[pl] © 2026 Wellness Project™

To nie jest porada medyczna. Wyłącznie narzędzie informacyjne, nie zastępuje licencjonowanego lekarza, dietetyka, terapeuty ani trenera.

Niezależna weryfikacja bezpieczeństwa
Google HealthZatwierdzone do dostępu do danych o ograniczonym zakresie Google Health
RegulaminPrywatnośćDane zdrowotne konsumentówZastrzeżenie medyczne
  • Blog zespołu

piątek

25 kwietnia · Dzień 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ w porównaniu do ostatnich 7 dni·+6 ▲ w porównaniu do poprzedniego miesiąca
Paliwo już blisko. Uderz w cel białkowy, aby go zapieczętować.
▼Ukryj rozbicie
Trenuj
95
Sen
94
Samopoczucie
85
Regeneracja
80
Kroki
75
Paliwo
70

pon

wt

śr

czw

piątek

sob

niedziela

Świętowania

Nowy PR · Dzisiaj 10 powtórzeń na ławce przy 185 funtach

Parametry życiowe · dziś rano

Sen

7h 42m

▲ +12 min

vs śr. 7 dni

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs śr. 30 dni

Tętno spoczynkowe

58 bpm

▼ -4

vs śr. 30 dni

Dzisiejsze posiłki

1,720⁄2,4002,829
kcalUtrzymanie72%

128 g P · 185 g C · 52 g F

Średnio 2050 kcal w ciągu 7 dni

Dzisiejszy trening

Pchnij

Na pokładzie
116.5NSI
Silny

Siłownia · HP 34 · 3 bloki

Treningi w tym tygodniu

4 z 5

M

T

W

T

F

S

S

Ciało

183.5⁄175
funtyw porównaniu z TDEE ~1,4 funta/tydzień utraty

-3,1 funta powyżej 30 dni

Tkanka tłuszczowa

14.2%⁄Cel 12%.

Chudy 157,4 funta

Aktywny dzisiaj

Kroki

7.6k⁄10k

Min. w strefie

34⁄40

Samopoczucie

Dzisiejsze oceny 1-10

Energia

9/10

Nastrój

8/10

Stres

3/10

Zakwasy

4/10

Dzisiejsze spostrzeżenia

Casey Mills

Casey

Przez ostatnie 5 czwartków nie spożywałeś białka nr 3. Warto szturchnąć czwartkowy lunch.

Bieg

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Wczoraj

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dni

—
pon
5.0
wt
—
śr
3.2
czw
—
Dzisiaj
—
sob
—
niedziela
Przewiń

Integracje

Połącz swoje urządzenia z trenerami AI, którzy je odczytują.

Wellness Project stoi przed danymi, które już generujesz. Apple Health, Health Connect, Fitbit, Oura i Withings trafiają do systemu. Claude, ChatGPT, Gemini, Grok i Mistral Le Chat komunikują się z nim przez Model Context Protocol, dodany jako niestandardowy konektor lub aplikacja korzystająca z tej samej warstwy danych. Zaloguj się raz i wszystko po prostu się pojawia.

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid

Bezpłatnie · Teraz w iPhone · Synchronizacja Apple Health, Fitbit i Oura

Niezależna weryfikacja bezpieczeństwa

Szyfrowanie w tranzycie i w spoczynku.Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych zdrowotnych.Eksportuj lub usuń wszystko w każdej chwili.Jak chronimy Twoje dane

Połącz wszystko

Dziesięć aktywnych integracji. Kolejne w drodze.

Apple Health logo

Apple Health

Automatyczny import z HealthKit, tylko do odczytu. Kroki, sen, treningi, HRV, RHR, skład ciała: pobierane z iPhone'a i Apple Watch.

Zobacz, jak to działa →
Fitbit logo

Fitbit

OAuth + webhook push. Kroki, Active Zone Minutes, fazy snu, tętno spoczynkowe. Synchronizacja na żywo, bez ręcznego eksportu.

Zobacz, jak to działa →
Oura Ring logo

Pierścień Oura

Architektura snu, gotowość, HRV. Najbogatszy zbiór danych o śnie spośród wszystkich konsumenckich urządzeń ubieralnych, w pełni zintegrowany.

Zobacz, jak to działa →
Google Health logo

Google Health

Centrum zdrowia Androida. Kroki, sen, tętno i treningi z Samsung Health, Pixel i dowolnego trackera zapisującego dane w Health Connect.

Zobacz, jak to działa →
Withings logo

Withings

Bezpośrednie API, nie pośrednik. Waga, skład ciała, sen i aktywność z twojej wagi, zegarka lub trackera Withings.

Zobacz, jak to działa →
ChatGPT logo

ChatGPT

Podłącz Wellness Project jako serwer MCP w ChatGPT. Loguj treningi, posiłki i sen bez otwierania aplikacji.

Zobacz, jak to działa →
Claude logo

Claude

Natywna integracja MCP. Używaj Claude jako interfejsu dla Wellness Project: Twoi specjaliści AI, Twoja warstwa danych, wszędzie tam, gdzie działa Claude.

Zobacz, jak to działa →
Gemini logo

Gemini

Asystent Google, dodany jako niestandardowa aplikacja w Gemini Spark. Zapisuj posiłki, treningi i sen przez czat, bez klucza API czy Client ID.

Zobacz, jak to działa →
Grok logo

Grok

Podłącz Grok od xAI jako niestandardowy konektor MCP. Loguj i sprawdzaj swoje dane przez czat: Grok rejestruje się sam, bez klucza API czy Client ID.

Zobacz, jak to działa →
Mistral Le Chat logo

Mistral Le Chat

Asystent hostowany w UE jako niestandardowy konektor MCP. Loguj posiłki, treningi i sen: te same narzędzia, których używają Claude i ChatGPT.

Zobacz, jak to działa →

Połącz ze swoim AI

Odczytuj swoje dane z Claude, ChatGPT, Groka i Le Chat

Widżety ChatGPT

Zapytaj ChatGPT o swój tydzień i otrzymaj w odpowiedzi interaktywne wykresy. Trening, sen, odżywianie, kroki i Fit Score pojawiają się jako aplikacje na żywo, bezpośrednio w rozmowie.

Zobacz, jak to działa →

Widżety Claude

Te same interaktywne wykresy wewnątrz Claude. Twoje tygodniowe dane wyświetlane jako widżety aplikacji MCP na żywo, a nie ściana liczb.

Zobacz, jak to działa →

Fitbit MCP

Fitbit nie ma własnego serwera MCP. Wellness Project synchronizuje Fitbit przez OAuth i udostępnia te dane Claude oraz ChatGPT poprzez natywny serwer MCP.

Zobacz, jak to działa →

Apple Health do Claude

Połącz Apple Health z Claude i zamiast surowych danych z HealthKit otrzymuj ustrukturyzowane treningi, architekturę snu i trendy.

Zobacz, jak to działa →

Wszystkie urządzenia, jedna AI

Połącz Fitbit, Oura, Apple Health i Health Connect w jedną uporządkowaną warstwę danych, którą Claude i ChatGPT odczytują przez jeden serwer MCP.

Zobacz, jak to działa →

Możesz połącz Apple Health z Claude, synchronizuj Apple Health ze swoim iPhone'em i AI, lub skonfiguruj Integracja Fitbit MCP.

Wciąż wybierasz urządzenie? Wellness Project odczyta to, które wybierzesz, więc decyzja ma niższą stawkę. Zobacz przewodnik po najlepszych trackerach fitness, Apple Watch kontra Fitbit, lub Oura kontra Whoop.

Jeden serwer na urządzenie

Serwery MCP urządzeń

Żadne z tych urządzeń nie udostępnia własnego serwera Model Context Protocol. Wellness Project to hostowane rozwiązanie, które działa, i jest to ten sam serwer dla każdego połączonego urządzenia.

Apple Health MCP

Apple nie udostępnia serwera MCP. Odczytuj HealthKit z Claude i ChatGPT.

Zobacz, jak to działa →

Google Health MCP

Następca Fitbit Web API, przekazywany do Claude i ChatGPT.

Zobacz, jak to działa →

Health Connect MCP

Centrum zdrowia Androida, odczytywane przez Claude i ChatGPT.

Zobacz, jak to działa →

Samsung Health MCP

Dane z Galaxy Watch trafiają do Twojego AI przez Health Connect.

Zobacz, jak to działa →

Garmin MCP

Garmin nie udostępnia serwera MCP. Biegi, sen i HRV i tak trafiają do Twojego AI.

Zobacz, jak to działa →

Amazfit MCP

Dane Amazfit w Claude i ChatGPT, bez samodzielnie hostowanego repozytorium.

Zobacz, jak to działa →

Zepp MCP

Dane z aplikacji Zepp, odczytywane przez Claude i ChatGPT.

Zobacz, jak to działa →

Oura MCP

Bezpośrednie OAuth do Oura. Fazy snu i HRV w Twoim AI.

Zobacz, jak to działa →

Przechowuj to skądkolwiek

Urządzenia łączące się przez centrum zdrowia twojego telefonu

Niektóre urządzenia ubieralne nie łączą się z Wellness Project bezpośrednio. Garmin, Whoop, Samsung i inne zapisują dane do Apple Health lub Google Health Connect, a Wellness Project odczytuje to centrum i przekazuje dane do Claude i ChatGPT. Oto uczciwy opis pośrednika dla urządzeń, które trafiają do systemu okrężną drogą.

Dowolne urządzenie do AI

Garmin, Whoop, Samsung i inne nie łączą się z Wellness Project bezpośrednio. Przekazują dane przez Apple Health lub Google Health Connect, które odczytujemy i przekazujemy do Claude i ChatGPT.

Zobacz, jak to działa →

Garmin do AI

Garmin nie ma własnego serwera MCP ani bezpośredniego połączenia. Zapisuje dane w Apple Health i Health Connect; Wellness Project odczytuje je z tego centrum i przekazuje Twoje biegi, sen i tętno do Claude oraz ChatGPT.

Zobacz, jak to działa →

Whoop do AI

Whoop trzyma swoje dane za aplikacją członkowską. Zsynchronizuj Whoop z Apple Health lub Health Connect, a Wellness Project odczyta stamtąd dane regeneracyjne, takie jak HRV, tętno spoczynkowe i sen, dla Twojego AI.

Zobacz, jak to działa →

Inteligentne wagi do AI

Wyze, Renpho, Eufy i każda waga, która zapisuje wagę i tkankę tłuszczową w Apple Health lub Health Connect. Wellness Project odczytuje centrum i przekazuje trend do Claude i ChatGPT.

Zobacz, jak to działa →

Google Health Connect

Centrum Androida, do którego zapisuje się każdy tracker, w tym Samsung Health. Połącz je raz, a Wellness Project odczyta Twoje dane zdrowotne z Androida dla Claude i ChatGPT. Bezpośrednie połączenie z Samsung nie jest potrzebne.

Zobacz, jak to działa →

Często zadawane pytania

Często zadawane pytania

Czy ChatGPT i Claude mogą odczytywać moje dane z Apple Health?+
Tak. Połącz Wellness Project raz, a twoje dane z Apple Health, Fitbit, Oura i Withings będą odczytywalne z poziomu ChatGPT i Claude przez natywny serwer MCP. Odczytują je tylko wtedy, gdy aktywnie prowadzisz rozmowę, a odłączyć możesz się w dowolnym momencie w Ustawieniach.
Czy mogę podłączyć więcej niż jedno urządzenie?+
Tak. Większość użytkowników korzysta z Apple Watch + Oura albo Fitbit + iPhone. Każdy dostawca zapisuje własny wiersz na dzień, a panel odczytuje je według priorytetu źródeł (Oura preferowana dla snu i HRV, Apple Watch dla aktywności w ciągu dnia), dzięki czemu dane nie liczą się podwójnie.
Czy moje dane są udostępniane tym usługom?+
Tylko kategorie, na które wyrazisz zgodę. Urządzenia ubieralne wysyłają dane do nas, nie odwrotnie. Claude i ChatGPT (oba przez natywny MCP) mogą odczytywać Twoje dane tylko wtedy, gdy aktywnie rozmawiasz w tych aplikacjach, a w każdej chwili możesz się odłączyć w Ustawieniach.
Czy Google Health Connect działa?+
Tak. Google Health Connect jest obsługiwany na Androidzie. Kroki, sen, tętno i aktywność synchronizują się tak samo jak Apple Health na iOS.
A co z Garmin, Whoop lub Samsung?+
Te urządzenia nie łączą się z Wellness Project bezpośrednio, ale już zapisują dane do Apple Health lub Google Health Connect. Połącz to centrum raz, a Wellness Project też odczyta ich dane i przekaże je do Claude i ChatGPT. Zobacz, jak działa ten most dla dowolnego urządzenia. Withings łączy się bezpośrednio, tak samo jak Fitbit i Oura.

Zacznij śledzić. Porozmawiaj ze swoimi specjalistami już dziś.

Bezpłatnie · Bez karty kredytowej · iPhone, Android, web

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą i nie przepisują leków; w kwestiach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.

Nie wierz nam na słowo

Zobacz, dlaczego AI poleca Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funkcje

  • Tracker treningów AI
  • Rekordy życiowe
  • Trener biegania AI
  • Odżywianie i makroskładniki
  • Skład ciała
  • Tętno i HRV
  • Śledzenie snu
  • Kroki i aktywność
  • Sesje regeneracyjne
  • Suplementy i leki
  • Badania laboratoryjne
  • Samopoczucie i nastrój
  • Śledzenie kontuzji

Trenerzy AI

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Żywienie
  • Evelyn Cross - długowieczność
  • Max Kline - Biohaker
  • Lauryn Britt - Fizjoterapia
  • Rex Dalton - kulturystyka
  • Elias Kiptoo - Bieganie
  • Atlas Mercer - Protokoły

Integracje

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Pierścień Oura
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health do Claude
  • Wszystkie urządzenia

Dla

  • Utrata wagi
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Długowieczność
  • Biegacze
  • Biohakerzy
  • Zwolennicy protokołu

Poznaj

  • Centrum wiedzy
  • Czym jest HRV
  • Active Zone Minutes
  • Czym jest TDEE
  • Kalorie utrzymaniowe
  • Dokładność spalonych kalorii
  • Najlepsza aplikacja fitness AI
  • Najlepszy tracker fitness
  • Apple Watch kontra Fitbit
  • Najlepsza aplikacja do długowieczności
  • Alternatywa dla MyFitnessPal
  • Przewodniki konfiguracji

Firma

  • O aplikacji
  • Jak to działa
  • Pięć sposobów zalogowania posiłku
  • Wszystkie funkcje
  • Wszyscy trenerzy
  • Pobierz aplikacje
  • Blog ekipy
  • Co nowego
  • Naciśnij
  • Wsparcie
  • Nauka i źródła
  • Prywatność
  • Regulamin

Języki

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

Pierwsza aplikacja AI do fitnessu, żywienia i długowieczności, w której za każdą metryką stoi konkretny specjalista. Za darmo. Już dostępna na iPhone.

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce
Pobierz ziPhonePobierz zAndroid