Claude 能看到什麼,不能看到什麼
會傳過來的是已記錄的活動內容:每次跑步或騎車,Strava 寫入手機健康中樞的距離、配速、時長與心率。Wellness Project 會把這些整理成你的訓練歷史,Claude 再從那裡讀取。
留在原地的是社群那一層。路段、按讚、留言和你的 Strava 動態,都留在 Strava,不會傳到 Wellness Project 或 Claude。Claude 看到的是你做了什麼訓練,而不是你用哪個 app 做的。
有 Strava 的 MCP 伺服器嗎?
Wellness Project 沒有提供 Strava 的 MCP 伺服器。路徑是 Strava 到 Apple Health 或 Health Connect 到 Wellness Project 到 Claude,透過同一個 MCP 連接。確實有社群建置、直接對接 Strava API 的 MCP 伺服器存在,如果你想自己架設一個,這個選項也是有的。
這條路徑給你的,是一個連接,而不是每個裝置各接一次。你的 Strava 訓練會和你的睡眠、心率,以及所有連接到 Wellness Project 的其他裝置,一起放進同一段歷史紀錄裡,不需要你自己架設或維護任何東西。
對大多數想讓 Claude 分析訓練週期的人來說,這樣的取捨更划算:連接器更少,而且你的完整數據都集中在同一個地方。
五個步驟完成設定
轉送工作都由你的手機完成,所以設定本身很簡短。把 Strava 指向健康中樞,把 Wellness Project 也指向健康中樞,再把 Claude 指向 Wellness Project。
取得 Wellness Project app
使用上方按鈕下載 iPhone 或 Android 版 Wellness Project，或直接在網頁登入。使用 Apple 或 Google 只需點一下即可登入，搶先體驗期間帳號免費。這個 App 會保存你的同步歷史，並透過 MCP 提供給 Claude 與 ChatGPT。
讓 Strava 把訓練紀錄寫入你手機的健康中樞
在 iPhone 上,打開 Strava 的設定並開啟 Apple Health 連接,這樣你記錄的每一次跑步或騎乘都會寫入 Apple Health。在 Android 上,Strava 對 Google Health Connect 的寫入支援有限,所以直接讓 Garmin 之類的記錄裝置同步到 Health Connect,通常能保留更多訓練紀錄,比透過 Strava 自己的中繼更完整。
將 Wellness Project 連線到那個資料中心
在 Wellness Project app 中,授權 Apple Health 或 Health Connect 權限。Wellness Project 會讀取已經存在那裡的訓練紀錄,包括 Strava 寫入的任何內容,並整理成一份結構化的訓練歷史。
將 Wellness Project MCP 連接器加入 Claude
在 claude.ai 中,新增 wellnessproject.ai/api/mcp 作為自訂連接器,並透過你的 Wellness Project 帳號授權。Claude Desktop 會自動從 claude.ai 取得同一個連接器。
用大白話詢問你的資料
開啟對話,像問教練一樣詢問你的訓練狀況。Claude 讀取的是完整的結構化歷史紀錄,而不是你剛好貼上的單一次訓練。
連接完成後可以問 Claude 什麼
值得詢問的提示會橫跨一段時間,因為這正是這個連接相對於自己滑動動態消息真正帶來的價值。
試試「我過去六週的每週跑量是多少?」或「我這個訓練週期輕鬆跑的配速有變快嗎?」試試「我這個月的騎乘量,和同一段時間的睡眠相比如何?」把 Strava 和完全不同的另一個裝置的資料放在一起。Claude 會根據你結構化的歷史紀錄回答,而不是你剛好想到的某一次騎乘。
Give Claude your real runs and rides.
讓 Strava 寫入你手機的中樞,把 Wellness Project 連接到這個中樞,再加入一個 MCP 連接器到 Claude。搶先體驗期間免費。
