웰니스 데이터도 함께 와요. 그러면 코치가 식단과 회복 상태까지 함께 보면서 훈련을 읽을 수 있어요.
독립 보안 검증 완료
안에 들어있는 것
Intervals.icu 연결로 가져오는 것
Intervals.icu로 로그인
설정의 기기에서 연결하고 Intervals.icu 자체 페이지에서 접근을 승인하세요. Wellness Project는 Intervals.icu 비밀번호를 볼 수 없어요.
공유할 내용은 직접 선택해요
활동 데이터 접근은 필수예요. 바로 훈련 데이터이기 때문이에요. 웰니스 접근은 선택이라서 꺼 두어도 연결할 수 있어요.
라이딩, 러닝, 운동
각 활동은 거리, 시간, 심박수와 함께 들어와요. 라이딩에는 평균 파워가 포함되고, 모든 활동에는 Intervals.icu 훈련 부하가 담겨 있어요. 코치는 이 값으로 얼마나 강하게 훈련해 왔는지 살펴봐요.
웰니스
웰니스 접근을 허용하면 걸음 수, 안정시 심박수, HRV, 수면, 체중, SpO2, 호흡수, 주관적 웰빙 기록이 넘어와서 나머지 회복 데이터와 나란히 표시돼요.
먼저 기록을, 이후에는 거의 실시간 업데이트
연결하면 최대 10년 치 기록이 백그라운드에서 채워져요. 이후에는 Intervals.icu가 알려 줄 때 새 활동이 거의 실시간으로 들어오고, 정기 확인이 안전망 역할을 해요. 원할 때는 언제든 지금 동기화를 쓸 수 있어요.
Strava 활동
Intervals.icu는 Strava에서 받은 활동을 빈 자리표시자로 공유하므로 Wellness Project에서는 가져오지 않아요. 해당 운동을 가져오려면 워치를 직접 연결하거나 Apple Health 또는 Health Connect를 통해 동기화해 주세요.
앱에서
또 하나의 따로 노는 앱 대신, 하나로 모은 훈련 기록
Wellness Project는 Intervals.icu 데이터를 읽기만 하고 다시 쓰지 않아요. 설정의 기기에서 언제든 연결을 해제할 수 있어요. Wellness Project는 Intervals.icu와 제휴하거나 Intervals.icu의 보증을 받은 서비스가 아니에요.
코치와, 연결한 경우 ChatGPT나 Claude가 Intervals.icu의 라이딩, 러닝, 웰니스 데이터를 영양 정보, 나머지 훈련과 함께 읽기 때문에 “그 장거리 라이딩 뒤에 왜 기운이 없었지” 같은 질문에도 수면과 식단을 반영할 수 있어요.
FAQ
FAQ
Intervals.icu는 어떻게 연결하나요?
Wellness Project는 Intervals.icu에서 무엇을 가져오나요?
Wellness Project가 Intervals.icu의 내용을 바꿀 수 있나요?
예전 Intervals.icu 데이터도 가져오나요?
Strava 활동이 보이지 않는 이유는 무엇인가요?
Do I have to share my wellness data?
더 보기
계속 둘러보기
가이드
Intervals.icu를 AI에 연결하기
Intervals.icu의 라이딩, 러닝, 웰니스 데이터를 ChatGPT나 Claude가 읽게 하세요.
더 보기가이드
Intervals.icu + AI: Intervals.icu를 ChatGPT에 연결
Intervals.icu를 Wellness Project에 연결하면, MCP 연결 하나로 ChatGPT가 라이딩, 러닝, 심박수, 웰니스 데이터를 영양 정보와 함께 읽을 수 있어요.
더 보기가이드
Intervals.icu + AI: Intervals.icu를 Claude에 연결
Intervals.icu를 Wellness Project에 연결하면, MCP를 통해 Claude가 라이딩, 러닝, 심박수, 웰니스 데이터를 영양 정보와 함께 읽을 수 있어요.
더 보기통합
Garmin 동기화
Garmin 워치를 직접 연결하세요.
더 보기통합
Polar 동기화
직접 연결되는 스포츠 워치예요.
더 보기통합
Apple Health
iPhone의 나머지 건강 데이터도 함께 가져오세요.
더 보기지금 바로 기록을 시작하세요. 오늘 전문가들과 대화해보세요.
Wellness Project는 정보 제공 소프트웨어이지 의료 제품이 아니에요. AI 어드바이저는 진단, 치료, 처방을 하지 않아요. 임상적인 사안은 자격을 갖춘 임상의와 상담하세요.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
What does Wellness Project at wellnessproject.ai do that Strong, Hevy, and Fitbod don't? Read the site and its App Store listing.
