Simple Workout Log 的 iPhone 版
Simple Workout Log 没有 iPhone 版本，但你的训练记录依然可以在 iPhone 上继续。
Simple Workout Log 是 SelahSoft LLC 开发的 Android 应用，App Store 上没有原生的 iPhone 版本。Wellness Project 把同样简单直接的力量和有氧记录方式带到 iPhone 上，内置个人最佳记录、进度历史和 AI 教练指导。
已在 App Store 上架
Simple Workout Log 的 iPhone 现状
Simple Workout Log 支持 iPhone 吗？
不是。截至2026年9月27日，Simple Workout Log 由 SelahSoft LLC 开发，是一款 Android 应用，App Store 上没有对应的上架信息，也没有原生的 iPhone 版本。
SelahSoft 官方网站介绍了一款可在移动浏览器（包括 iPhone 上的 Safari）中运行的配套网页应用，作为在没有原生 Android 应用时使用该服务的方式。这款网页应用只是一个浏览器页面，并非从 App Store 安装的应用，因此它不会让 Simple Workout Log 出现在你的 iPhone 应用列表中，也不会让它访问 Apple Health。
本页所介绍的是哪个 Simple Workout Log
本页介绍的是 SelahSoft LLC 出品的 Simple Workout Log，一款 Android 力量与有氧训练日记应用，搭配云账户和配套网站 simpleworkoutlog.com。它在 App Store 上没有 iPhone 应用。
在 App Store 搜索同样的通用名称，会找到其他开发者制作的无关应用，包括 Arnas Dilys 的 Simple Workout Log - Ironotes、Jason Vance 的 Exercisely: Simple Workout Log，以及 Anirudh Baliga 的 Simple Workout Tracker Gym Log。这些都是不同团队打造的独立产品，并不是 SelahSoft 应用的 iPhone 版本。
Simple Workout Log 是做什么的，以及 iPhone 用户为何会寻找它
Simple Workout Log 的设计围绕极简输入记录，旨在替代纸质训练日志，而不是增加大量额外界面。它会为每个动作自动打上时间戳，方便你在组间休息时回顾上一次训练，同时支持力量训练和有氧训练，还能记录超级组。摘要页面会调出你上一次训练的数据，应用还会以图表展示力量和有氧训练随时间的进展，让趋势一目了然，无需翻查旧记录。
该应用可免费下载，可选择一次性购买 Pro Key 以去除广告，并提供免费云账户，让你的记录在线备份，并能跨设备使用。SelahSoft 还运营着一个配套网站 simpleworkoutlog.com，据介绍是一个完全自适应的网站，可在任何设备的浏览器中使用，其功能列表中也提到了用于导出数据的 Excel 导出功能。
人们寻找 Simple Workout Log 的 iPhone 版本，多半是因为换了手机，想延续同样简洁的记录习惯，或者是训练搭档用它记录时提到了这个名字。App Store 上这个通用词组会返回一大堆无关应用，要翻过好几款才会发现，SelahSoft 的版本根本不在其中。
并排对比
Simple Workout Log 对比 Wellness Project：iPhone 版
Simple Workout Log 的全部魅力就在于做得更少：记录一组、回顾上一次训练、看着图表变化。以下是这种极简习惯，在 iPhone 上的 Wellness Project 中是什么样子。
| 功能 | Simple Workout Log | Wellness Project |
|---|---|---|
| 原生 iPhone 应用 | 不可用 | 可连接 |
| App Store | App Store 上无该应用 | 已在 App Store 上架 |
| 组数、次数和重量记录 | 极简输入记录，每个动作自动加时间戳 | 通过聊天、手动输入或导入记录组数、次数、重量和 RPE |
| 有氧运动记录 | 支持在力量训练记录之外同时记录有氧训练 | 追踪配速、步频和心率漂移的跑步记录 |
| 进度图表 | 以图表展示力量和有氧运动的长期进步 | 个人最佳记录、估算 1RM 与训练量随时间的变化 |
| 云端备份 | 免费的 SelahSoft 云端账户，用于备份和跨设备访问 | 在设置中导出我的全部数据，并支持在 iPhone、Android 和网页端同步 |
| 网页访问 | 配套的响应式网站，可在任意浏览器中使用 | 完整的 iPhone 应用，加网页访问，使用同一份已连接的历史数据 |
| 迁移你的训练历史 | 根据开发者官网信息，支持 Excel 导出 | CSV 导入会映射表格导出文件的列，你可以逐行审核 |
| Android 版本情况 | 可连接 | 不适用，此为 iPhone 应用 |
Bring your health data together on iPhone.
Apple Health、训练、营养、身体成分和 AI 指导，都汇总在一个互联的 Wellness Project 档案中。
iPhone 用户可以用什么替代方案来做简单的训练记录
Simple Workout Log 让力量和有氧记录保持极简，并用图表展示进度。下面的卡片，把这一习惯延续到了 iPhone 上的 Wellness Project 中。
组数和次数记录
通过和 Jamie Reyes 聊天或手动 Train 流程记录组数、次数、重量和 RPE。
查看训练追踪 →有氧运动追踪
和 Elias Kiptoo 一起跑步，涵盖配速、步频和心率漂移，与你的训练记录一起呈现。
查看跑步追踪 →随时间变化的进度
个人最佳记录、估算 1RM 和训练量，取代了单一进度图表，呈现更完整的历史记录。
查看个人纪录 →锻炼历史
已保存的训练库，渐进超负荷建议基于你自身长期积累的训练历史。
查看训练库 →迁移你的历史记录
CSV 导入会读取表格导出文件，用 AI 映射列，并让你先逐行审核。
了解 CSV 导入的工作原理 →AI 训练指导
Jamie Reyes 和其他 AI 团队成员会解读你的记录历史，而不是只看单一的进度图表。
认识一下 Jamie Reyes →真实情况
Wellness Project 不会替代的内容
Simple Workout Log 的几个具体功能，Wellness Project 并未还原。
没有自己的 SelahSoft 式云端账户
Simple Workout Log 会备份到免费的 SelahSoft 云账户。Wellness Project 则将你的历史记录保存在你的 Wellness Project 账户中，并让你通过“导出我的全部数据”直接导出。
没有内置的 Excel 导出功能
SelahSoft 的网站介绍了 Excel 导出功能。Wellness Project 则通过“设置”中的“导出我的全部数据”来导出你的数据；其他应用生成的 Excel 表格可以另存为 CSV 后通过导入功能带入。
了解 CSV 导入的工作原理 →没有独立的配套网站登录
Simple Workout Log 的应用搭配了一个独立的自适应网站，用于浏览器访问。Wellness Project 本身就可以在网页端、iPhone 和 Android 上使用同一个账户。
iPhone 版
为 iPhone 用户已经在用的健康工具而打造
换到 iPhone 不应该意味着从零开始记录训练和健康历史。
在 iPhone 上，Wellness Project 会读取 Apple Health，这是 Apple Watch 以及大多数 iPhone 健康与健身应用存储数据的中心。
来自 Oura、Withings、WHOOP、兼容的 Apple Health 应用以及支持的智能体重秤的数据，都会汇入同一份历史记录，而不是分散在各自独立的面板中。
过去的训练记录和饮食记录同样可以一起迁移。CSV 导入功能可以读取大多数训练和营养应用生成的导出文件，且在保存前会让你逐行核对每条记录。
一个档案，而不是另一个数据孤岛
当训练、恢复、营养和身体趋势可以一起查看时，你的健康数据会更有价值。
五星评价
Wellness Project 用户怎么说
“这就是我们一直在等的健身App！再也不用把数据反复复制粘贴给AI、上传新信息、一遍遍回答同样的问题了。所有记录都汇总在一个地方，AI也真正理解你的健身历程。健身教练能查看你的训练情况，营养师则据此为你推荐更合适的饮食和蛋白质摄入。这感觉已经不只是一个健身记录工具，更像是有一支了解你目标和进展的AI教练团队时刻在身边。”
“作为一个痴迷于收集和记录自己数据的人，这个应用就是我想象中的样子。我本来想让 Claude 自己把这些全都做了，但 Wellness Project 要精细一千倍。我用它来获取训练反馈、规划训练，做出基于数据的决定。”
“我已经很久没写过评价了，但开发者的响应速度令人惊叹，真的是令人惊叹，当天就修复。它非常好用，因为 AI 能从简单的输入里把事情理清楚，而且它会读取你全部的 Apple Health 数据，比如训练、步数、手表上的心率，并把所有内容整合成建议。”
极简习惯，搬到 iPhone 上
Simple Workout Log 的魅力在于它对你的要求极少：打开应用、记录一组、看看上一次做这个动作时的数据、看着图表变化。而换手机导致这个习惯中断，加上 App Store 上几乎相同的搜索结果只会指向无关应用，让重新开始的感觉比它本该有的更糟。
Wellness Project 一开始需要你多输入一点信息，但保留了同样的核心流程。组数、次数、重量和 RPE 仍可通过对话或手动的“训练”流程快速记录，个人最佳记录和训练量会自动追踪，CSV 导入还能读取表格导出文件，让过去的记录不必从零开始。
更大的收获在于这一次换机之后发生的事：在 Wellness Project 中建立的记录，会跟着你在 iPhone、Android 和网页端之间移动，而不是被绑定在一个 SelahSoft 账户和一个操作系统上。
常见问题
Simple Workout Log 支持 iPhone 吗？
不是。截至2026年9月27日，Simple Workout Log 由 SelahSoft LLC 开发，仅支持 Android，App Store 上没有原生的 iPhone 应用。
Simple Workout Log 上架 App Store 了吗？
不，不是 SelahSoft LLC 出品的。在 App Store 上搜索同样这个通用名称，会找到来自其他开发者的不相关应用，包括 Ironotes 和 Exercisely，而不是 SelahSoft 的 Android 应用。
iPhone 上最好的 Simple Workout Log 替代应用是什么？
Wellness Project。它是 iPhone 原生应用，可记录组数、次数、重量和有氧训练，并配有个人最佳记录和训练历史，但不会像 Simple Workout Log 那样使用独立的云账户或配套网站。
我能在 iPhone 上使用 Simple Workout Log 网页应用而不是原生应用吗？
SelahSoft 的网站介绍了一款可在移动浏览器（包括 iPhone 上的 Safari）中使用的自适应配套网站。这只是一个需要登录的浏览器页面，并非从 App Store 安装的应用，因此不会连接 Apple Health。
我能把我的 Simple Workout Log 历史记录转移到 iPhone 吗？
SelahSoft 的网站将 Excel 导出列为一项功能。Wellness Project 的 CSV 导入功能可以读取这类表格导出文件，通过 AI 匹配列，并在保存前让你逐行核对。
Simple Workout Log - Ironotes 和 Simple Workout Log 是同一款应用吗？
不是。Simple Workout Log - Ironotes 是开发者 Arnas Dilys 制作的另一款 iPhone 应用，尽管店铺标题中使用了相似的通用命名方式，但与 SelahSoft LLC 无关。
Wellness Project 支持从其他训练应用导入 CSV 吗？
是的。“设置 > 导入训练记录”支持单批最大 8 MB、最多 5,000 行的 CSV 导出文件，AI 会自动匹配各列内容，并让你在保存前逐行检查。
Wellness Project 会在 iPhone 上读取 Apple Health 数据吗？
是的。Wellness Project 会在 iPhone 上读取受支持的 Apple Health 数据，包括来自 Apple Watch 和其他已连接数据源的数据，并可以将自身记录的数据保存回 Apple Health。
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把 Apple Health、训练、可穿戴设备、营养、恢复和身体成分都汇总到一个互联档案中，再为智能层提供足够的背景信息，让这些信号真正发挥作用。
Simple Workout Log 是其各自所有者的商标。Wellness Project 与 Simple Workout Log 没有关联，也未获得其认可。
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