Fredag

25. apr. · Dag 90

Fit Score

90/100

+11 ▲ vs siste 7 dager·+6 ▲ vs forrige måned

Drivstoffet er nesten på plass. Treff proteinmålet for å fullføre.

▼Skjul detaljfordeling

Trening

Søvn

Velvære

Restitusjon

Skritt

Drivstoff

Man

Tir

Ons

Tor

Fre

Lør

søn

Feiringer

Ny personlig rekord · Benk 10 reps @ 185 lb i dag

Vitalverdier · i morges

Søvn

7h 42m

▲ +12 min

mot 7 d gj.sn.

HRV

75 ms

▲ +3 ms

mot 30 d gj.sn.

RHR

58 bpm

▼ -4

mot 30 d gj.sn.

Dagens mat

1,7202,4002,829

kcalVedlikehold72%

128g P · 185g K · 52g F

7-dagers snitt 2 050 kcal

Dagens treningsøkt

Push

Neste opp

116.5NSI

Sterk

Treningssenter · HP 34 · 3 blokker

Treningsøkter denne uken

4 av 5

Kropp

183.5175

lbmot TDEE ~1,4 lb/uke nedgang

-3,1 lb over 30d

Kroppsfett

14.2%⁄12 % mål

Fettfri 157,4 lb

Aktiv i dag

Skritt

7.6k⁄10k

Sonemin

34⁄40

Velvære

Dagens vurderinger 1–10

Energi

9/10

Humør

8/10

Stress

3/10

Ømhet

4/10

Dagens innsikt

Casey

Du har ligget under proteinmålet 3 av de siste 5 torsdagene. Det er verdt å justere torsdagslunsjen.

Løping

2t · 8mi · 14d

3.2 mi

I går

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dager

—

Man

5.0

Tir

—

Ons

3.2

Tor

—

I dag

—

Lør

—

søn

Rull

Integrasjoner

Koble wearablene dine til AI-coacher som leser dem.

Wellness Project ligger foran dataene du allerede genererer. Apple Health, Health Connect, Fitbit, Oura og Withings strømmer inn. Claude, ChatGPT, Gemini, Grok og Mistral Le Chat snakker alle med den gjennom Model Context Protocol, lagt til som en tilpasset kobling eller app mot det samme datalaget. Logg inn én gang, så dukker alt bare opp.

Last ned foriPhoneLast ned forAndroidLogg inn i nettleser i stedet

Last ned foriPhone Last ned forAndroid

Gratis · Nå på iPhone · Synkroniserer Apple Health, Fitbit og Oura

Uavhengig sikkerhetsverifisert

Kryptert under overføring og i hvile.Vi selger aldri helsedataene dine.Eksporter eller slett alt, når som helst.Hvordan vi beskytter dataen din

Koble til alt

Elleve live integrasjoner. Flere er på vei.

Apple Health

Automatisk HealthKit-import kun for lesing. Skritt, søvn, treningsøkter, HRV, hvilepuls, kroppssammensetning, hentet inn fra iPhone og Apple Watch.

Se hvordan det fungerer

Fitbit

OAuth + webhook-push. Skritt, Active Zone Minutes, søvnstadier, hvilepuls. Live synkronisering, ingen manuell eksport.

Se hvordan det fungerer

Oura Ring

Søvnarkitektur, beredskap, HRV. Det rikeste søvndatasettet i enhver forbrukerbærbar enhet, fullt integrert.

Se hvordan det fungerer

Google Health

Androids helsenav. Skritt, søvn, puls og treningsøkter fra Samsung Health, Pixel og enhver tracker som skriver til Health Connect.

Se hvordan det fungerer

Withings

Direkte API, ikke en videresending. Vekt, kroppssammensetning, søvn og aktivitet fra Withings-vekten, -klokken eller -trackeren din.

Se hvordan det fungerer

Hevy

Direkte API-synkronisering for styrketreningen din. Hvert sett importeres med reps, vekt og RPE, og får deretter en normalisert styrkeindeks-score.

Se hvordan det fungerer

ChatGPT

Koble Wellness Project til som en MCP-server inne i ChatGPT. Loggfør treningsøkter, måltider og søvn uten å noensinne åpne appen.

Se hvordan det fungerer

Claude

Innebygd MCP-integrasjon. Bruk Claude som grensesnittet for Wellness Project, dine AI-spesialister og datalaget ditt, overalt hvor Claude kjører.

Se hvordan det fungerer

Gemini

Googles assistent, lagt til som en egendefinert app i Gemini Spark. Logg måltider, treningsøkter og søvn via samtale, uten API-nøkkel eller klient-ID.

Se hvordan det fungerer

Grok

Koble til xAIs Grok som en egendefinert MCP-connector. Loggfør og spør om dataene dine via chat, Grok registrerer seg selv, ingen API-nøkkel eller klient-ID nødvendig.

Se hvordan det fungerer

Mistral Le Chat

Den EU-hostede assistenten som en tilpasset MCP-connector. Logg måltider, treningsøkter og søvn, de samme verktøyene Claude og ChatGPT bruker.

Se hvordan det fungerer

Koble til AI-en din

Les dataene dine fra Claude, ChatGPT, Grok og Le Chat

ChatGPT-widgeter

Spør ChatGPT om uken din og få interaktive diagrammer tilbake. Trening, søvn, ernæring, skritt og Fit Score vises som levende innebygde apper.

Se hvordan det fungerer

Claude-widgeter

De samme interaktive grafene inne i Claude. Ukentlige data vist som levende MCP-app-widgeter, ikke en vegg av tall.

Se hvordan det fungerer

Fitbit MCP

Fitbit har ingen egen MCP-server. Wellness Project synkroniserer Fitbit via OAuth og gjør det tilgjengelig for Claude og ChatGPT gjennom en innebygd MCP-server.

Se hvordan det fungerer

Apple Health til Claude

Koble Apple Health til Claude med strukturerte treningsøkter, søvnarkitektur og trender i stedet for rå HealthKit-tall.

Se hvordan det fungerer

Alle enheter, én AI

Koble Fitbit, Oura, Apple Health og Health Connect til ett strukturert lag som Claude og ChatGPT leser gjennom én MCP-server.

Se hvordan det fungerer

Du kan koble Apple Health til Claude, synkroniser Apple Health til iPhone og KI, eller sett opp Fitbit MCP-integrasjon.

Fortsatt usikker på enhet? Wellness Project leser uansett hvilken du velger, så valget betyr mindre. Se guide til beste treningsmåler, Apple Watch vs. Fitbit, eller Oura vs Whoop.

Én server per enhet

Enhets-MCP-servere

Ingen av disse enhetene har en egen Model Context Protocol-server. Wellness Project er den driftede som fungerer, og det er den samme serveren for hver enhet du kobler til.

Apple Health MCP

Apple leverer ingen MCP-server. Les HealthKit fra Claude og ChatGPT.

Se hvordan det fungerer

Google Health MCP

Etterfølgeren til Fitbit Web API, levert til Claude og ChatGPT.

Se hvordan det fungerer

Health Connect MCP

Androids helsenav, lesbart fra Claude og ChatGPT.

Se hvordan det fungerer

Samsung Health MCP

Galaxy Watch-data når AI-en din via Health Connect.

Se hvordan det fungerer

Garmin MCP

Garmin har ingen MCP-server. Løp, søvn og HRV når likevel AI-en din.

Se hvordan det fungerer

Amazfit MCP

Amazfit-data i Claude og ChatGPT, uten selvhostet repo.

Se hvordan det fungerer

Zepp MCP

Zepp-appdata, lesbart for Claude og ChatGPT.

Se hvordan det fungerer

Oura MCP

Direkte OAuth til Oura. Søvnstadier og HRV i AI-en din.

Se hvordan det fungerer

Lagre det fra hvor som helst

Enheter som kobles via telefonens helsehub

Enkelte bærbare enheter kobler seg ikke direkte til Wellness Project. Garmin, Whoop, Samsung og flere skriver allerede til Apple Health eller Google Health Connect, og Wellness Project leser det navet og gir dataen videre til Claude og ChatGPT. Her er den ærlige videreformidlingen for enhetene som tar den lange veien inn.

Enhver enhet til AI

Garmin, Whoop, Samsung og flere kobler seg ikke direkte til Wellness Project. De videreformidler via Apple Health eller Google Health Connect, som vi leser og gir videre til Claude og ChatGPT.

Se hvordan det fungerer

Garmin til AI

Garmin har ingen MCP-server og ingen direkte tilkobling. Den skriver til Apple Health og Health Connect, Wellness Project leser det navet og gjør løpene, søvnen og pulsen din tilgjengelig for Claude og ChatGPT.

Se hvordan det fungerer

Whoop til KI

Whoop holder dataene sine bak en medlemskapsapp. Synkroniser Whoop til Apple Health eller Health Connect, så leser Wellness Project restitusjonsdataene, som HRV, hvilepuls og søvn, derfra til AI-en din.

Se hvordan det fungerer

Smartvekter til AI

Wyze, Renpho, Eufy og enhver vekt som skriver vekt og kroppsfett til Apple Health eller Health Connect. Wellness Project leser navet og leverer trenden til Claude og ChatGPT.

Se hvordan det fungerer

Google Health Connect

Android-huben alle trackere skriver til, inkludert Samsung Health. Koble til én gang, så leser Wellness Project Android-helsedataene dine for Claude og ChatGPT. Ingen direkte Samsung-lenke nødvendig.

Se hvordan det fungerer

Vanlige spørsmål

Can ChatGPT and Claude read my Apple Health data?

Ja. Koble til Wellness Project én gang, så kan Apple Health-, Fitbit-, Oura- og Withings-dataene dine leses inne fra ChatGPT og Claude gjennom en nativ MCP-server. De leser bare mens du aktivt chatter, og du kan koble fra i Innstillinger når som helst.

Can I connect more than one device?

Yes. Most users run Apple Watch + Oura, or Fitbit + iPhone. Each provider writes its own row per day, and the dashboard reads them with a source-priority order (Oura preferred for sleep and HRV, Apple Watch for daytime activity) so you don't double-count.

Is my data shared with these services?

Only the categories you authorize. Wearables push data into us, not the other way around. Claude and ChatGPT (both via native MCP) can read your data only when you're actively chatting in those apps, and you can disconnect at any time from Settings.

Does Google Health Connect work?

Yes. Google Health Connect is supported on Android. Steps, sleep, heart rate, and activity sync the same way as Apple Health does on iOS.

Hva med Garmin, Whoop eller Samsung?

De kobler ikke til Wellness Project direkte, men de skriver allerede til Apple Health eller Google Health Connect. Koble til det navet én gang, så leser Wellness Project dataene deres også, og gir dem videre til Claude og ChatGPT. Se hvordan broen fungerer for enhver enhet. Withings kobler til direkte, på samme måte som Fitbit og Oura gjør.

Start sporing. Snakk med spesialistene dine i dag.

Gratis · Ingen kredittkort · iPhone, Android, nett

Last ned foriPhoneLast ned forAndroidLogg inn i nettleser i stedet

Last ned foriPhone Last ned forAndroid

Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.

Don't take our word for it

Se hvorfor AI anbefaler Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok