FitNotes 的 iPhone 版
FitNotes 没有 iPhone 版，但你的训练历史依然可以迁移过去。
FitNotes 是开发者 James Gay 推出的免费 Android 专属健身记录应用，没有官方 iPhone 版本。Wellness Project 在 iPhone 上原生运行，并能导入你的 FitNotes CSV 导出文件，让多年积累的组数、次数和重量都汇入同一份可以继续积累的训练历史。
已在 App Store 上架
FitNotes 的 iPhone 现状
FitNotes 支持 iPhone 吗？
不是。截至 2026年9月27日，独立开发者 James Gay 打造的 FitNotes - Gym Workout Log 仅支持 Android 手机，没有官方 Apple App Store 版本。
James Gay 尚未公布测试版、候补名单或网页版，App Store 上也没有以他名字上架的应用。在 App Store 搜索 FitNotes，只会出现两款名字相近的无关应用，因此在把训练历史交给它之前，先弄清楚自己安装的到底是哪一款很重要。
本页介绍的是哪个 FitNotes
本页介绍的是 FitNotes - Gym Workout Log，由独立开发者 James Gay 打造的免费 Android 应用。Gay 本人从未发布过官方 iPhone 版本、App Store 上架，或网页版。
App Store 上还有两款名字相近的应用。开发者 Evgeny Uralsky 打造的 FitNotes - Workout Tracker，是另一款围绕同样简洁记录理念打造的独立 iPhone 应用，其官网宣称可以导入 Android 版 FitNotes 的数据。Ginger Technologies 打造的 FitNotes 2 - Gym Workout Log，则是一款不同的 iPhone 健身记录应用，拥有自己的个人纪录工具和 Apple Watch 支持。两者都不是 James Gay 所做，也都不是他应用的官方移植版本。
FitNotes 是做什么的，以及训练者为什么会在 iPhone 上寻找它
FitNotes - Gym Workout Log 是一款免费、简洁的 Android 应用，用于记录组数、次数和重量，配合按肌群分类、可自定义的大型动作库。它还提供自定义训练计划、记录开始时间、结束时间和时长的训练计时器，以及能把体重趋势和训练数据一起绘图的内置体重追踪器。
许多资深训练者会一用多年，因为它几乎不索取任何回报：无需账号，没有广告，一次性免费下载，还有一个可选的独立 FitNotes Supporter 应用，供想直接向开发者 James Gay 付费的人使用。训练记录可导出为 CSV 用于表格分析，整个应用也可以备份和恢复到设备存储、Dropbox 或 Google Drive。
在 iPhone 上搜索 FitNotes 的人，大多是换了手机、不想让历史记录从零开始的训练者。一份 CSV 导出文件存在他们的设备或 Dropbox 里，问题在于 iPhone 上有没有应用能读取它，因为 James Gay 从未开发过用来延续这份记录的 iOS 版本。
并排对比
FitNotes 对比 Wellness Project：iPhone 版
FitNotes 和 Wellness Project 面向不同的平台和使用习惯，并非一一对应。FitNotes 是一款自成一体的 Android 健身记录应用，这里要回答的问题是，携带 FitNotes CSV 导出文件而来的 iPhone 用户，目前能用什么。
| 功能 | FitNotes | Wellness Project |
|---|---|---|
| 原生 iPhone 应用 | 不可用 | 可连接 |
| App Store | App Store 上无该应用 | 已在 App Store 上架 |
| 动作记录 | 快速手动记录组数、次数和重量，配合按肌群分类的大型动作库 | 通过聊天、手动 Train 流程或 CSV 导入记录组数、次数、重量和 RPE |
| 训练计划 | 由你自己创建和整理的自定义训练计划与动作 | 已保存的训练库，配合 AI 增肌教练打造的渐进超负荷方案 |
| 训练计时器 | 记录每次训练的开始时间、结束时间和时长 | 计划训练中内置动作计时器，并附带训练历史和个人纪录 |
| 体重追踪 | 内置体重追踪器，把体重趋势和训练数据一起绘制成图表 | 从支持的数据源追踪体重、体脂和瘦体重，并提供趋势历史 |
| CSV 导出和导入 | 将完整训练记录导出为 CSV，方便在表格中分析 | CSV 导入会读取该导出文件，AI 负责映射列，保存前由你逐行确认 |
| 备份和账号 | 备份到本地存储、Dropbox 或 Google Drive，无需账号 | 历史记录保存在互联的 Wellness Project 档案中，AI 专家可以读取 |
| Android 版本情况 | 已在 Google Play 上架 | 已在 Google Play 上架 |
Bring your health data together on iPhone.
Apple Health、训练、营养、身体成分和 AI 指导，都汇总在一个互联的 Wellness Project 档案中。
iPhone 用户可以用什么进行力量训练
FitNotes 专为快速手动记录组数、次数和重量而设计。Wellness Project 在 iPhone 上原生覆盖同样的功能，并额外提供 AI 生成的训练计划，以及导入你已有历史记录的 CSV 通道。
组数、次数、重量记录
通过聊天、手动 Train 流程或导入的数据源记录组数、次数、重量和 RPE，全部在 iPhone 上原生完成。
查看训练追踪 →已保存的训练库
保留带有渐进超负荷的已保存训练库，让你创建的训练计划能在每次训练中持续沿用。
查看训练库 →个人记录
自动追踪 1RM PR 和次数 PR，并附带预估 1RM，不必自己计算。
查看个人纪录 →体重追踪
从支持的数据源追踪体重、体脂和瘦体重，趋势历史与你的训练一起呈现。
查看身体成分 →导入你的 CSV 历史记录
导入 FitNotes 的 CSV 导出文件，单批次最多 8 MB、5,000 行。AI 会映射列，保存前由你逐行确认。
了解 CSV 导入的工作原理 →AI 生成的自定义训练计划
用自然语言描述训练计划，交给能读取你训练历史的 AI 增肌教练 Jamie Reyes 帮你生成。
认识一下 Jamie Reyes →真实情况
Wellness Project 不会从 FitNotes 延续过来的内容
FitNotes 的一些特点源于它体量小、自成一体，而 Wellness Project 有意采用了不同的做法。
没有无需账号、完全离线的模式
FitNotes 从不需要账号、广告或订阅。Wellness Project 则把你的训练历史保存在一个互联档案中。
没有自由格式的自定义指标
FitNotes 允许你把热量摄入和身体测量作为自由格式的自定义指标记录，不设单独板块。Wellness Project 则通过自己专门的功能来追踪营养和身体测量。
查看饮食记录 →没有纯本地的备份文件
FitNotes 会备份到你自己掌控的设备存储、Dropbox 或 Google Drive。Wellness Project 则把你的历史记录保存在 Wellness Project 档案中，并可在设置里使用 Export All My Data。
iPhone 版
为 iPhone 用户已经在用的健康工具而打造
换到 iPhone 不应该意味着从零开始记录训练和健康历史。
在 iPhone 上，Wellness Project 会读取 Apple Health，这是 Apple Watch 以及大多数 iPhone 健康与健身应用存储数据的中心。
来自 Oura、Withings、WHOOP、兼容的 Apple Health 应用以及支持的智能体重秤的数据，都会汇入同一份历史记录，而不是分散在各自独立的面板中。
过去的训练记录和饮食记录同样可以一起迁移。CSV 导入功能可以读取大多数训练和营养应用生成的导出文件，且在保存前会让你逐行核对每条记录。
一个档案，而不是另一个数据孤岛
当训练、恢复、营养和身体趋势可以一起查看时，你的健康数据会更有价值。
五星评价
Wellness Project 用户怎么说
“这是目前最全面的健康应用之一。我的可穿戴设备数据无缝迁移过来。但重点不在数据，而在于用这些数据做什么。如果你想变强、变健康，过有质量的生活，这个应用就是为你准备的。”
“我决定不重复造轮子，从 2026 年初开始测试了多个应用。到目前为止，这一个是最让人兴奋的。感觉几乎每周都会推出新功能，而 AI 集成，尤其是能连接你自己的账号，是远远最有用的功能。”
“Wellness Project 做得非常出色，不仅分析我的健康数据，还让我把数据推送到模型里做进一步的分析和洞察。他们一直在增加新功能，也认真对待反馈。我每天都会用这个应用好几次，这很说明问题，因为我平时很少看手机。”
不只是打开 FitNotes 导出文件的地方
从积累了多年 FitNotes 历史的 Android 手机换到 iPhone，不必意味着训练记录要从零开始。James Gay 从未为 FitNotes 搭建过这样的桥梁，但他也不需要这么做：FitNotes 本身生成的 CSV 导出文件，就是这座桥梁。
Wellness Project 的 CSV 导入会读取该导出文件，用 AI 把列映射到组数、次数和重量，并在保存前让你逐行确认，让多年积累的训练记录都汇入一份可以在 iPhone 上原生继续积累的训练历史。
从那时起，你的训练数据会和营养、恢复、身体成分放在一起，而不是孤零零地待在表格里，一个真正看过你历史记录的 AI 教练也能帮你规划下一阶段，而不是靠猜测。
常见问题
FitNotes 支持 iPhone 吗？
不是。截至 2026年9月27日，开发者 James Gay 推出的 FitNotes - Gym Workout Log 仅支持 Android，没有官方 iPhone 应用，App Store 上也没有以他名字上架的应用。
FitNotes 在 App Store 上有吗？
不是 James Gay 开发的。App Store 上有两款名字相近的应用，分别是 Evgeny Uralsky 开发的 FitNotes - Workout Tracker 和 Ginger Technologies 开发的 FitNotes 2 - Gym Workout Log，但都不是原 Android 版开发者所做。
iPhone 上最好的 FitNotes 替代品是什么？
Wellness Project。它在 iPhone 上原生运行，导入你的 FitNotes CSV 导出文件，并从此记录组数、次数和重量，不过它以互联档案的方式运作，而不是 FitNotes 那种无需账号、完全离线的设计。
我能在 iPhone 上导入我的 FitNotes 历史记录吗？
可以，通过 CSV 导出。在 Android 上把你的 FitNotes 训练记录导出为 CSV，再在 iPhone 上使用 Wellness Project 的 CSV 导入（设置 > 导入训练 / 饮食记录），AI 会映射列，保存前由你逐行确认。
App Store 上的 FitNotes 应用能导入 Android 版 FitNotes 的数据吗？
另一款独立的 iPhone 应用叫 FitNotes - Workout Tracker，由开发者 Evgeny Uralsky 打造，其官网宣称可以导入 Android 版 FitNotes 的数据。但它不是 James Gay 的应用，因此任何导入都发生在两个互不相关的产品之间，并非官方迁移。
我在 FitNotes 中自定义的训练计划能延续过来吗？
你记录的组数、次数和重量，会通过 CSV 导入和 AI 列映射延续过来。自定义训练计划的名称和结构属于确认步骤的一部分，因为你会在保存前逐行检查每条导入的记录，而不是自动进行一对一的训练计划重建。
Wellness Project 也会读取 Apple Health 和 Apple Watch 的数据吗？
可以。除了 CSV 导入，Wellness Project 还会在 iPhone 上读取 Apple Health，让体重、心率和其他支持的 Apple Watch 数据，与你从 FitNotes 带来的训练历史放在一起呈现。
FitNotes 是免费的吗？
是的。FitNotes 免费使用，没有广告，也不需要账号，还有一个独立的可选 FitNotes Supporter 应用，供想直接向开发者 James Gay 付费的人使用。
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You don't need an Android phone to keep your history useful.
把 Apple Health、训练、可穿戴设备、营养、恢复和身体成分都汇总到一个互联档案中，再为智能层提供足够的背景信息，让这些信号真正发挥作用。
FitNotes 是其各自所有者的商标。Wellness Project 与 FitNotes 没有关联，也未获得其认可。
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