Fredag

25 apr · Dag 90

Fit Score

90/100

+11 ▲ jämfört med senaste 7 dagarna·+6 ▲ jämfört med förra månaden

Bränslet är nära. Nå proteinmålet för att säkra det.

▼Dölj uppdelning

Träna

Sömn

Mående

Återhämtning

Steg

Bränsle

Mån

Tis

Ons

Tors

Fre

Lör

Sön

Firanden

Nytt PR · Bänkpress 10 repetitioner @ 185 lb idag

Vitalvärden · i morse

Sömn

7h 42m

▲ +12 min

mot 7d snitt

HRV

75 ms

▲ +3 ms

mot 30d snitt

RHR

58 bpm

▼ -4

mot 30d snitt

Dagens mat

1,7202,4002,829

kcalUnderhåll72%

128 g P · 185 g K · 52 g F

7 d snitt 2 050 kcal

Dagens pass

Push

On Deck

116.5NSI

Stark

Gym · HP 34 · 3 block

Träningspass denna vecka

4 av 5

Kropp

183.5175

lbmot TDEE ~1,4 lb/vecka nedgång

-3,1 lb under 30 d

Kroppsfett

14.2%⁄12 % mål

Mager 157,4 lb

Aktiv i dag

Steg

7.6k⁄10k

Zonmin

34⁄40

Mående

Dagens 1-10-betyg

Energi

9/10

Humör

8/10

Stress

3/10

Ömhet

4/10

Dagens insikter

Casey

Du har legat under proteinmålet 3 av de senaste 5 torsdagarna. Värt att justera torsdagslunchen.

Running

2 löp · 8 mi · 14 d

3.2 mi

I går

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 dagar

—

Mån

5.0

Tis

—

Ons

3.2

Tors

—

Idag

—

Lör

—

Sön

Scrolla

Integrationer

Anslut dina wearables till AI-coacher som läser dem.

Wellness Project sitter framför datan du redan genererar. Apple Health, Health Connect, Fitbit, Oura och Withings flödar in. Claude, ChatGPT, Gemini, Grok och Mistral Le Chat pratar alla med den via Model Context Protocol, tillagda som en anpassad anslutning eller app mot samma datalager. Logga in en gång och allt dyker bara upp.

Ladda ner föriPhoneLadda ner förAndroidLogga in i webbläsaren istället

Ladda ner föriPhone Ladda ner förAndroid

Gratis · Nu på iPhone · Synkar Apple Health, Fitbit och Oura

Oberoende säkerhetsverifierad

Krypterat under överföring och i vila.Vi säljer aldrig din hälsodata.Exportera eller radera allt, när som helst.Hur vi skyddar din data

Anslut allt

Elva levande integrationer. Fler är på väg.

Apple Health

Skrivskyddad automatisk import från HealthKit. Steg, sömn, träningspass, HRV, vilopuls, kroppssammansättning, hämtas in från iPhone och Apple Watch.

Se hur det fungerar

Fitbit

OAuth + webhook-push. Steg, Aktiva zonminuter, sömnstadier, vilopuls. Livesynk, ingen manuell export.

Se hur det fungerar

Oura Ring

Sömnarkitektur, readiness, HRV. Det rikaste sömndatasetet i någon konsumentwearable, helt integrerat.

Se hur det fungerar

Google Health

Androids hälsohubb. Steg, sömn, puls och träningspass från Samsung Health, Pixel, och alla trackers som skriver till Health Connect.

Se hur det fungerar

Withings

Direkt API, inte ett relä. Vikt, kroppssammansättning, sömn och aktivitet från din Withings-våg, -klocka eller -mätare.

Se hur det fungerar

Hevy

Direkt API-synk för din styrketräning. Varje set importeras med repetitioner, vikt och RPE, och får sedan ett normaliserat styrkeindex.

Se hur det fungerar

ChatGPT

Anslut Wellness Project som en MCP-server inuti ChatGPT. Logga träningspass, måltider och sömn utan att någonsin öppna appen.

Se hur det fungerar

Claude

Inbyggd MCP-integration. Använd Claude som frontend för Wellness Project, dina AI-specialister, ditt datalager, var Claude än körs.

Se hur det fungerar

Gemini

Googles assistent, tillagd som en anpassad app i Gemini Spark. Logga måltider, träningspass och sömn via chatt, utan API-nyckel eller klient-ID.

Se hur det fungerar

Grok

Anslut xAI:s Grok som en anpassad MCP-anslutning. Logga och fråga din data via chatt, Grok registrerar sig själv, ingen API-nyckel eller klient-ID behövs.

Se hur det fungerar

Mistral Le Chat

Den EU-hostade assistenten som en anpassad MCP-anslutning. Logga måltider, träningspass och sömn, samma verktyg som Claude och ChatGPT använder.

Se hur det fungerar

Anslut till din AI

Läs din data från Claude, ChatGPT, Grok och Le Chat

ChatGPT-widgets

Fråga ChatGPT om din vecka och få interaktiva diagram tillbaka. Träning, sömn, kost, steg och Fit Score visas som direktuppdaterade inbäddade appar.

Se hur det fungerar

Claude-widgets

Samma interaktiva diagram inuti Claude. Din veckodata visas som levande MCP-appwidgetar, inte en vägg av siffror.

Se hur det fungerar

Fitbit MCP

Fitbit levererar ingen egen MCP-server. Wellness Project synkar Fitbit via OAuth och exponerar den för Claude och ChatGPT genom en inbyggd MCP-server.

Se hur det fungerar

Apple Health till Claude

Anslut Apple Health till Claude med strukturerade träningspass, sömnarkitektur och trender i stället för rå HealthKit-data.

Se hur det fungerar

Alla enheter, en AI

Anslut Fitbit, Oura, Apple Health och Health Connect till ett strukturerat lager som Claude och ChatGPT läser via en enda MCP-server.

Se hur det fungerar

Du kan anslut Apple Health till Claude, synkronisera Apple Health till din iPhone och AI, eller konfigurera Fitbit MCP-integration.

Väljer du fortfarande enhet? Wellness Project läser vilken du än väljer, så beslutet väger mindre. Se guide för bästa aktivitetsmätare, Apple Watch jämfört med Fitbit, eller Oura mot Whoop.

En server per enhet

MCP-servrar för enheter

Ingen av de här enheterna levererar en egen Model Context Protocol-server. Wellness Project är den hostade som fungerar, och det är samma server för varje enhet du ansluter.

Apple Health MCP

Apple levererar ingen MCP-server. Läs HealthKit från Claude och ChatGPT.

Se hur det fungerar

Google Health MCP

Efterträdaren till Fitbit Web API, serverad till Claude och ChatGPT.

Se hur det fungerar

Health Connect MCP

Androids hälsohubb, läsbar från Claude och ChatGPT.

Se hur det fungerar

Samsung Health MCP

Galaxy Watch-data når din AI via Health Connect.

Se hur det fungerar

Garmin MCP

Garmin levererar ingen MCP-server. Löppass, sömn och HRV når din AI ändå.

Se hur det fungerar

Amazfit MCP

Amazfit-data i Claude och ChatGPT, utan självhostat repo.

Se hur det fungerar

Zepp MCP

Zepp-appdata, läsbar av Claude och ChatGPT.

Se hur det fungerar

Oura MCP

Direkt OAuth till Oura. Sömnstadier och HRV i din AI.

Se hur det fungerar

Lagra det varifrån som helst

Enheter som går via telefonens hälsohubb

Vissa wearables ansluter inte till Wellness Project direkt. Garmin, Whoop, Samsung och fler skriver redan till Apple Health eller Google Health Connect, och Wellness Project läser den hubben och lämnar sedan datan vidare till Claude och ChatGPT. Här är den ärliga vägen för enheterna som tar omvägen in.

Valfri enhet till AI

Garmin, Whoop, Samsung och fler ansluter inte direkt till Wellness Project. De reläas via Apple Health eller Google Health Connect, som vi läser och lämnar över till Claude och ChatGPT.

Se hur det fungerar

Garmin till AI

Garmin levererar ingen MCP-server och ingen direkt länk. Den skriver till Apple Health och Health Connect, och Wellness Project läser den hubben och serverar dina löppass, sömn och puls till Claude och ChatGPT.

Se hur det fungerar

Whoop till AI

Whoop håller sin data bakom en medlemskapsapp. Synka Whoop till Apple Health eller Health Connect, så läser Wellness Project återhämtningsvärdena som HRV, vilopuls och sömn därifrån åt din AI.

Se hur det fungerar

Smarta vågar till AI

Wyze, Renpho, Eufy och alla vågar som skriver vikt och kroppsfett till Apple Health eller Health Connect. Wellness Project läser hubben och serverar trenden till Claude och ChatGPT.

Se hur det fungerar

Google Health Connect

Android-hubben varje spårare skriver till, inklusive Samsung Health. Anslut den en gång så läser Wellness Project din Android-hälsodata åt Claude och ChatGPT. Ingen direkt Samsung-länk behövs.

Se hur det fungerar

FAQ

Can ChatGPT and Claude read my Apple Health data?

Ja. Anslut Wellness Project en gång så kan din Apple Health-, Fitbit-, Oura- och Withings-data läsas inifrån ChatGPT och Claude via en nativ MCP-server. De läser bara medan du aktivt chattar, och du kan koppla från från Inställningar när som helst.

Can I connect more than one device?

Yes. Most users run Apple Watch + Oura, or Fitbit + iPhone. Each provider writes its own row per day, and the dashboard reads them with a source-priority order (Oura preferred for sleep and HRV, Apple Watch for daytime activity) so you don't double-count.

Is my data shared with these services?

Only the categories you authorize. Wearables push data into us, not the other way around. Claude and ChatGPT (both via native MCP) can read your data only when you're actively chatting in those apps, and you can disconnect at any time from Settings.

Does Google Health Connect work?

Yes. Google Health Connect is supported on Android. Steps, sleep, heart rate, and activity sync the same way as Apple Health does on iOS.

Vad gäller Garmin, Whoop eller Samsung?

De ansluter inte direkt till Wellness Project, men de skriver redan till Apple Health eller Google Health Connect. Anslut den hubben en gång så läser Wellness Project deras data också, och levererar den sedan till Claude och ChatGPT. Se hur bron fungerar för valfri enhet. Withings ansluter direkt, på samma sätt som Fitbit och Oura gör.

Börja spåra. Prata med dina specialister idag.

Gratis · Inget kreditkort · iPhone, Android, webb

Ladda ner föriPhoneLadda ner förAndroidLogga in i webbläsaren istället

Ladda ner föriPhone Ladda ner förAndroid

Wellness Project är informationsmjukvara, inte en medicinsk produkt. AI-rådgivarna ställer inte diagnoser, behandlar inte, och skriver inte ut recept, för allt kliniskt, rådfråga en kvalificerad läkare.

Don't take our word for it

Se varför AI rekommenderar Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok