Fredag

25. apr. · Dag 90

Fit Score

90/100

+11 ▲ kontra sidste 7 dage·+6 ▲ kontra sidste måned

Brændstof er tæt på. Ram dit proteinmål for at lukke det.

▼Skjul opdeling

Træn

Søvn

Velbefindende

Restitution

Skridt

Brændstof

Man

Tir

Ons

Tor

Fre

Lør

Søn

Fejringer

Ny PR · Bænkpres 10 gentagelser @ 185 lb i dag

Vitaldata · i morges

Søvn

7h 42m

▲ +12 min.

vs. 7 d gns.

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs. 30 d gns.

Hvilepuls

58 bpm

▼ -4

vs. 30 d gns.

Dagens mad

1,7202,4002,829

kcalVedligeholdelse72%

128g P · 185g K · 52g F

7-dages snit 2.050 kcal

Dagens træning

Pres

På vej

116.5NSI

Stærk

Gym · HP 34 · 3 blokke

Træninger denne uge

4 af 5

Krop

183.5175

lbvs. TDEE ~1,4 lb/uge tab

-3,1 lb på 30d

Fedtprocent

14.2%⁄12%-mål

Fedtfri 157.4 lb

Aktiv i dag

Skridt

7.6k⁄10k

Zonemin.

34⁄40

Velbefindende

Dagens vurderinger fra 1-10

Energi

9/10

Humør

8/10

Stress

3/10

Ømhed

4/10

Dagens indsigter

Casey

Du har ligget under proteinmålet 3 af de sidste 5 torsdage. Det er værd at justere torsdagsfrokosten.

Løb

2l · 8mi · 14d

3.2 mi

I går

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dage

—

Man

5.0

Tir

—

Ons

3.2

Tor

—

I dag

—

Lør

—

Søn

Rul

Integrationer

Forbind dine wearables til AI-coaches, der læser dem.

Wellness Project sidder foran de data, du allerede genererer. Apple Health, Health Connect, Fitbit, Oura og Withings strømmer ind. Claude, ChatGPT, Gemini, Grok og Mistral Le Chat taler alle til den gennem Model Context Protocol, tilføjet som en brugerdefineret connector eller app mod det samme datalag. Log ind én gang, og alting dukker bare op.

Download tiliPhoneDownload tilAndroidLog ind i browseren i stedet

Download tiliPhone Download tilAndroid

Gratis · nu på iPhone · synkroniserer Apple Health, Fitbit og Oura

Uafhængigt sikkerhedsverificeret

Krypteret under overførsel og i hvile.Vi sælger aldrig dine helbredsdata.Eksporter eller slet alt, når som helst.Sådan beskytter vi dine data

Forbind alt

Elleve levende integrationer. Flere på vej.

Apple Health

Kun-læsning HealthKit-autoimport. Skridt, søvn, træning, HRV, hvilepuls, kropssammensætning, hentet fra iPhone og Apple Watch.

Se hvordan det virker

Fitbit

OAuth + webhook-push. Skridt, Aktive Zoneminutter, søvnstadier, hvilepuls. Live synkronisering, ingen manuel eksport.

Se hvordan det virker

Oura Ring

Søvnarkitektur, parathed, HRV. Det rigeste søvndatasæt i nogen forbruger-wearable, fuldt integreret.

Se hvordan det virker

Google Health

Androids sundhedshub. Skridt, søvn, puls og træninger fra Samsung Health, Pixel og enhver tracker, der skriver til Health Connect.

Se hvordan det virker

Withings

Direkte API, ikke et relæ. Vægt, kropssammensætning, søvn og aktivitet fra din Withings-vægt, dit ur eller din tracker.

Se hvordan det virker

Hevy

Direkte API-synkronisering til din styrketræning. Hvert sæt importeres med gentagelser, vægt og RPE og får derefter en normaliseret styrkeindeks-score.

Se hvordan det virker

ChatGPT

Forbind Wellness Project som en MCP-server inde i ChatGPT. Log træninger, måltider og søvn uden nogensinde at åbne appen.

Se hvordan det virker

Claude

Indbygget MCP-integration. Brug Claude som frontend til Wellness Project, dine AI-specialister, dit datalag, overalt hvor Claude kører.

Se hvordan det virker

Gemini

Googles assistent, tilføjet som en brugerdefineret app i Gemini Spark. Log måltider, træninger og søvn via chat, uden API-nøgle eller Client ID.

Se hvordan det virker

Grok

Forbind xAI's Grok som en brugerdefineret MCP-connector. Log og forespørg dine data via chat, Grok registrerer sig selv, uden API-nøgle eller Client ID.

Se hvordan det virker

Mistral Le Chat

Den EU-hostede assistent som en brugerdefineret MCP-forbindelse. Log måltider, træning og søvn, de samme værktøjer Claude og ChatGPT bruger.

Se hvordan det virker

Forbind til din AI

Læs dine data fra Claude, ChatGPT, Grok og Le Chat

ChatGPT-widgets

Spørg ChatGPT om din uge, og få interaktive grafer tilbage. Træning, søvn, kost, skridt og Fit Score vises som levende indlejrede apps.

Se hvordan det virker

Claude-widgets

De samme interaktive grafer inde i Claude. Dine ugentlige data vist som levende MCP-app-widgets, ikke en mur af tal.

Se hvordan det virker

Fitbit MCP

Fitbit leverer ingen egen MCP-server. Wellness Project synkroniserer Fitbit via OAuth og eksponerer det til Claude og ChatGPT via en native MCP-server.

Se hvordan det virker

Apple Health til Claude

Forbind Apple Health til Claude med strukturerede træninger, søvnarkitektur og tendenser i stedet for rå HealthKit-tal.

Se hvordan det virker

Alle enheder, én AI

Forbind Fitbit, Oura, Apple Health og Health Connect i ét struktureret lag, som Claude og ChatGPT læser via en enkelt MCP-server.

Se hvordan det virker

Du kan forbind Apple Health til Claude, synkroniser Apple Health til din iPhone og AI, eller opsæt Fitbit MCP-integration.

Vælger du stadig en enhed? Wellness Project læser den, du vælger, så beslutningen betyder mindre. Se guide til den bedste fitness-tracker, Apple Watch vs. Fitbit, eller Oura vs Whoop.

Én server pr. enhed

MCP-servere for enheder

Ingen af disse enheder leverer sin egen Model Context Protocol-server. Wellness Project er den hostede løsning, der virker, og det er den samme server til enhver enhed, du forbinder.

Apple Health MCP

Apple leverer ingen MCP-server. Læs HealthKit fra Claude og ChatGPT.

Se hvordan det virker

Google Health MCP

Efterfølgeren til Fitbit Web API, leveret til Claude og ChatGPT.

Se hvordan det virker

Health Connect MCP

Androids sundhedshub, læsbar fra Claude og ChatGPT.

Se hvordan det virker

Samsung Health MCP

Galaxy Watch-data når frem til din AI via Health Connect.

Se hvordan det virker

Garmin MCP

Garmin leverer ingen MCP-server. Løb, søvn og HRV når alligevel frem til din AI.

Se hvordan det virker

Amazfit MCP

Amazfit-data i Claude og ChatGPT, intet selv-hostet repo nødvendigt.

Se hvordan det virker

Zepp MCP

Zepp-appdata, læsbare af Claude og ChatGPT.

Se hvordan det virker

Oura MCP

Direkte OAuth til Oura. Søvnstadier og HRV i din AI.

Se hvordan det virker

Gem det fra hvor som helst

Enheder, der bygger bro gennem din telefons sundhedshub

Nogle wearables forbinder ikke direkte til Wellness Project. Garmin, Whoop, Samsung og flere skriver allerede til Apple Health eller Google Health Connect, og Wellness Project læser den hub og giver dataen videre til Claude og ChatGPT. Her er den ærlige videresendelse for de enheder der tager den lange vej ind.

Fra enhver enhed til AI

Garmin, Whoop, Samsung og flere forbinder ikke direkte til Wellness Project. De relæer via Apple Health eller Google Health Connect, som vi læser og giver videre til Claude og ChatGPT.

Se hvordan det virker

Garmin til AI

Garmin leverer ingen MCP-server og intet direkte link. Det skriver til Apple Health og Health Connect, Wellness Project læser den hub og leverer dine løb, søvn og puls til Claude og ChatGPT.

Se hvordan det virker

Whoop til AI

Whoop holder sine data bag en medlemskabsapp. Synkroniser Whoop til Apple Health eller Health Connect, så læser Wellness Project restitutionsinputtene som HRV, hvilepuls og søvn derfra til din AI.

Se hvordan det virker

Smartvægte til AI

Wyze, Renpho, Eufy og enhver vægt, der skriver vægt og kropsfedt til Apple Health eller Health Connect. Wellness Project læser hubben og leverer tendensen til Claude og ChatGPT.

Se hvordan det virker

Google Health Connect

Android-hubben som enhver tracker skriver til, inklusive Samsung Health. Forbind den én gang, så læser Wellness Project dine Android-sundhedsdata til Claude og ChatGPT. Ingen direkte Samsung-forbindelse nødvendig.

Se hvordan det virker

FAQ

Can ChatGPT and Claude read my Apple Health data?

Ja. Forbind Wellness Project én gang, så kan dine Apple Health-, Fitbit-, Oura- og Withings-data læses inde fra ChatGPT og Claude gennem en indbygget MCP-server. De læser kun, mens du aktivt chatter, og du kan afbryde forbindelsen fra Indstillinger når som helst.

Can I connect more than one device?

Yes. Most users run Apple Watch + Oura, or Fitbit + iPhone. Each provider writes its own row per day, and the dashboard reads them with a source-priority order (Oura preferred for sleep and HRV, Apple Watch for daytime activity) so you don't double-count.

Is my data shared with these services?

Only the categories you authorize. Wearables push data into us, not the other way around. Claude and ChatGPT (both via native MCP) can read your data only when you're actively chatting in those apps, and you can disconnect at any time from Settings.

Does Google Health Connect work?

Yes. Google Health Connect is supported on Android. Steps, sleep, heart rate, and activity sync the same way as Apple Health does on iOS.

Hvad med Garmin, Whoop eller Samsung?

De forbinder ikke direkte til Wellness Project, men de skriver allerede til Apple Health eller Google Health Connect. Forbind det knudepunkt én gang, så læser Wellness Project også deres data og videregiver dem til Claude og ChatGPT. Se hvordan broen virker for enhver enhed. Withings forbinder direkte, ligesom Fitbit og Oura gør.

Begynd at registrere. Tal med dine specialister i dag.

Gratis · Intet kreditkort · iPhone, Android, web

Download tiliPhoneDownload tilAndroidLog ind i browseren i stedet

Download tiliPhone Download tilAndroid

Wellness Project er informationssoftware, ikke et medicinsk produkt. AI-rådgivere diagnosticerer, behandler eller ordinerer ikke; ved alt klinisk skal du rådføre dig med en kvalificeret sundhedsperson.

Don't take our word for it

Se hvorfor AI anbefaler Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok